如何建立基于相互依赖的关系

我们大多数人都重视与他人的联系，尤其是在我们浪漫的关系．事实上，我们天生就渴望联系，这让我们与伴侣建立联系和亲密关系。长期关系的成功很大程度上取决于我们彼此情感联系的质量。

当我们想到理想的关系时，我们通常会想到与我们最重要的人保持一段美好、亲密、终生的关系。我们该如何建立这种关系呢?和一个我们知道会长期支持我们的人建立一种舒适，安全，长期的关系?一段给我们自由做自己，支持我们成长，让我们彼此有灵活性的关系?

其中一个关键要素是理解相互依赖和依赖之间的差异。

相互依存是什么?

相互依存表明，合作伙伴承认并重视他们共享的情感纽带的重要性，同时保持动态的稳定自我意识。

依赖别人听起来很可怕甚至不健康。在成长过程中，我们常常被灌输一种过度膨胀的独立价值观，即某种程度上自给自足，高度重视不需要他人的情感支持。

对于具有独立感的有价值，被带到极端，这实际上可以通过我们以有意义的方式与他人在情感上联系起来。与合作伙伴的情感亲密关系难以实现，甚至可怕或在具有非凡独立感的人的关系中特别有价值。

相互依赖不是可靠的

相互依存与代价相同。共同独立的人倾向于严重依赖别人的自我和幸福感。没有能力区分他们结束的地方和他们的伴侣的开始，对另一个人来满足他们的需求和/或他们的伴侣来满足他们所有人的伴侣，有一种旨在的责任感。

相互依赖关系的特征包括:

• 可怜的/不边界
• 取悦行为
• 反应性
• 不健康，无效的沟通
• 操纵
• 困难与情感亲密
• 控制行为
• 指责对方
• 低自尊的一个或两个合作伙伴
• 感情之外没有个人兴趣或目标

Codependent的关系不健康，不允许合作伙伴流氓成为自己，而且是自主的。这些不健康的关系涉及一个伙伴，或两者，依赖于其他人，以及他们对自己感，值得和整体情感福祉的关系。当这种关系进展不顺利时，一个或两个合作伙伴通常会有内疚和羞耻感。

为什么相互依存对关系是健康的

相互依赖包括在关系中保持自我和他人的平衡，认识到双方都努力活在当下，并以适当和有意义的方式满足彼此的身体和情感需求。

合作伙伴并不别的彼此，他们不会向他们的伴侣寻求值得的感受。这使每个合作伙伴空间保持自我感，在需要时彼此走向彼此的空间，并自由地制定这些决定，而不必担心关系中会发生什么。

相互依赖关系的特征

健康、相互依存的关系有几个特点。这里有一些东西可以在一个不是被证实的健康关系中寻找。

• 健康的边界
• 积极倾听
• 花时间做个人兴趣
• 清晰的交流
• 对自己的行为负责
• 为彼此创造安全脆弱的
• 互相吸引和回应
• 健康自尊心
• 彼此开诚布公，平易近人

当伴侣感到被珍惜和被重视时，这段关系就变成了一个安全的避风港，一个夫妻可以相互依赖的地方。他们明白，在这段关系中，他们并不孤单，在需要的时候，他们可以安全地转向对方，他们的伴侣会在身边，这让他们感到安心。

如何建立相互依存的关系

建立相互依存关系的关键是注意你是谁从一开始就是谁。很多时候人们正在寻找或进入，人际关系只是为了避免单独的感觉，没有任何个人反映他们是谁，他们的价值，以及他们对这种关系的目标。

花时间为这种个人反思允许您进入新的关系，了解自我的认识，这对于建立相互依存的关系至关重要。

允许您的伴侣房和机会做同样的事情，这将是建立健康，相互依存的关系的关键。以这种方式开始你的关系可以允许两个合作伙伴的安全空间的发展，以便在不害怕失去自己或被控制或操纵的情况下，学习如何朝着彼此转向。

相互依赖的关系不会让人们对他们的伴侣或这段关系感到内疚或害怕，而是让他们和伴侣在一起感到安全。

花点时间反思你是谁，在你最重要的人际关系中你想要什么。在约会过程中注意这一点，可以帮助确保你们的关系将是健康和更牢固的长期关系。