业余爱好对缓解压力的重要性

业余爱好通常被认为是那些过着安静、轻松生活的人的活动，但是那些生活充实、忙碌甚至紧张的人可能比普通人更需要业余爱好。爱好带来许多好处，通常使他们比他们所需要的时间更有价值。这里有一些爱好的好处。

爱好对健康的好处

一项研究发现，那些每周至少进行20分钟体育休闲活动的人不太容易疲劳。

其他研究发现，在休闲时间进行愉快的活动与血压、皮质醇总量、腰围和体重指数降低以及对身体机能更好的认知有关。这些活动还与较高水平的积极心理社会状态和较低水平的抑郁和消极影响有关。

归根结底，爱好的好处，无论是心理上还是生理上，都值得探索。找到你喜欢的事情，为自己和你的健康创造时间！

休息一下

业余爱好为你的日程安排提供了一部分无工作和无责任的时间。这对于那些被他们所要做的事情压得喘不过气来，需要通过做一些他们喜欢的事情来充电的人来说尤其受欢迎。

对于那些感觉被责任压得喘不过气来的人来说，可能很难找到时间或者允许自己从繁忙的日程中休息一下，只是坐下来放松一下。

不管怎样，在繁忙的一周里，业余爱好提供了一个很好的休息时间。

经历优生压力

对于那些没有过度压力和可能实际上受到刺激不足的人来说，业余爱好提供了一个很好的来源优生一种健康的压力，我们都需要对生活保持兴奋。

如果你的余生有些枯燥或缺乏灵感，业余爱好可以给你带来意义和乐趣乐趣而且可以打破无聊的时间表而不觉得工作。换句话说，爱好可以提供恰到好处的挑战。

有社交渠道

许多爱好适合集体活动：高尔夫轮换、编织圈和创意写作小组就是很好的例子。

把你和其他人联系起来的爱好能给你带来额外的好处社会支持，它可以带来应力消除以一种有趣的方式表达生命的意义。和你一起开心的朋友可以成为你最好的朋友，所以让你和别人更亲近的爱好是值得你花时间的。

享受积极的快乐

积极心理学万博maxbetx官网登陆心理学的一个相对较新的分支，研究什么使生活有价值，发现给生万博maxbetx官网登陆活带来乐趣的快乐活动对于放松和享受这一刻来说是美妙的。

得到满足

同样从积极心理学的角度来看，满足感是给万博maxbetx官网登陆生活带来意义和乐趣的重要活动。满足感是一种挑战，它要求我们运用一些最好的个人技能，让我们有一种流动感，这会使我们处于一种近乎冥想的状态，在这种状态下，我们会忘记时间，感觉远离了现实压力源完全投入到我们正在做的事情中。

满足感会导致失败压力降低幸福感和爱好通常被当作满足来体验。如果你想在生活中获得更多的快乐和更少的压力体验，业余爱好提供了一条通向满足感的直接途径。

防止倦怠

业余爱好给生活带来乐趣和自由感，有助于减少压力慢性压力的影响. 例如，那些在工作中感到不知所措的人，可以从业余爱好中获益，因为业余爱好为压力提供了一个发泄的渠道，也为在紧张的工作中辛苦一天（或一周）后的期待提供了一些东西。

一些研究表明，那些从事压力很大的工作的人倦怠（例如，低控制、高要求的工作）如果他们有更多与工作无关的身体或社交休闲活动，或者换句话说，更多的爱好，那么他们就不太需要在睡前从一天中“恢复”。

在这项研究中，那些需要在睡前“恢复”的人更容易遭受负面的健康结果，如心身抱怨和疲劳。

维利韦尔的一句话

你可以尝试各种不同的爱好来发现你喜欢什么，什么适合你。上一节课，学习一项新技能，或者把每周尝试一项新活动作为目标。从制作工艺品到收集硬币，你探索得越多，你就越有可能找到你喜欢的爱好。