当你的婚姻需要咨询时

如果你的婚姻出现了问题，不要等太久才去寻求专业帮助。婚姻咨询(也称为夫妻治疗)可能非常有效，特别是如果夫妻尽早寻求它。

先找一位婚姻或夫妻治疗方面的顾问。他们就在那里，愿意帮忙。为了找到合适的人选，你可能需要与不止一个人会面。重要的是，夫妻双方都对治疗师感到舒服，所以继续努力，直到你找到合适的人。

你需要婚姻咨询吗?

考虑这些关于你自己、你的伴侣和你的婚姻的问题。

• 你结婚很早吗？
• 你高中没毕业吗?
• 你在低收入阶层吗？
• 你是跨宗教婚姻吗?
• 你的父母离婚了吗?
• 你经常互相批评吗？
• 你的婚姻中有很多防御吗？
• 你倾向于相互回避吗？
• 你们对彼此感到蔑视和愤怒吗?
• 你认为你的沟通能力差吗?
• 有婚姻中的不忠、上瘾或虐待?

如果你对大多数问题的回答都是“是”，那么从统计上看，你离婚的风险更高。这并不意味着离婚是不可避免的。但这可能意味着你必须更加努力地工作，才能让你们的关系走上正轨。婚姻顾问可以帮你做这项工作。

婚姻咨询的有效性

这个研究最多，有效的治疗形式是情感性夫妻治疗(EFT)，由苏·约翰逊博士开发。研究表明，这种治疗是持久的，对不同种族和文化背景的人也有帮助。

一个2017年研究例如，研究了一组退伍军人中夫妻治疗的有效性，年龄和种族有所不同，发现总体上是有效的，治疗18个月后，夫妻关系仍有所改善。 另一个研究从2017年治疗后24个月也有改善。研究2015年出版发现EFT对不孕夫妇有帮助。

哪些夫妇从婚姻咨询中得到最多？

有很多方法可以衡量咨询是否真的对你的婚姻有效。咨询师建议，不同类型的夫妇可能从婚姻咨询中获得更多。如果你在这里看到自己，你可能会从婚姻顾问那里获益：

• 年轻的夫妇
• 非性别歧视和平等主义夫妇
• 仍然相爱的夫妻
• 愿意接受治疗和改变的夫妇
• 愿意审视自己及其缺陷的合作伙伴

哪些夫妇从婚姻咨询中得到的最少?

如果你的婚姻更像这样，咨询可能对你无效。这并不意味着你应该放弃，而是要有现实的期望。

• 等待太久才寻求帮助的夫妇
• 其中一方要离婚的婚姻
• 不了解任何可能挽救婚姻的建议的已婚人士
• 与一方酗酒、吸毒或酗酒的婚姻色情
• 婚姻中，一方出席会议，但不投入工作

从幸福夫妻身上学到的解决方案

John Gottman的研究着眼于幸福的夫妇。他发现，尽管所有的夫妻在婚姻中都会经历冲突，但幸福的夫妻显然知道如何处理他们的分歧，因为这是感情和友谊的基础。不快乐的夫妇没有这种技能。

维利威尔的一句话

如果你认为你的婚姻有问题，不要再等了。尽快寻求帮助。为这个治疗计划预算资金和时间。你等待的时间越长，你们的关系就越难回到正轨。一旦出现危险迹象，就找专业的婚姻咨询或参加婚姻课程或周末体验。