嫉妒在婚姻中:它是如何发生,以及怎样去做

嫉妒是一种正常的情感。事实上,每个人都在经历过嫉妒他们的生活。但是,问题发生时嫉妒从一个健康的情感是不健康的和非理性的东西。

无论你是嫉妒伙伴或你的配偶是嫉妒的,非理性和过度嫉妒最终会毁了你的婚姻。这是嫉妒的概述包括你可以采取的措施来克服这种情绪在你的婚姻。

概述

嫉妒是一种反应感知threat-real或者凭空一个有价值的关系,是很常见的。

有点嫉妒可以让人放心,甚至可能被编程到我们的关系。但是,很多嫉妒是压倒性的,可怕的,特别是因为它会导致危险的行为,例如跟踪,数字约会暴力,身体虐待。

没有理由相信嫉妒会改善随着时间的推移或结婚。嫉妒不是一种情绪,可以放逐和一厢情愿的想法。它的核心自我和深厚的根基。需要意识和努力克服嫉妒的感觉。

正常和健康的嫉妒

偶尔的嫉妒是自然的和可以继续活着的关系。但当它变得激烈的或不合理的,它可以严重损害的关系。能够区分健康的嫉妒和不健康的嫉妒是重要的成功的关系。

正常的嫉妒

在关系的嫉妒是轻微的,偶尔提醒夫妻不将对方视为理所当然。嫉妒也可以激励夫妻彼此欣赏,有意识的努力来确保他们的伴侣价值的感觉。

嫉妒也加剧了情绪,爱感觉更强,性生活更有激情。在小,可控的剂量,嫉妒可以在婚姻成为一股积极的力量。

当一个健康的关系经历过嫉妒,它来自一个地方的保护。一个人认为婚姻和一个潜在的威胁表示担忧或嫉妒。在一起,这对夫妇理性讨论问题,涉及到协议如何前进。他们都致力于关系,并不对他们作为个体缺乏安全感。

不健康的嫉妒

嫉妒是紧张或不合理时,这个故事是非常不同的。

最终,嫉妒的人觉得被自己的情绪和不安全感,他们会开始控制自己的伴侣。他们甚至诉诸暴力,金融滥用,言语欺凌为了保持控制和缓解或掩盖他们的嫉妒情绪。

不健康的嫉妒源于更多害怕被遗弃和担心的不是真爱。不健康的嫉妒的特点是:

• 偏执的合作伙伴是做什么或感觉
• 要求一个帐户的伙伴
• 显示不同寻常的不安和恐惧
• 参与讲故事,并指控是不正确的
• 过度质疑对方的行为和动机
• 后或跟踪合作伙伴确认下落
• 侵犯对方的自由或禁止他们看到朋友或家人
• 阅读电子邮件和文本或听语音邮件希望发现不忠或一个谎言
• 一对伴侣时不停地发短信是分开的

原因

斗争与嫉妒的人经常体验多种情感包括恐惧、愤怒、悲伤、忧虑、悲伤、疑问,疼痛,自怜和羞辱。他们也可能斗争失败感,觉得可疑,或感觉受到了威胁。

嫉妒可能由许多因素但一些可能的原因包括:

• 不安全或不形象
• 害怕被遗弃或背叛
• 感觉强烈的占有欲或渴望控制
• 在他们的配偶拥有一个被误导的归属感
• 对婚姻有不切实际的期望
• 维护他们配偶的不切实际的期望
• 重温一个伤害抛弃过去的经验
• 他们担心失去某人或某事重要

后果

这对夫妇并不少见误解为爱嫉妒。但显示异常嫉妒是爱。如果匿名发表,随着时间的推移,嫉妒肆虐的关系,嫉妒的人变得越来越恐惧,愤怒,和控制。

最终,嫉妒会导致怨恨和防御性。还会破坏信任关系和导致更多的参数,特别是在嫉妒人要求对方不断的问题。

强烈的情感经历也可以导致身体症状。有时候嫉妒人也纠结于生理反应像颤抖,感觉头晕,抑郁症,睡不着。他们不断的愤怒和需要安慰也能导致婚姻或关系的结束,特别是如果他们成为虐待和不以健康的方式处理他们的嫉妒。

