夫妻应该知道什么是沉默对待

如果你是大多数人，你可能听到旧格言，“沉默是金色的。”但是在结婚时，真的是这种情况吗？大多数心理学家表明它取决于情况。

当沉默或者相反，拒绝参与谈话时，被用作控制策略以在关系中施加权力，然后它变成了“沉默的治疗”，这是有毒的，不健康和辱骂。但是，如果沉默意味着只要考虑事情来思考事物，然后再次解决问题，那就不在所有同样的事情。

沉默vs.沉默对待

在沉默是可接受的甚至生产性时，有时候存在关系。例如，一对甚至只有一个伙伴，可能会从一个激烈的论点中完成周到的超时，冷却或收集他们的想法。这种沉默与沉默治疗的区别是超时的，并且有一个假设或协议，他们将在以后再次重新审视这个话题。

也有这样的例子虐待的受害者沉默是一种保持安全的一种方式，并将已经陷入困境的情况升级。在这些情况下，受害者知道这意味着什么 - 即使他们的伴侣要求它 - 只会升级情况并导致更多的虐待。

在受虐待的情况下保持沉默并不是沉默对待的一个例子。这很可能是自我保护。

然后，关键是，知道如何区分沉默治疗 - 通过滥用和控制人民和其他形式的沉默在伙伴关系中使用的策略。

识别沉默治疗

一般来说，沉默的治疗是一个操作策略这可以在未解决的关系中留下重要问题。它也可以让合作伙伴在接收端感到毫无价值，不受欢迎，伤害，困惑，沮丧，愤怒和不重要。

当一方或双方生闷气、撅嘴或拒绝交谈时，他们在这段关系中发挥了一种残酷的力量，不仅把他们的伴侣拒之门外，而且还表明他们不够在乎，不想尝试沟通或合作。

例如，如果你对你的伴侣每晚回家很晚感到不安，你可以开始一段对话，表达你的感受，并试图确定你的伴侣为什么习惯迟到。

不希望接受伤害你的责任的合作伙伴，或者只是不想承认或改变他们的行为，可能会回应“我不是在谈论这一点，”或者他们可能只是什么都不说并完全忽略你。

这拒绝交谈不同于要求推迟谈话并在以后选择它，这表明了这一问题将在一次更方便的伙伴更方便，并且可以成为一个健康的选择。

换句话说，他们的沉默偏转了对话并传达了问题是违规的。当发生这种情况时，沉默治疗的接收端的人必须继续搏斗，只有他们的痛苦和失望。没有机会解决这个问题，妥协或了解他们的伴侣的立场。

因此，他们经常感到受伤，不被爱，不满意和困惑。更重要的是，这个问题不会因为一方拒绝讨论而消失。它将继续恶化，侵蚀双方的关系。最终，这些恶化的问题会变得太多，甚至可能导致离婚。

沉默是一种虐待

如果你在某人给你沉默治疗的情况下找到了自己，那就可以有点难以忍受。他们可能会拒绝与您交谈或甚至承认您的存在。

有时剩下的沉默可能是一个积极的东西，特别是如果它让人们遵循他们稍后会遗憾的事情。其他时候，沉默是对令人沮丧的事情的不健康的反应，但随着时间的推移，沉默消退和这对夫妇能够解决一些解决方案。

使用沉默治疗的人作为在关系中获得权力或施加控制的方式将：

• 使用沉默的治疗让你进入你的地方
• 一次为你或几周给你冷肩
• 拒绝谈话，让目光联系，接听电话，或回复文本
• 当事情不尽如人意时，可以采取沉默的态度
• 用它作为一种方法来避免对不良行为负责
• 当你惹他们生气时，用沉默来惩罚你
• 要求您道歉或屈服于要求，以便他们与您交谈
• 除非你卑躬屈膝地恳求，否则不会承认你
• 用沉默作为借口被动攻击的控制自己行为的方法(例如，你屈服于要求或避免某些行为以避免沉默的对待)
• 当你试图通过拒绝谈话来声明自己时，你沉默
• 沟通蔑视或蔑视以保持沉默
• 令愤怒和敌意关闭了你
• 把它作为处理冲突的主要手段

当使用沉默治疗的人带走互相沟通和协作的能力时，接收端的人通常会恢复关系的口头方面。这允许无声的人感到恼人，强大，控制，而接收到最终的人感到困惑，也许甚至害怕失去这种关系。

更重要的是，沉默的人已成功翻转这种情况。谈话现在是为了对他们进行安慰而不是手头的问题。真正的问题往往损失在努力恢复与关系中的均衡和沟通的斗争中，而问题仍未解决。当这种行为模式定期发生时，这既毒性又辱骂。

研究

研究人员发现，男人和妇女使用沉默治疗，以终止合作伙伴的行为或单词而不是引出它们。在虐待关系中，沉默治疗用于操纵另一个人并建立电力。

事实上，研究表明，忽略或排除某人会激活大脑中与生理疼痛激活的区域相同的区域。

与此同时，在非虐待关系中，沉默的处理通常被称为要求-退缩互动。在这种情况下，一方提出要求，另一方则退缩或沉默。虽然这些相互作用可能与沉默治疗类似，但动机是不同的。

在需求撤销的互动中，苛刻的伴侣感到闭嘴，而他们的情感需求没有得到满足的撤回合作伙伴由于伤害感情和不愿意或无法谈论他们而变得沉默。

此外，研究表明，从事需求撤离模式的夫妻对其关系更加不满意。他们也经历了更少的亲密关系和较差的沟通。更重要的是，当存在这种行为模式时，在存在这种情况时，在关系中有更多的焦虑和侵略。

如何应对

如果你的关系经历了需求-退缩的互动，你需要了解到底发生了什么。在大多数情况下，要求的一方会感到被抛弃，而沉默的一方会感到害怕——他们的沉默是保护自己免受更多痛苦的一种方式。

同样，你们都需要试图找到更有效的方式处理困难的感受和情况。使用“i”陈述，而不是说“你”通常更有效，更少威胁。从“你”开始一个句子，几乎立即让人们放在防守方面。

夫妻咨询如果您在您的关系中难以打破这种通信模式，可能是有益的。在中立者的帮助下，您都可以了解更多有效的方式来沟通和管理冲突。

避免发明方法让您的伴侣与您交谈或承认您。如果你可以安全地这样做，当你的伴侣给你沉默的治疗并做一些你喜欢的东西时，就会走开。

如果你的伴侣不愿意改变，那么你就是让你的情感和身体安全成为优先事项。情绪虐待是有害的，并可能升级为身体暴力——尤其是当施虐的一方感到他们正在失去控制的时候。一个有经验的治疗师可以帮助你安全的处理这种情况，并做出适合你的决定。

来自Verywell的一句话

如果你在虐待关系的沉默治疗的接收结束时，不要责怪自己。你的伴侣的沉默不是你的错 - 无论你被告知什么。如果您的伴侣不愿意更改，您可能希望考虑您的选项，包括断绝关系在某种程度上。