为什么威胁离婚过程中争论会伤害你的婚姻

婚姻是很困难，和论据是不可避免的。当有张力在你的婚姻，潜或悬而未决的伤害可以建立和轻微的分歧可以很容易地升级为全面的战斗。每个人都有自己的触发器，和我们的合作伙伴往往有能力把我们关在某种程度上没有其他人可以。但在健康的婚姻，有一个认识，你是在这一起。

不过，当你深深的伤害或生气，那是很有诱惑力的考虑切割关系（或者至少威胁到它）。此刻的热量能衬托出强效的话，像“离婚” - 我们并不真正意味着什么。但造就了离婚，使你的观点，被听到，或试图让你的伴侣知道你是多么心烦很少是一个好主意。这些威胁可以打开门你不打算开，而且并不总是很容易关上了。

思考与威胁

偶尔想你的生活可能会像没有你的合作伙伴是非常正常的，可能是良性的，但威胁离婚不是。据考证，离婚的念头超过婚姻的过程中相当普遍。一份报告发现的所有已婚夫妇有一半的25至50岁之间的报道具有思想离婚，声或无声，当前或过去。

虽然这样的想法似乎是共同的，它们不一定是确凿的还是永久的，因为很多人选择留结婚。许多夫妇潮起潮落整个它们之间的关系，但设法度过他们的暴风雨和呆在一起。有些人可能会想到离婚，但留过得很幸福，而其他朝不保夕上。在其他情况下，他们的婚姻无法修复，和离婚是必然的。

为什么d字是危险的

同样重要的是要记住，思维关于离婚和话它是两个完全不同的事情。婚姻是基于的假设，你都忠于这份感情，是好还是坏。当你威胁离婚，你颠覆这个协议的安全性。有时候，如果是你自己的真实感受，它可能有必要故意提起这事。但要小心，如果它不是你的真实意图。

“在争吵，情绪十分猖獗，而且很多事情都是说，是‘在当下的热’，但离婚的威胁，不应该说，”建议心理学家兼作家卡伦·谢尔曼博士。

“显然，离婚的念头是最终放弃，并进入人们的核心附件问题。所以，即使它只是在一瞬间，而不是真正的意思，威胁已经有推出，是可怕的，”谢尔曼博士解释说。

为什么人们威胁离婚

有各种各样的人为什么考虑或威胁离婚的原因。有时，它发生因反复强调，逐渐达到一个临界点，也可能围绕突然或迫在眉睫的冲突。其他人只是趋向激情，流的意识或没有百无禁忌的对话。其他人可能享受高风险争论的极端情绪过山车。

不管你们的关系的谈话风格，也有倾向于拖船夫妇向d字很多共同点。原因一般人离婚的威胁包括：

• 通信问题
• 前所未闻的感觉还是不听对方
• 财务问题
• 经常争论
• 不忠
• 偶发性
• 不舒服的支持，情感或实际（如做家务）
• 没有把足够的关注到你们的关系
• 育儿冲突
• 宗教差异
• 物质的使用问题
• 尚未解决的问题

可能带来的好处

“关于离婚的思考可能是一个健康的警钟对婚姻的工作，解释说：”艾伦·Hawkins博士，杨百翰大学家庭生活的一个教授。 Such thoughts might give you the incentive you need to address any problems in your relationship and work toward a solution. However, bringing divorce into the fold ups the stakes and can erode trust.

如果您有关于离婚的经常性的思想（或进行威胁），一定要与您的合作伙伴和/或夫妇辅导员解决这一问题。思想是在你的心中是有原因的，找出原因，并通过各种问题的工作背后是保护和加强你的婚姻的最佳途径。刷掉这些想法或威胁不太可能让他们离开或解决任何潜在的问题。

对你的婚姻的影响

使离婚的威胁出声的东西，不能轻易撤销，其影响不仅仅是在离职的传球思路更为负面。那么，为什么正在离婚的威胁，从而破坏有关系？一些影响包括：

• 在关系造成不安全。威胁要离开，如果你希望你的伴侣不会做让你们的关系不太安全。它改变了你的变量和假设的动态，开门以后分开。你的伴侣可能开始离婚思维为好。
• 使沟通更加困难。一旦您或您的配偶已作出最终的威胁，这使得它更难以解决根本问题。你的伴侣可能变得不太可能谈论问题或更可能试图隐藏的东西从你的未来。它创建遗弃和诚实沟通的恐惧是很难撼动。
• 使冲突恶化。而不是直接解决问题，努力解决或移过了，离婚的威胁往往简单地画出来的冲突。复利的挫折和伤害与安全性的不信任和缺乏只会放大问题。

保罗DePompo，PsyD，委员会认证的认知行为治疗师，作家，解释说：“争吵时配偶不应该使用d字，除非这是一个严重的考虑，并没有被在表示愤怒。之所以说它是有害的是，它开启了大门离婚是在桌子上。”

