位移在心理学是什么?万博maxbetx官网登陆

位移是一种心理防御机制,一个人重定向一个负面情感从最初的来源少威胁收件人。一个典型的例子的防御是流离失所侵略。如果一个人很生气但不能直接向源没有影响他们的愤怒,他们可能会“取出”他们的愤怒对一个人或事物,带来了更少的风险。

防御机制

当人们有消极的情绪或冲动,他们经常寻找方法来应对这些多余的感情。与意识应对策略我们用来管理日常压力,防御机制作用于一个完全无意识的水平。

防御机制是一种大脑无意识地试图减少焦虑和恢复情绪平衡。心理防御操作没有我们的意识,以帮助我们应对威胁人,事物,或环境。我们可能不会意识到这些情感和冲动,但他们仍然影响我们的行为,会导致焦虑。

当我们使用位移,我们大脑的感官反应我们沮丧的原始来源可能是人难以容忍的危险。相反,我们发现话题威胁,可以作为安全出口给我们的负面情绪。

历史

西格蒙德·弗洛伊德的女儿安娜·弗洛伊德是第一个心理学家的防御机制。然而,位移是不在名单上的原始防御机制包括在她的书中,“自我防御机制”(最初发表在1936年的德国)。

安娜·弗洛伊德后来表示,尽管她的列表列出几个著名的防御,她相信这是远未明确。后续心理学先驱万博maxbetx官网登陆并确定位移作为一个重要的自我防御机制。

研究

研究位移的有效性已被混合。例如,从1998年的一项研究表明,位移差得到经验证据的支持。但是,后来在2015年研究的理论支持身体和情绪唤醒状态倾向于从不同情况下的。

例如,尽管你可能会抑制自己在社交场合,因为反应不当,压低你的感情不会让他们离开。你的情绪状态会保持不变。之后,你可能会发现自己在一个设定,你可以用更少的反应的后果,在这段时间里,你将释放你压抑的情绪。

其他防御机制的研究也提供了广泛的支持,包括位移,是重要的对人类健康和关系。看着70年的纵向研究数据,一组研究人员发现,可能会影响心理防御机制身体以及思想。

在他们的论文中,出版于2013年,研究人员表示,该研究在研究使用适应性防御机制(包括位移)在中年最好在今后的生活中身体健康。研究人员认为,成熟的防御中发挥关键作用创造坚实和良好的社会关系,有助于提高身体健康。

它是如何工作的

想象一下,你被你的经理训斥。发泄你的愤怒或挫折直接向你的老板不仅是不明智的,但这可能会使你失去工作。相反,你保留(或抑制)直到一天结束的时候你的情绪。

当你回家,你可以释放你的愤怒在你毫无戒心的室友或发现自己反应过度到一个触发事件像孩子行为不端。通常情况下,触发事件相对微不足道。这是你反应的proportion-even过头。

愤怒你感觉在你的老板最终释放,但以间接的方式。大喊大叫的后果你的室友或责骂你的孩子可能会严重低于如果你有你的挫折在你的老板或同事。物体或人变得无家可归的感觉的主题可以有所不同,但通常是选择,因为它是更少的威胁(甚至无能为力)。

位移的例子

这里有一些想象的场景(其中许多听起来或感觉熟悉),例证了位移:

• 一个员工被老板指责他们的演讲时表现不佳。员工离开工作在当地的餐厅吃午饭他们喊服务员在一个小的错误与他们的秩序。
• 你对你的配偶,因为他们没有帮助你的家务。当你问你的孩子开始他们的家务,他们会抱怨,你的愤怒爆炸。你大喊大叫,指责他们不帮助在房子周围。
• 一个人吸引配偶最好的朋友,但他们知道,它将带来灾难性的后果。相反,他们感觉的愿望是无意识地流离失所,他们开发的性嗜好眼镜类似的配偶所穿的最好的朋友。
• 你失去了工作,很难找到一个新的。担心你不能够支付你的账单,你开始把你的挫折和失败的感情发泄在移民在你的社区,并指责他们对你无法找到工作。

