如何组织以管理压力

想要一个秘密武器缓解压力？组织。努力努力进行组织，特别是如果该组织延伸到您生活的多个领域，则可以通过在各种日常情况下需要更少的最后一刻争先恐后地争先恐后地帮助减少压力水平。它还可以感到赋予赋权，因此您遇到了新的情况，作为“令人兴奋的”而不是“压力”，这可以最大限度地减少压力响应的强度和持续时间，或者将其保持在第一位置被触发。

但是，组织比最初听起来更困难。例如，您必须如何组织？你什么时候知道你的时候'足够讨论'？（你的衣服是否需要根据颜色或按字母顺序挂起？必须每分钟安排并占在某处的日历中？）以及组织组织的最重要的领域是什么？

以下提示组织封面是如何组织的，哪些领域具有最大的好处，以及如何开始：

组织你的房子

一个杂乱的家可以彻底沥干你的能量;这太常见了。但是，还有其他隐藏的杂乱成本也是。（杂乱也可以耗尽您的财务和时间表。）这就是为什么整理您的家都很重要。虽然你不需要用你的书或你的鞋子按照你买的日期排队，但它是重要的是让一切都在其位置，并且将那个地方成为某个有意义的地方。有多种方式保持一个有组织的家。

组织你的时间

你发现自己不断冲吗？你的思维是否与你所要做的一切？你难以记住吗？如果是这样，你已经知道这样的生活可以很紧张，不是吗？随着时间的时间来组织可以对你的生活产生巨大影响：你的待办事项列表都可以完成，它可以停止占据你的想法。

在收到您的日程安排时，请记住一些重要的事情。首先，不要过度预订。仅计划您有时间的活动。此外，请注意您需要完成的工作以及何时其他而不是把它保持在你的脑海里。（我建议大卫allen为凝聚率的时间管理计划做好东西。）最后，在一些停机时间安排。如果你总是在运行，运行，运行，你可能整体效率较低，因为你厌倦了所有的跑步。在某些停机时间内的时间表，您可以真正关注其余时间。

主动

是的，您可能会考虑积极主动，您的问题是组织的一部分，因为它是一种倾向于与您的压力方法组织，这可能是非常赋予的。重要的是要注意和消除压力源的模式，以便您的压力反应不断触发。例如，如果你对孩子们遇到困难，不要只是面对每一种情况，就像它第一次发生一样;尝试注意行为模式并解决这些模式，因此不会继续发生。（我喜欢称之为“通过纪律组织。”）如果你不断发现自己在交通中强调，尝试确定为什么，并解决这些问题。

您可以在一流的方式中在您的生活中组织。这些是其中三个主要的。给他们一个尝试，今天开始感到强调。