如何提高你的关系进行有效的沟通技巧

冲突的关系几乎是不可避免的。就其本身而言，冲突是没有问题的;它是如何处理的，但是，可以把人们团结在一起或撕裂他们。可怜的沟通技巧，分歧，和误解可能是愤怒和距离或跳板，更强有力的关系的源和幸福的未来。

技巧有效沟通

下次你处理冲突的时候，把这些有效沟通技巧记在心里，你可以创造一个更积极的结果。这是如何。

保持专注

有时候，人们很容易与现有的人打交道时，弹出过去看似有关的冲突。感觉相关的地址，一切的困扰你一次，并把它都谈到了，而你已经有一个处理冲突。不幸的是，这往往使问题并使得寻找相互了解和解决当前的问题不太可能，并且使得整个讨论更费力，甚至混乱。

尽量不要带过去的伤害或其他话题。专注于现在，你的感情，相互理解，并找到解决办法。执业冥想可以帮助你学会在你生活的各个领域更存在。

仔细听

通常人们认为他们在听，但真正思考他们接下来要说当对方停止说话什么。试着通知，如果你这样做，你在讨论是下一次。

真正有效的沟通是双向的。虽然它可能是困难的，尝试真正在听什么你的伴侣说。不要中断。不要防守。请听听他们并反射回来，他们在说什么，让他们知道你听说过。然后，你可以更好地了解他们，他们会更愿意听你的。

尝试看看他们的观点点

在冲突时，我们大多数人主要是想感受听到和理解。我们谈了很多关于我们的观点得到其他人看到的东西我们的方式点。这是可以理解的，但太专注于自己的欲望，以高于一切可能事与愿违理解。讽刺的是，如果大家都做这一切的时候，几乎没有专注于其他人的观点，没有人感到理解。

尝试真正看到对方，然后你就可以更好地解释你的。（如果你不“明白”，提出更多的问题，直到你做的）。其他人会更可能愿意听，如果他们觉得听到。

回应批评随着同情

当有人在你的批评，很容易觉得自己是错的，并得到防守。虽然批评是很难听，往往夸大或通过其他人的情绪着色，它来听其他人的痛苦和响应与同情他们的感受是非常重要的。此外，寻找什么在他们说的都是真的;这可以为你有价值的信息。

拥有你叫什么名字

要认识到，个人责任是一种力量，而不是弱点。有效的沟通包括当你承认你错了。如果二者有一些责任的冲突（这通常是这种情况），寻找并承认到什么是你的。它扩散的情况下，设置一个很好的例子，并显示成熟。它也常常激励着其他人同样的方式回应，导致你俩更接近于相互了解和解决方案。

使用“我”的邮件

不是说这样的话，“你真的搞砸了这里，”首先声明‘我’，让他们对自己和你的感受一样，‘我感到沮丧，当这种情况发生。’这是少指责，少火花防御，并帮助其他人了解你的观点，而不是感觉攻击。

查找妥协

而不是试图“赢”的说法，寻找解决方案，满足大家的需求。无论是通过妥协或提供给你，你最想要一个新的创造性的解决方案，这个重点是不止一个人得到他们想要在其他的费用什么有效得多。健康传播涉及找到解决双方能要开心用。

采取超时

有时脾气会变热，它只是太难以继续讨论没有它变成争论或吵架。如果你觉得你自己或你的伴侣开始得到太生气是建设性的，或显示出一些破坏性的通信模式，它的好采取从讨论休息，直到你们都冷静下来。这可能意味着散步，冷静返回交谈半小时，“睡在它”，让您可以处理你的感觉多一点，或任何类似的最合适的感觉了你们两个，只要你做返回通话。有时候，良好的沟通手段，知道什么时候休息一下。

坚持下去

虽然从讨论休息一会有时是一个好主意，总是回来了。如果同时接近以建设性的态度，相互尊重，并愿意看到对方的观点，或者至少找到一个解决方案的情况下，你可以朝着解决冲突的目标方面取得进展。除非是时候放弃的关系，不沟通放弃。

寻求帮助如果你需要它

如果一个或双方你冲突期间有麻烦停留尊重或者如果你已经尝试解决与自己的伴侣和冲突的情况似乎并不要提高，你可能会受益于治疗师的几个会议。婚姻咨询或家庭治疗可以提供争吵，教技能，以解决未来冲突的帮助。如果你的伴侣不想去，你仍然可以经常独自一人受益。

奖金沟通技巧

1. 请记住，有效的沟通技巧的目标应该是相互理解和寻找一个解决方案，恣双方，而不是“中奖”的说法或“是正确的”。
2. 这不工作在任何情况下，但有时（如果你有一个浪漫关系的冲突），它有助于将手或保持身体连为你说话。这可以提醒你，你仍然在意对方，一般相互支持。
3. 请记住，它仍然尊重其他人的，即使你不喜欢他们的行动是非常重要的。
4. 下面是常见的列表以不健康的方式处理冲突。你做一些这样的？如果是这样，你的沟通能力欠佳可能是在你的生活造成额外的压力。
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6. 你也可以使用应用程序像幸福的情侣，以改善你们的关系。