意想不到的后果

位移可能会导致意想不到的连锁反应。流离失所的侵略,例如,可以成为一个循环。例如,想象一个员工与他们的老板生气。他们拿出他们的愤怒在配偶时回家。现在自己生气,配偶可能易怒和孩子。反过来,孩子们可能会把他们的挫折。

流离失所的人际关系侵略也会导致对特定社会群体的偏见。例如,一些学者认为,仇恨德国人对犹太人后第一次世界大战可能是流离失所的愤怒的一个例子在战争的经济后果。

而不是指挥他们的集体愤怒向自己的行动或自己的政府,人们重定向他们的愤怒向一群人他们认为太危险目标。这种现象也被称为寻找替罪羊。

特征

防御机制是非常常见的,通常是一个正常的日常功能的方面。位移作为防御帮助我们频道的情感和欲望,可以认为不合适的或有害的更健康,安全,或生产网点。

使用时适当的防御,如位移保护我们免受负面情绪,帮助最小化失望,保护我们的自尊和管理压力。位移可以保护我们免受焦虑通过隐藏事情压力或不可接受的并帮助保护我们的自我意识。

位移作为一种定向的感觉,但它也有可能造成伤害。有几个因素影响如何以及何时发生位移。

年龄

年幼的孩子更直接表达他们的感情。因此,他们更容易表达自己的负面情绪对原目标响应的适当性(不管)。

例如,一个4岁的孩子可能会简单地吼叫时父母心烦意乱。另一方面,一个14岁可能会取代他们不满父母和弟弟打架。

强度

高度扰乱欲望或感觉可能导致更大的显示的情感向替代目标。例如,一个不恰当的要求(如想打人)可以表示为一个高度紧张的情绪爆发(如大喊大叫的配偶)。

频率

大多数人都经历过他们的负面情绪在一个次要目标。而位移可以正常的反应,但它可以越线不良反应甚至虐待行为。如果一个人依赖于位移作为防御机制来处理所有的情绪沮丧,它不太可能是无益的,可能会造成伤害。

你能做什么

过度依赖位移或任何其他防御机制可以有问题,或者至少,于事无补。如果你担心你的位移作为防御机制的使用,这是可以解决的治疗师或顾问的一部分心理治疗。这里有一些方法可以观察自己的行为为了更好地了解你是否使用位移以有用的方式。

评估

的第一步也是比较难的一种方式:观察你的行为和行动和决定位移可能导致它们。位移不是很容易。通常,只有可以推断基于你可以检查自己的行为。

在这个阶段,它与一个治疗师可以帮助工作。他们可以观察你的行为从一个“外”的观点,并帮助您从更加客观的角度看问题。

例如,您可能告诉你的医生你不介意你的配偶工作很晚,周末,但你的肢体语言和你的演讲可能建议。当你分享更多关于你的行为,它可能变得明显,当你脾气暴躁的晚上和你的孩子,真的很沮丧的标志你觉得和你的配偶。

反映

反射是一种战略治疗师可以帮助你认识到当你使用位移等防御机制。这个策略,你的医生反映你的感情回到你身边,鼓励你考虑一下你做了什么或说。

例如,当你告诉你的医生表达愤怒的同事,你可能会揭示你的一个潜在的担忧,你的新经理不承认你的天赋和努力。而不是表达你的情绪威胁你的老板(目标),你把你的挫折在你的同事(少威胁目标)。

重新定义

一旦你开始认识到集不健康的位移在自己的生活中,下一步是寻找有目的的方法改变你的思想和行为。例如,如果你大喊大叫你的配偶,因为下班取代你的挫折,停止,退后一步,花点时间重新控制。

做一个有意识的努力重定向你的负面情绪向一个适当的目标。选择媒体可能包括写作情况和你的感受,参与体育运动或锻炼身体,或从事生产爱好。

一个词从Verywell

像其他心理防御机制,位移可以正常和健康的方式应对无意识的负面情绪。然而,过度依赖位移来处理负面情绪可以是无用的,甚至destructive-particularly如果你把你的挫折发泄在你周围的人。

很难认识到自己的位移,如果你关心你如何使用这种防御机制,治疗可以帮助你看到你的行动,话说,或行为实际上是一种防御机制。一旦你学会识别位移,可以采取措施来挑战防御机制和找到更有效的方法应对。