父母如何帮助问题青少年应对愤怒

许多青少年陷入麻烦是因为无法适当地释放强烈的愤怒情绪。青少年会因为各种各样的原因而变得愤怒，并以各种各样的方式表达这些感受，但所有人都有一个共同的经历痛苦情绪的挣扎，并且不知道如何控制它。不恰当地表达愤怒会对问题青少年造成严重的后果，但大多数人都有能力学习更好的应对方式。以下是父母可以做的帮助。

理解孩子的愤怒

对于青少年来说，愤怒是一种非常具有挑战性的情绪，有时会让人无法承受。一个不知道如何应对愤怒情绪的青少年可能会强烈地想要直接对这些情绪采取行动，即使这会把他们或其他人置于危险之中。

在愤怒之下通常是困难的情绪，例如伤害，挫折或悲伤，青少年试图避免或没有意识到他们的感觉。当一个问题少年表现出他们的愤怒是有问题的，这通常有助于青少年了解是什么在驱动这种情绪，以及如何以更健康的方式表达和释放它。

为什么愤怒不是真正的问题

对大多数青少年来说，感到愤怒并不是真正的问题。虽然愤怒会造成严重的身体和情感上的不适，但它是对受到伤害、感到沮丧或无力的一种恰当的反应。愤怒是一种真实而重要的情感，需要经历和意识到;对许多问题青少年来说，这种情绪的表达成了一种挣扎。

就像一个有乱发脾气当心烦意乱或不开心时，经历类似情绪的青少年通常会试图通过将愤怒发泄到其他人或物体上来处理。许多父母被迫应对那些因愤怒而在墙上打孔、打架或对他人或自己刻薄的青少年。

帮助青少年安全地表达愤怒的策略

帮助易爆炸的青少年的挑战是在他们学习认识愤怒并更有建设性地处理它的方法时，如何保护他们的安全。父母可以做很多事情来帮助一个愤怒的孩子学习如何成功地处理愤怒，以下是如何帮助你的孩子处理他们的愤怒:

• 参加体育活动。大多数青少年在感到愤怒时，会有强烈的冲动去做一些身体上的事情。参加体育活动和其他锻炼有助于定期发泄愤怒。
• 打出气筒。青少年需要安全的方法来发泄他们的愤怒，一个沙袋就很有效，反复敲打枕头，或者使用泡沫垫球拍也很有效。
• 暂停或暂停。当愤怒升级时，青少年可能需要独处的时间来冷静下来，大喊大叫或做其他需要的事情，这样他们才能保持安全，其他人才不会受到负面影响。
• 进入音乐。受大多数青少年欢迎的音乐，可以帮助青少年识别和表达愤怒的感觉，无论是通过唱歌、跳舞还是播放充满愤怒的歌曲。
• 识别愤怒的诱因。你的孩子越能把导致愤怒爆发的因素联系起来，他们就越能控制自己表达这种情绪。
• 创造性地表达愤怒的情绪。写作和绘画都可以有效地用于青少年表达和理解愤怒。

当一个有问题的青少年仍然不能控制自己的愤怒时，是时候考虑寻求专业帮助，以找到他们愤怒的根源，并学习管理这些情绪的方法。

表达性治疗帮助青少年表达愤怒，管理愤怒组为青少年提供相互学习的机会，个体治疗为探索这种困难的情绪提供了一个安全的地方。请记住，无法控制的愤怒情绪有时与青少年的心理健康障碍有关，所以如果他们的愤怒情绪继续成为一个问题，一定要为你的孩子寻求专业帮助。万博手机客户端