什么是有毒的关系？

什么是有毒的关系？

一段有毒的关系会让你感到没有支持、被误解、被贬低或被攻击。基本上，随着时间的推移，任何让你感觉更糟而不是更好的关系都会变得有毒。

有毒关系可以存在于几乎任何情况下，从操场到会议室到卧室。你甚至可以处理你的家庭成员之间的有害的人际关系。

患有精神疾病，如人躁郁症，严重抑郁因为它们已经，或甚至抑郁倾向，可能特别容易受到有害的人际关系负面情绪敏感。例如，某人患有躁郁症是谁在混合或抑郁发作的中间可能有情绪稳定比别人弱些的抓地力，并且可能使该人有毒的人更容易的目标。然而，有毒的人可以影响任何人。

下面是你需要知道关于有毒的关系，包括是什么让一个关系毒性以及如何确定，如果你在一个很。您还可以找到管理这些类型的关系的有效途径提示。

有毒关系的迹象

只有当坏胜过在关系好，你可以告诉。但是，如果有人一直威胁着你的幸福感由他们在说什么，做什么，或者不这样做，很可能有毒的关系。

涉及身体或言语虐待的关系肯定被归类为有毒的。但还有其他更微妙的迹象表明，这是一段不良关系，包括:

• 你付出的比获得的多，这会让你感到被贬低和被耗尽。
• 你觉得不尊重一致，或者您的需求没有得到满足。
• 随着时间的推移，你的自尊会受到伤害。
• 你感到不被支持、被误解、被贬低或被攻击。
• 在和别人说话或和别人在一起后，你感到沮丧、生气或疲倦。
• 你们把对方最坏的一面都暴露出来了。例如，你好胜的朋友带来了一种唾沫横飞的好胜倾向，这对你来说并不愉快。
• 你是不是周围的人你最好的自我。例如，他们带出你的八卦侧，或他们似乎拉出卑劣你通常没有。
• 你觉得你必须走围绕这个人蛋壳来成为它们的毒液的目标保持。
• 你花了很多时间和精力试图让他们高兴起来。
• 你总是受到责备。他们把事情颠倒过来，所以你认为他们做错的事情突然变成了你的错。

有毒与健康行为

确定的关系产生毒性的时候，它是在其行为正显示最频繁的关系外观是重要的。换句话说，如果一个或双方你一贯自私的，消极的，和不尊重，你可以建立在关系毒性。但是，如果你主要是令人鼓舞的，富有同情心和尊重，那么有可能只是创造毒性是需要解决的一些问题。

认识到的迹象是非常重要的毒性，无论是在你或其他人。这里都是有毒的行为和健康行为的迹象。

类型

需要注意的是有毒的关系不限于浪漫的关系是非常重要的。它们存在于家庭，工作场所，和朋友之间的群体，他们可能会非常紧张，尤其是如果毒性没有有效的管理。

并非所有的有毒关系由双方造成的。有些人仅仅是有毒的左右，他们侵蚀你的能量与像不断的抱怨，批评性的言论，以及整体消极负面的行为。或者，他们会与别人争论不断，解释为什么他们更好地了解，或点出其他 - 所有这些缺陷可能会随着时间的推移你的体重。

有时人们这样的行为向大家并没有意识到自己对他人的影响。他们也可能不知道健康的沟通方式。这可能是因为他们不知道如何阅读社会线索不够好，知道什么时候他们是折腾人或让他们感觉自己在被批评或忽略。

但其他时候，人们故意粗鲁和伤害。在这种情况下，你可能会觉得单挑并通过其平均值的言论和行动的目标。而且，不管你做什么，你觉得你从未测量了或不够好。

如果这些情况是你的情况属实，则可能要重新评估你与此人关系。他们可能会导致你的自尊和你的整体心理健康，以及你的身体健康真正的破坏。万博手机客户端

事实上，2016年密歇根大学的一项研究发现，“压力和(负面)关系质量直接影响心血管系统。” In the long-term, all of these factors damage your health and may even lead you to develop unhealthy coping behaviors like drinking or情绪饮食。

