如何简化你的生活，减轻压力

今天，人们倾向于工作较长的时间，他们的孩子有更多的活动，我们通常拥有更多包装的时间表，而不是前几代人。这可能是令人兴奋和丰富的，但它也可能导致不断压力和混乱的感觉。

以下是您可以的一些主要方式减轻压力虽然仍然从事你最喜欢的活动。

清晰的杂乱

许多不堪重负的人生活在凌乱的家中。但是，房屋杂乱是一种效果和一个压力的原因。2011年的研究表明，具有视觉杂乱，如有堆叠书籍或堆的衣服，触发了与压力相关的大脑的部分。杂乱可以带来一般的不安的感觉，可以耗尽你的能量，但是忙碌的时间表难以摆脱它。通过清除杂乱简化生命的一个策略是每晚需要15或30分钟，一次抓住一堆堆，通过空间去弄得你的房间空间。另一种策略是花几个小时的周末，刚刚完成。无论哪种方式，你都会从你的生活中取出一个微妙但重要的能量消耗，并用来自你家的避风港的放松感到替换它。保持其组织和无杂乱可以让您的家是一个安全，无压力的地方放松和放松。

删除负面关系

您可能已经意识到了价值坚实，支持关系在你的生活中，如朋友在你的下降时挑选你，当你开心时和你庆祝你，并在他们发生的情况下享有你的生活。您可能不会那么了解冲突关系的影响，如批判性，不可预测或竞争力的朋友。事实证明，这些“有毒友谊”实际上耗费了纯粹的负面关系。这是因为我们并不总是对人们有时对我们有时好的人们，所以我们可以被击败。如果你想知道如何简化生活，如果你诚实地看看你生命中的关系并决定是这样的，那么拯救自己悲伤，沮丧和戏剧值得维护应该是松手。

自动化您可以

Getting some of the daily, weekly and monthly work of your life into an automated system can help simplify life and relieve stress in two ways: You don’t have to take time to do the work and you don’t have to clutter your mind by记得做工作。做得几乎没有变化，让步骤脱离日常生活，如设置自动定时器，以将您的植物浇水或关闭灯光，注册自动比尔支付选项或拆除垃圾邮件列表可以简单地简化生命的方法。通过放入一点初始工作，您可以忘记它。

生活在你的手段内

说金钱不能买幸福是陈词滥调。我们都非常了解这一切，研究也支持了它。许多人携带大量债务，导致担心付款，信用评分和法案收集者。避免这种类型的财务压力的关键很简单，但并不总是容易：生活在你的手段中。这可能是一个艰难的变化，但是如果你没有生活在你的手段中，那么将带来巨大的奖励，并且可以显着降低压力水平。

学会说不

我们中的许多人都不像宝贵的那样我们过度承诺从工作，学校和朋友的要求，让我们自己没有停机。虽然我们大多数人这些日子都有繁忙的时间表，但要安排运动，爱好和其他压力解封以及时间的时间很重要，以及我们的关系。找到这个时间的一种方法是变得更好说不时间不适用于您的需求。在您交易中的一些征税义务之后，您应该看到压力水平的持久变化，并发现自己过着更简化的生活。