如何使用园艺进行压力浮雕

种植一个美丽的花园可能是一个伟大的解除压力的方法。无论您是有一个小露台要装饰或大量的空间倾向于，让您特定的大自然进入避风港的行为都可以成为一种压力救济，以及您创造的花园可以带给您更多的和平。在一项研究中，被要求进行受试者进行压力，然后要求在其分配花园或30分钟内执行30分钟的园艺。

虽然这两个团体都经历了压力的减少，但园丁在压力下显着更大的衰落（通过唾液皮质醇测量，应激激素）以及完全恢复积极的心情;读者实际上经历了情绪进一步下降。

我们肯定不会敲读作为压力救济者。然而，园艺显然有一个积极影响压力除了情绪，并不总是被认为是阅读所在的进入压力救济活动，也许它应该更多地关注应力浮雕选择。园艺有几个好处可以最大限度地减少压力。以下是园艺是一个梦幻般的压力救济的原因。

阳光

刚在阳光下出来实际上可以改善你的心情。这是为什么的一部分季节性情绪失调在冬季的阳光下会影响一些人。阳光还提供了维生素D的涌入，以及与您的健康有益的新鲜空气。在户外使用花园是一个很好的借口，以获得更多这些好东西。

与大自然取得联系

与大自然有关，户外较大，可以帮助您从日常生活的压力源中感到更加删除。随着我们在室内度过的时间（在工作，观看T.等），很多人都感到敦促与unfulilly的自然连接。虽然你可能没有时间去露营或每天服用自然徒步旅行，但在你的后门外，你的大自然可以帮助你感受到一些这一点。

创造美

自然之美是自身的巨大压力救济。只想到有多少次放松与令人惊叹的景观或自然声音录制的照片有关。拥有您自己的一点美容作为冥想，沉思和放松的地方可以提供相当多的缓解压力。这都是让你的家自避难所的一部分。

入门

鉴于您必须使用的空间大小，您的个人口味和时间和金钱，您可以致力于修复您的户外活动的有价值和有趣的项目，您有许多选择可供选择。入门可能似乎有点恐吓，但在园艺中找到一些好书或杂志可以为您提供许多信息和想法。

一旦你开始，你应该发现创造花园的行为可以带给你和平，而且花园本身就可以带给你快乐。玩得开心。