当你的配偶关闭时如何应对

沟通很难，特别是在关系中。但是，为了使关系保持健康，即使在分歧期间，也需要始终如一的沟通和协作。故意在争论期间关闭，也称为石墙或沉默的治疗可能是伤害，令人沮丧的，对这种关系有害。

概述

虽然在冲突期间拒绝沟通或表达情绪往往发生沟通或表达情绪，但在某些情况下，只有一个伙伴想要讨论某些事情，它可能存在。其他伙伴的直接反应是关闭并拒绝发言。

石墙的人可以这样做，以避免努力奋斗或避免讨论一个不舒服的话题。他们也可能害怕他们的伴侣的反应，并且拼命想要保持和平。在极端情况下，石墙用于操纵这种情况，保持控制在关系中，或造成惩罚。

石墙

石墙可能是对特定情况的偶然的反应。或者，它可以是定义关系的长期行为特征。通过以下行为广泛描述StoneWalling：

• 讨论感情的一般性不适
• 驳回或尽量减少合作伙伴的担忧
• 拒绝回答问题
• 拒绝让目光接触或提供非语言通信提示
• 远离造成压力的讨论

与走开去升级的斗争不同 - 这可能是健康的 - 镂空沟通，让一个人不愿意或舒适地讨论此事。在一段关系中，一个或两个合作伙伴可以是石墙。他们甚至可能在报复中互相划分。

迹象

很多次，在关系中的石墙是显而易见的。然而，它也可以是微妙的，你可能没有意识到你或你的伴侣正在搞泥墙。以下是您的伴侣可能是石墙的一些迹象。

• 当你说话时，他们会忽略你。
• 当你提出一个严肃的话题时，他们开始做别的事情。
• 他们在没有解释的情况下走开了。
• 他们取消了借口，以摆脱严肃的谈话。
• 当您提出问题时，他们可能无法回复。
• 他们只是为了捍卫自己或责备你。
• 他们不会让目光接触或他们滚动眼睛。
• 他们驳回了你的担忧，好像他们没有价值。
• 他们取笑你或以居高临下的语气说话。
• 他们拒绝承担给你沉默治疗的责任。

有时候，Stonewalling是一个学习的回应，伙伴用来应对困难或情绪问题。他们不是试图控制或操纵。他们只是想避免任何个人不适。他们宁愿专注于幸福的事物，保持和平。

但是，有时候雪墙是故意的辱骂。在这些情况下，石墙经常在与这种关系中争取控制的人。他们使用石墙，情感虐待和其他不公平的策略来控制这种情况。如果您认为您的伴侣在口头上滥用了您，请与辅导员或治疗师与咨询说话。

健康边界

值得注意的是，石墙与询问空间或询问的东西不同设定边界。询问时间或空间需要沟通。当合作伙伴询问他们是否可以稍后讨论一些东西，他们不是彻底防护。事实上，坚持认为他们在那一刻就告诉你了他们要求空间是控制的。

此外，与斗争的人设定边界情绪管理，行为控制方式，煤气队伍，或者情绪上的辱骂也不是石墙。当一个伙伴说出来的东西时，“当你生气，大喊大叫和咒骂时，我不会跟你说话。当你冷静下来，我们可以进一步谈谈，”他们正在设置一个边界。

这与石墙不同。他们清楚地传达了为什么他们没有说话，他们需要改变什么，以便愿意讨论。

原因

虽然Stonewalling可能有害，但不要认为该战略本质上是不明智的或者接收端的合作伙伴不会在行为中发挥作用。在它的心中，Stonewalling往往是出于恐惧，焦虑和挫折之外的行为。事实上，有人可能会诉诸石墙的原因。以下是一些关键的激励因素。

• 普遍的避税冲突（情绪激动人心）
• 在情绪上充电的情况下减少紧张的愿望
• 一个真正的信念，他们“无法处理”某个主题
• 害怕他们的伴侣的反应或谈话可能导致的地方
• 相信他们的伴侣没有愿望解决冲突
• 无法找到决议的潜在绝望
• 一种建立自己作为中立的手段
• 一种方式来将他们的伴侣视为“情绪化”或“不合理”
• 一种操纵局面的手段，以便他们能够实现他们的方式
• 一种将危机带来危机的手段，要么将更大的申诉带入冲突或结束一段关系共

石墙在童年时期已经过了一段策略。它可能是他们父母习惯于“保持和平”或在家庭等级中获得统治的行为。即使石墙似乎有意和侵略性，也记得它经常被觉得无能为力或具有低自我价值的人使用。在这种情况下，Stonewalling可能用于弥补这些感受的防御工具。

对关系的影响

无论潜在的原因是什么，石墙都会损坏关系。被挖掘的合作伙伴经常被贬低或滥用。他们甚至可能会发现自己的自我价值。此外，关闭某人往往升级它意味着避免的情况。它要么迫使对抗，或者挫折地建立在令人遗憾的事情中。

它表示不愿意解决问题的核心以维持关系。其他研究表明，该行为可以对两个合作伙伴产生直接的生理影响。

2016年伯克利大学的研究，随后的156次夫妇在15年期间，得出的结论是，石墙与急性肌肉骨骼症状独立相关，如斜度，颈刚度和广义肌肉疼痛。相比之下，石墙伴侣更有可能体验心血管症状，如增加血压，紧张头痛和快速心率。

克服石墙

如果在您的关系中发生镂空，最好将其作为一对夫妇处理。无论您是Stonewaller还是被镂空的人，您就无法将石墙隔离为问题。这样做只分配责任并最终减少关系中的更大问题。

因为在没有沟通和协作的情况下不太可能成功的关系，所以您需要找到“重新编程”旧沟通习惯的正确工具。这种情况是夫妻咨询可以提供帮助的情况。

夫妻治疗旨在帮助两个合作伙伴了解为什么挖掘机发生。作为一对夫妇，您可以学会识别导致石墙的行为或做法。一旦确定了那些，你就可以教授一种更具结构化的通信方法。以下是某些可能包含在策略中的元素。

• 在接近争议主题之前解压缩
• 寻找一个安全的空间，既没有伴侣都没有受到角落
• 使用中性的词而不是批评或指责
• 表达对情况的理解并允许每个人回复
• 意识到身体语言而另一个人说话
• 承认在发布回复之前所说的内容
• 接受反馈并承认错误的感知或错误
• 如果事情变得有争议，同意推迟谈话
• 在事情结算时设置一个返回对话的时间

虽然可能需要时间习惯这些技术，但最终它们将成为自动。然后，您和您的伴侣将能够解决情况而不是对他们做出反应。

来自粗糙的一个词

虽然Stonewalling可以对关系产生负面影响，但通常通常有许多潜在的因素有助于行为。而不是预计石墙停下来，共同努力，以了解它正在发生的原因。夫妻辅导通常是一个安全和中立的地方，以发现这些问题的答案。