什么是被动攻击的行为？

消极攻击行为是指那些间接的攻击行为而不是直接积极的．消极攻击型的人经常对来自家庭和其他个人的要求或要求表现出抗拒拖延，表达闷闷不乐，或顽固。

例子

消极攻击行为可能以多种不同的方式表现出来。例如，一个人可能会不断找借口逃避某些人，以此来表达对这些人的厌恶或愤怒。

在被动侵略性的人生气的情况下，他们可能会反复声称他们不是生气或者他们很好 - 即使他们显然是愤怒而不是好的。否认他们的感受和拒绝是什么情绪开放在美国，他们停止了进一步的沟通，拒绝讨论这个问题。

故意拖延是消极攻击行为的另一个特征。当遇到不想做的任务或不想遵守的约定时，消极攻击型的人会拖拖拉拉。

原因

消极攻击行为会对家庭、爱情甚至工作中人与人之间的关系产生严重的影响。那么，为什么这种破坏性行为如此普遍呢?有一些因素会导致消极攻击的流行。人人

• 教养：有些人建议被动攻击行为可能在令人沮丧的情绪的环境中养殖，这是在不鼓励的直接表达情绪的环境中。人们可能会觉得他们不能更公开地表达他们的真实感受，所以他们可能会发现方法可以被动地窜到他们的愤怒或沮丧。
• 情境特征情境对消极攻击行为也有影响。当你处在一种不被社会接受的情况下，例如在商业或家庭活动中，当有人让你生气时，你可能更倾向于以一种隐蔽的方式回应。
• 走容易的路：自信和情绪开放并不总是容易的。当为自己身份而困难时，被动侵蚀可能看起来可能是一种易于应对你的情绪的方式，而无需面临愤怒的来源。

如何应对

所以你能做什么面对朋友，同事，甚至是经常从事被动侵略的浪漫伴侣？第一步是识别这种行为的迹象。艰苦的恭维，拖延，撤回和拒绝沟通的争论都是被动侵略的迹象。

当另一个人开始行动以这种方式行事时，试着保持你的愤怒。相反，以非判断事实的方式指出对方的感受。如果你正在与一个清楚地惹恼琐事的孩子打交道：“你似乎为要求你打扫房间而生气。”

意识到你的行为

识别他人的消极攻击往往更容易，但如果你就是那个有这些行为模式的人呢?试着退一步，用公正的眼光审视自己的行为。

• 当你和别人不开心时，你经常发现自己在生闷气吗?
• 你会回避让你不开心的人吗?
• 当你生气时，你有没有停止与人交谈？
• 你是否把拖延作为一种惩罚别人的方式?
• 你有时候使用讽刺避免参与有意义的对话吗？

如果您觉得被动激进的行为损害了您的关系，您可以采取步骤改变与他人相关的方式。以下是解决您行为的方法。

• 提高你的自我意识．消极攻击行为有时源于不了解自己为什么难过或自己的感受。当你对不同的人和不同的情况做出反应时，开始关注发生了什么。
• 给自己时间做出改变．认识到自己的行为是迈向改变的良好第一步，但改变你的模式和反应可能需要一些时间。
• 表达自己的练习．理解你的情绪学会恰当地表达自己的感受是结束消极攻击行为的重要一步。冲突是生活中不可避免的一部分，但知道如何有效地表达自己的感受可以产生更好的解决方案。

来自粗糙的一个词

被动攻击行为可能是破坏性的，但有时候我们有时会以这样的方式回应。通过了解导致这些行动以及如何处理它们的原因，您不仅可以与生活中的人们致力于他们，也可以最大限度地减少对您的关系的潜在损害。