清洁可以减轻压力

在办公室度过漫长的一天后，你最不想做的减压事情就是回家打扫房间。显而易见，许多人把打扫卫生更多地与苦差事联系在一起，而不是放松。然而，有几个原因可以解释为什么清洁可以很好的缓解压力。

其中一些原因与清洁的过程有关，而另一些则来自于你努力的最终结果。不管怎样，下面的信息可能会让你在下次感到有压力的时候想要开始清理。

1.清洁可以减轻杂乱

面对现实吧：杂乱会让人感到压力。当你走进一个到处都是纸堆、需要收拾的衣服堆、随意扔在地板上的房子时，那种感觉和走进一个模型房子时是不一样的。这是一种你可以发自内心感受到的不同。

虽然我们大多数人都想要一个整洁有序的家庭环境，但太多的人却生活在一个杂乱不堪的环境中，这会给我们带来压力。根据该网站的一项民意调查，不到10%的受访者住在一个没有凌乱的家里，超过三分之一的人生活在一个混乱的环境中，他们甚至不知道该去哪里开始清洗。

2.清洁可以省钱

If you find yourself late on paying bills (because you can’t find them), replacing items you still have (because you don’t know where they are), and eating out more often than you need to (because your kitchen is too cluttered and messy for regular cooking), a little spring cleaning may actually save you money. You may not even realize the ways that a clean house can also be a money saver until you live in one.

3.打扫卫生是感恩的一种锻炼

让清洁成为一项用心的任务，抓住机会对你触摸到的每一件东西心怀感激。例如，如果你在洗盘子，赞美你的盘子，感激你擦掉的食物，因为有些人没有，赞美现代科技的美，当你把盘子放进洗碗机。

通过思考你正在清洗的东西，你可能会发现一种你以前没有意识到的额外的感激。因为内心的平静更多地来自于对你所拥有的东西的渴望，而不是对你想要的东西的拥有，在肮脏和杂乱之下挖掘一个美妙的避难所可以带来一个新的层次感谢为了你所有的一切。

4.清洁的冥想

虽然主要清洁会议的最终结果 - 美丽和清洁的家 - 可以是一个伟大的释放压力，打扫你的房子的行为可以是一个万博manbetx是正规公司吗压力管理技术本身。如果你把正念融入你的清洁，工作实际上可以是一个冥想的形式，让你在你完成后更放松。

5.聚会式清洁

如果你不是进入a的人禅当你打扫的时候，为什么不走另一个方向，把你的清洁经验变成一个迷你派对?音乐有许多美妙的缓解压力的好处在清洁时玩音乐可以使活动更加愉快。在清洁时玩你最喜欢的舞蹈音乐，你可能实际上工作得更快，更快地完成。

6.清洁是锻炼

清洁的行为，如果做得好，可以给你带来额外的好处锻炼，这对缓解压力很有帮助。在楼梯上跑上跑下，从一个房间搬到另一个房间，擦窗户和地板都可以燃烧卡路里，释放内啡肽，帮助你释放蒸汽。春季大扫除是一项能带来很多好处的日常锻炼。