当社会支持创造更多（不少）压力

对于许多人来说，没有什么能击败验证的耳朵和肩膀，当时变得艰难。只是告诉一个支持的朋友关于真正强调你的行为可以让问题似乎更加易于管理，并且可以让你感到不那么孤独地处理它们。如果朋友特别擅长倾听和验证，他们通常甚至不需要提供建议，因为感到听说并理解的行为往往有助于我们能够获得更多的和平，我们可以访问自己的智慧和资源提出我们自己最好的解决方案。为此和其他原因，好朋友可以实现所有的差异。

该缓解社会支持的影响然而，可以通过敌意来减少。您可能已经直观地了解：当您与朋友交谈时，有关困扰您的事情，并且朋友响应讽刺或被动激进的敌意，您感觉更糟而不是更好。你不仅对你的重点感到不安，但你现在也可能感到伤害你的朋友缺乏同理心，你可能怀疑自己的感受和内在的力量，还是两者。出于这个原因，我们都倾向于学习我们可以，不能与我们的问题一起去。Brigham Young University的有趣研究证实了这一点，发现，在人们与朋友讨论的情况下，在与朋友讨论导致他们压力的负面事件，那些在敌意（包括玩世不恭和信任）中得分高的参与者与非- 与参与者。这对那些提供社会支持和收到的人的人持有了真实。你可能没有意识到它，但在寻求支持时避免敌对的朋友，你为你们两个人提供压力。

这是有道理的 - 我们花了这么多时间与我们的配偶过一辈子，如果你有一个肩膀肩膀面对同样负担的伙伴，这意味着你们都明白你们两者的工作量;如果你有一个能够通过压力时间为您提供资金的配偶，你们都会感到不那么强调，并且结果更加紧张，这意味着整体压力较低。更好的消息：这些婚姻也倾向于持续。幸运的是，这种类型的婚姻是最常见的（一半的婚姻含有这种动态），并且在这些婚姻中发现的支持可以真正缓解压力。

另一项研究发现了所提供的听力和情感支持的类型可以实现差异压力越来越少。例如，如果合作伙伴继续提供太多建议，特别是如果是未经请求的建议，它创造了比释放更多的压力。这可能对一个只想通过在根本上解决问题来帮助最小化压力的伙伴来逆行;然而，问题是双重：当提供建议时，这是一个微妙的指示，即“顾问”认为“顾问”不能提出自己的解决方案。此外，顾问出现的解决方案可能不适合这种情况，这可能会从双方产生压力，因为建议助理可能被曝光低估，收件人可能会感到沮丧。最后，挫败可能会导致真正只是想要情感支持的合作伙伴，以便他们可以到达一个他们感到验证并赋权找到自己的解决方案的地方，但是受到另一个冲突。

知道给予什么类型的支持是至关重要的。当您在您的关系中提供最佳类型的支持时，您也会收到它。人们觉得和验证的关系往往对压力进行了强烈的缓冲效果。

这突出显示不仅是拥有的重要性良好的听力技巧- 一个糟糕的倾听者实际上可以制作一个亲人的人，他们的灵魂感觉更糟而不是更好 - 但努力促进与与我们亲近的人民的强大，信任关系，所以我们可以给予和接受社会支持以适合每个人的方式。避免冲突比吸引敌对，挥发性沟通更好，但它更健康，更有利于学习健康的交流策略，是利他主义与一个人的伴侣，以乐趣和健康的方式维持关系。以下是一些可以提供帮助的资源。

来自伊丽莎白斯科特的关系资源：

• 听力技巧101.
• 沟通技巧
• 10冲突决议犯错误