自恋和反社会

有些人，尤其是自恋和反社会，往往别人的注意和羡慕进过。自恋的人觉得有必要一起来的人，让他们感到“小于”为优势的追求。

他们可能会故意把你放下以微妙的方式，或者如果您共享成就你的骄傲你扔有点侮辱。他们还可以让你在猜测他们是否会是不错的，你从一天到下一个。或者，他们可以从事煤气灯在一致的基础上。

自恋是在承认错了名的坏，因为他们真的相信他们不会犯错。事实上，他们觉得亲自威胁把自己看作是不完美的。

当与有毒，自恋的人打交道，这并不总是很明显它们是否意识到自己在做什么。但是，如果他们的行为一直让你感觉不好自己，你需要从这个人距离自己，或者至少接受，你必须要保持警惕，如果这个人必须是在你的生活。

这种变化在你的行为不会改变他们，但它可以帮助减少与他们打交道的压力。重要的是，你保护自己免受情感虐待您收到与他们互动时：

• 提醒你自己，你就不会改变他们，和他们面临的可能只会带来更多的愤怒不解决任何事情。
• 把自己和他们之间的距离。
• 接受你必须要保持警惕，如果这个人必须是在你的生活。

同事

如果它是一个同事，问题是接近，思维考虑一个很好的借口来让你的办公桌移动。例如："我就在一个通风口下面，让我很烦"或“如果我不在打印机旁边，我可以完成更多的工作。”

如果对方寻求你出去抱怨，你可以尝试他们指的是主管，然后从容回到做你的工作。你可能有他们得到暗示之前重复这无数次。

亲朋好友

与家人和朋友，它很可能会更加困难，因为可能没有简单的方法来从你的生活中删除有毒的人。

如果你有严重毒性的朋友，你可能需要简单地减少你与他们花费的时间。如果你担心冒犯他们，你的访问削减了几个月的时间，所以它不是很明显的如（尽管他们可能仍然另行通知）。

当有毒的人是家庭成员或亲密的朋友，也可能鼓励该人进入治疗，这往往是需要解决的毒性背后的深层问题。

应对

虽然可以避免不是每个有毒的关系，尤其是同事或家庭成员，他们可以健康的界限，自我保健和安全意识进行管理。

如果你发现自己正处在一段有害的关系中，你把对方最坏的一面都暴露出来(或者只是没能激发出对方最好的一面)，你可能想要改善这段关系并做出积极的改变——尤其是如果这段关系还有其他好处的话。

下面是用有毒的关系应对几个步骤：

• 和另一个人谈论你所目睹的。对自己的需求和感受要有主见，同时也要对自己的责任负责。
• 讨论你们所认为的问题，并共同决定是否要改变现状，以确保双方都能满足自己的需求。
• 重新评估你们的关系，问问自己:这是人造成我的自尊真正的破坏和整体的心理健康？万博手机客户端
• 限制你与谁把挫折或不快乐到你的生活中，人们所花的时间。如果这个人是一个你需要与之交互，就像一个家庭成员或同事，你可能需要限制作用。
• 如果您决定谈谈您的顾虑，使用“我觉得”声明描述你的感受和情绪的时候。这样做有助于防止他们感觉防守。
• 要知道，一些有毒的人根本不愿意，特别是改变那些谁缺乏自我意识和社交能力。
• 尝试非confrontationally站起来为自己，当情况许可。

一个字从Verywell

当处理任何类型的有毒关系时，关注你的健康和幸福是很重要的。因此，如果你面对的是一个榨干你精力和幸福的人，考虑一下把他们从你的生活中赶走，或者至少限制你和他们在一起的时间。而且，如果你正在经历情感或身体虐待，马上寻求帮助。