他接着说，“这是在某种意义上创伤，因为它从一个用‘’至死“，到现在说，‘也许不是那么多’带来的关系”DePompo博士还强调，这个可以带出一个“保护模式”，而不是一个“问题解决模式。”

关系教练克里斯·阿姆斯特朗还建议针对一个参数期间使用d-字。他解释说，首先，信息丢失。“当配偶说出可怕的d字，无论是之前或之后，可以说经常消失在背景中。”

阿姆斯特朗认为，配偶听到这个可以变得不知所措和“什么结果，是由谁说出它很可能无法实现期望的配偶。”他还警告说，如果你配偶生气的是，他们甚至可能会“打电话给你的虚张声势。”

备择方案

丹尼斯Limongello，LMSW，曼哈顿持牌心理治疗师，关系专家，同意。她说：“离婚的参数中的威胁可能是毁灭性的听到。”Limongello和其他专家有一些小技巧什么的夫妇应该做的抚养离婚代替。他们的建议包括以下内容：

做一个合同

一种可行的方法是让你的配偶一个协议。“创建与你的配偶是从你的词汇禁止的d字地规则可以是一个伟大的方式与您的合作伙伴合同的安全，” Limongello说。她还建议，“让任何类型的基本规则，你可以既棒可以在你们的关系中建立信任是有用的。”

她还建议，“永远不要威胁，因为研究表明，这会导致水平的提高抑郁和焦虑，甚至可以影响血压水平。” Limongello认为，使威胁是不是在一个充满爱的关系的健康行为，并有让您的需求得到满足更具建设性的方式。

尝试其他语言

离婚的威胁往往源于一个无法直接沟通的根本问题。人们可能会觉得自己不能说自己是愤怒，伤害，或害怕。这导致他们直接飞跃到完全结束关系的终极武器的威胁。

当遇到困难或情绪的情况下，人们用这种风格的附件可以用恐惧或愤怒回应。然而，重要的是要知道，一个可以学会克服这种倾向威胁和对付它背后的情感来代替。谢尔曼博士建议使用替代语言的d字，可以帮助逐步降级的情况。

什么，而不是说

在当下的热，谢尔曼博士认为，这是提高生产力来表达不同的方式你的感受，比如，“我很生气（或伤害）是我的一部分感觉，即使我会从来没有做到这一点，我不想和你在一起了。”她说，这将让你的配偶知道，感觉是短暂的。

DePompo建议，夫妻应该通过瞄准是脆弱的，而不是防御性“的真正伤害或恐惧，他们感觉这是他们的愤怒隐藏下的。”

有些事情你可以说不是：

• “我受伤了，因为我觉得你是不是真的听我说的话，而这持续发生，而我开始孤单的感觉。”
• “我怕，如果我们不能的问题，解决这个问题，我们是不会能有关系，我们双方的愿望。”

使用WAIT原则

阿姆斯壮建议称为“WAIT原则”教练的策略，帮助合作伙伴谁留在轨道与他们真正试图沟通。我们的目标是威胁离婚之前下列问题问自己：

• 有没有我看着它怎么会降落在我的配偶？
• 是什么把d字放在桌子上的期望的结果？
• 这会帮助我得到我想要的结果？
• 为什么我想离婚？
• 什么是真正让我不开心或烦恼？
• 我怎么从我的合作伙伴和我们的关系，我没有得到需要的？

“当你在一个参数使用d字，要卸下人类的基本需求。你告诉你的配偶的关系是不是安全，可以和我们的关系脆弱，不能承受任何压力或压力的地方，”阿姆斯特朗说：。

希瑟Ehinger博士，婚姻和家庭治疗专业从事高冲突的关系，认为，当夫妻离婚的威胁，他们正试图得到他们的需求得到满足。虽然它的生产，以表达自己的不满，扬言离婚这样做是无效的。

她建议夫妇“承担责任，自己并检查它是什么，你需要的是你没有得到。”Ehinger博士也说，如果你不准备作出的离婚威胁好，然后停止使得它作为“离婚会让你离婚，威胁将让你忽略了。”

考虑咨询

如果您或您的配偶曾威胁离婚或经常有离婚的想法，现在是时候采取认真步骤，找出如何解决这个问题。请记住，不是说离婚出声，只是憋在你的感情不会让他们离开，并会损害你的婚姻。相反，尝试上面的策略。另外，跟一个治疗师可能是一个有益的步骤。

婚姻咨询可帮助夫妇谁是防御，愤怒，不忠，物质使用，以及其他因素的应对，可以放置一个紧张的关系。通过寻求专业人士的帮助，夫妻可以改善沟通和解决那些导致他们的婚姻问题的问题。

一个字从Verywell

如果你怀疑你的婚姻陷入困境，或者您有离婚的持续想法，它找到一个办法要么重回正轨或探索决定结束这段关系是非常重要的。时间越长的夫妇等，以解决他们的问题，他们不太可能是克服它们。然而，对于那些确实面对自己的问题，就有可能创造一个更强大的婚姻更大的希望。