管理

假如你的婚姻正在嫉妒的问题,重要的是要在失控之前解决这个问题。这里有一些建议来处理嫉妒在一个健康的方式。

意识到一些嫉妒是正常的

会有人员和威胁的安全你的婚姻的情况。是否这是一个轻浮的同事或工作需要大量的旅行,它是正常的经历一点嫉妒。重要的是,你花时间谈论你的担忧和一些达成一致边界这将保护你的婚姻和你们的心。

例如,你可能认为限制接触轻浮的同事对婚姻的健康很重要。或者,你可能会决定在睡觉而一方在路上可能缓解问题。关键是你平静地讨论问题,一起想出解决方案。

嫉妒的根源

当一方感到嫉妒在一致的基础上,重要的是要找出原因,正在发生的事情。例如,嫉妒的伴侣感到不安全,因为你不花费太多的时间在一起作为夫妻吗?或者,由于婚姻有信任问题不忠吗?问问题。试图理解嫉妒来自和能做些什么来缓解它。

建立信任的氛围

防止嫉妒的最好方法之一,是建立信任的氛围。这个过程始于双方都是值得信赖的。换句话说,他们是忠实的,承诺,和诚实。值得信赖的人不撒谎他们支出时间。他们也不欺骗他们的伴侣。如果你这两个缺陷,防范信任的关系将成长和挤出嫉妒。

发展健康的依恋

找到方法来花时间在一起和债券。婚姻不仅仅是生活在一起,分享一张床。它涉及到感情,花时间在一起,构建一个附件一个另一个。更重要的是,任何威胁到你的附件应该引起关注。嫉妒是合适的婚姻是危险的信号。

嫉妒是虐待时识别

嫉妒的真正威胁是正常的关系。但是,如果一方是没有理由嫉妒,这可能是一个红旗特别是嫉妒包括极端愤怒,不切实际的期望,和毫无根据的指控。更重要的是,这种类型的嫉妒不是一次性的事情。这是一个重复的行为模式。

滥用或不健康的嫉妒的另一个特点是试图控制他人以及做古怪的指控。如果你发现自己的反应,“我只是……”或“我只是……”定期的问题,这是一个危险信号。你需要立刻得到帮助在事情失控。

应对自己的嫉妒

如果你是一个挣扎在嫉妒在你的关系中,你可能想要思考为什么你感到嫉妒。例如,你纠结于自尊或你害怕你的伴侣会离开你吗?或者,过去你的伴侣不忠,你担心它会再次发生吗?

无论哪种方式,你的嫉妒情感需要处理。最好的方法就是找一个顾问或心理治疗师谁能帮助你学习以健康的方式来管理你的嫉妒。

像大多数其他困难的情感经历,如果处理正确,嫉妒可以触发增长。解决嫉妒会增加自我意识和更好地理解的第一步对你和你的伴侣。这里有一些步骤来克服你的嫉妒情绪。

• 接受你的嫉妒是伤害你的婚姻
• 承认你妒忌
• 同意不去刺探你的配偶
• 讨论你的嫉妒情感的根源
• 决定改变你的行为
• 意识到你不能控制别人,但你能够控制你的反应
• 必要时寻求专业帮助作为夫妻
• 建立公平的基本规则,你可以同意

一个词从Verywell

当嫉妒变得不健康,很难处理,也可能摧毁一段感情和创造有毒的婚姻。出于这个原因,如果你正经历着压倒性的嫉妒干涉婚姻的健康,重要的是要找到一个中立的一方来帮助你理解为什么嫉妒的存在。这个人可以给你工具,以健康的方式应对嫉妒。