冲突解决错误以避免

完全避免冲突

而不是通过平静，尊重的方式讨论建筑挫折，有些人只是对他们的伴侣说什么，直到他们准备爆炸，然后以生气，伤心的方式模糊出来。这似乎是较轻的途径 - 避免完全争论 - 但通常对双方的压力更加压力，因为紧张局势上升，怨恨溃烂，最大的比喻最终会产生更大的争论。解决和解决冲突是更健康的。

这些自信沟通技能可以帮助您以一种方式在某种程度上说出事情，而不会对其他人不尊重。

防守

而不是通过客观的目光解决合作伙伴的投诉，而不是了解对方的观点，防守者坚决否认任何不法行为，努力避免看他们可能导致问题的可能性。否认责任似乎在短期内减轻了压力，但当合作伙伴不觉得听取和未解决的冲突并继续发展时会产生长期问题。

过度化

当事情发生的事情时，他们不喜欢，有些人通过扫描概括来摆脱比例。避免从“你总是”的“你永远”开始句子，“你永远不会”，“你总是回家迟到！”或者，“你永远不做我想做的事情！”停止并考虑这是否真的是真的。此外，不要促进过去的冲突，以促进讨论，​​并激发更多的消极性。这妨碍了真正的冲突解决方案，增加了冲突水平。

有时我们不知道心灵可以吹动比例的方式。这种共同的认知扭曲列表可以妨碍与他人的健康关系，并可以加剧压力水平。查看哪些可能对您熟悉。

是对的

决定看看事物的“正确”方式是损害的，可以看出东西和“错误”的方式来看待事物，而你的观念是对的。不要要求你的伴侣以同样的方式看到事情，如果他们有不同的意见，不要把它作为个人攻击。寻找妥协或同意不同意，并记住，并不总是“正确”或“错误”，并且两个观点都可以有效。

“精神分析”/思想阅读

而不是询问他们的伴侣的思想和感受，人们有时会决定他们“知道”他们的伙伴在思考和感觉只有对他们行为的错误解释 - 而且总是认为这是负面的！（例如，决定晚期伴侣不关心按时，或者累了伴侣否认被动侵略性的性行为。）这会产生敌意和误解。重要的是要记住，我们都来自独特的视角，努力努力假设;真的听另一个人，让他们解释他们来自哪里。

忘记听

有些人中断，滚动他们的眼睛，然后排练他们将说的是，而不是真正倾听并试图了解他们的伴侣。这让您能够看到他们的观点，并让您的伴侣留意想要看到你的！不要低估重要性真正倾听并与其他人同情！这些听力技巧非常重要。

玩责备游戏

有些人通过批评和责备对方的情况来处理冲突。他们看到他们自己的任何弱点都会削弱他们的信誉，并避免所有费用，甚至试图羞辱他们“在错误”中。相反，尝试将冲突视为客观地分析局势的机会，评估双方的需求，并提出帮助您两个的解决方案。

试图“赢得”这个论点

当菲尔博士说，如果人们专注于“赢得”争论，那么这种关系就会失败！关系讨论的重点应该是相互理解并提出尊重每个人需求的协议或解决方案。如果您正在制作一个案例，案件是对另一个人有多错误，贴现他们的感受，并且留在你的角度来看，你就会朝着错误的方向专注！

制作角色攻击

有时人们从伴侣那里采取任何消极的行动，并将其吹入一个人格缺陷。（例如，如果一个丈夫留下他的袜子，看着它作为一个角色缺陷并标记他“不认识和懒惰”，或者如果一个女人想要与关系讨论一个问题，请标记她的“需要”，“控制”，“或”太苛刻“。）这在双方产生了负面看法。记得尊重这个人，即使你不喜欢这种行为。

石墙

当一个合作伙伴想要讨论这种关系中的令人不安的问题时，有时人们违反了石墙，或拒绝谈论或倾听他们的伴侣。这表现出不尊重，在某些情况下，甚至蔑视，同时让潜在的冲突增长。Stonewalling别无他解决，但创造了艰难的感受和损害关系。以尊重的方式倾听和讨论事物，最好更好。