7有趣的压力缓解活动

压力缓解游戏

玩游戏是否与您享受的一群成年人，或者与孩子可以成为一种伟大的压力救济形式。游戏有一种方法可以让我们在目前的时刻，轻松的焦点和轻松的笑声。

尝试与您享受的朋友创建游戏夜晚，让您的内在孩子经常出现。如果您是父母，真的很享受与孩子的时间。无论你全天做什么，它都能变得更加乐趣，态度可以融化。

笑声

一个良好的笑声可以是一个伟大的压力缓解：它释放内啡肽和其他健康的荷尔蒙，让你的思绪摆脱压力，如果你真的走了，甚至可以提供体面的物理锻炼。它也让你成为一个更积极的心态，可以帮助你与你分享一个良好的笑声。

因为笑声可能是如此巨大的压力救济，所以可以帮助寻找更多幽默进入你的生活的方式有所帮助。

园艺

种植花园（甚至倾向于室内植物）可以是重新连接大自然，美化您的空间的好方法，并享受其他健康益处。一些关键园艺的压力救济益处包括获得更多阳光，有机会创造性，并增加身体活动。

画画

用涂鸦到严肃的速写的任何东西重新发现你的艺术方面可以是一个很好的压力救济，因为几个原因染色是另一个艺术努力，近年来一直很受欢迎，这可能会产生压力缓解效益。了解更多信息压力浮雕绘制的益处如何将其纳入您的生活中。

音乐

音乐是一个很大的压力缓解，有很多原因，它还可以改善健康，即在医院用于促进身体健康！作为一种压力救济，它提供了分心，灵感，可以加速你或让你冷静下来，更多。您可以在通勤期间使用它，同时行使，或随时随地了解您的日常活动。了解更多信息音乐的好处，并了解如何将其纳入您的生活以缓解压力。

体育

享受运动（从空手道到山地自行车到网球）可以有趣的方式锻炼和缓解压力那提供内啡肽，一个社交展会，一种释放挫败感的方式，以及最终留下更健康和更​​快乐的方式。查找关于什么类型的健身压力缓解活动为您工作的想法。

迷你休假

假期是一个奇妙的乐趣和可悲的不足的压力救济资源。如果你发现自己渴望度假但没有时间或基金要去旅行，你应该善待自己压力缓解迷你度假并在不花费的情况下获得类似的福利。

如果您无法真正逃脱，您可以使用图像和可视化作为“在度假”的有趣方式。留出一些时刻，以在美丽的位置可视化自己，例如在海滩上放松或徒步旅行。