笑声对健康带来的好处

研究表明,笑对健康的好处是深远的。到目前为止的研究表明笑可以帮助减轻疼痛,甚至带来更大的幸福,增加免疫力。积极心理学万博maxbetx官网登陆名字笑声和倾向的幽默感作为一个人可以拥有24个主要的性格优势。

然而,不幸的是,许多人在他们的生活中没有得到足够的笑声。

其他研究发现我们笑多一点,但如果你问我,几乎所有我们可以用在我们的生活中多一点笑声,考虑到有益的好可以笑我们的压力水平和整体健康。

万博manbetx是正规公司吗压力管理的好处笑声

这里有一些的笑声减少压力的方法。

激素

笑声降低应激激素的水平皮质醇,肾上腺素(肾上腺素),多巴胺和生长激素。这也增进健康的激素水平的增加,如内啡肽。

笑声增加两种细胞的数量我们已经为我们工作,增强T细胞的有效性。所有这些都意味着一个更强的免疫系统,以及更少生理效应的压力。

身体释放

你有没有觉得你在笑,或者你会哭吗?你经验丰富,洁净后感觉好开心吗?笑声提供身体和情感的释放。

内部的锻炼

捧腹大笑的练习隔膜,合同的abs、甚至是肩膀,让肌肉更舒适的。它甚至提供了一个良好的锻炼对心脏。

分散注意力

笑声将注意力从愤怒,内疚,压力,负面情绪更有利的方式比其他干扰。

的角度来看

研究表明我们应对压力事件是否可以改变我们看待事物威胁或挑战。幽默可以给我们一个更轻松的视角和帮助我们将事件看作挑战,从而使他们更少的威胁和更积极。

社会福利

笑声连接我们与他人。就像和微笑善良,大多数人发现,笑是会传染的。所以,如果你给你的生活带来更多的笑声,你最有可能可以帮助你周围的人笑越来越意识到这些好处。

通过提升你周围的人的心情,你也许可以减少他们的压力水平和提高社会互动的质量你经验,减少你的压力甚至更多!

如何使用笑声

笑是我最喜欢的一个万博manbetx是正规公司吗策略,因为它是免费的,方便,有益的在很多方面。你可以得到更多的笑声在你的生活中使用以下策略。

和朋友一起笑

和朋友去看电影或者一个喜剧俱乐部是一个伟大的方式来获得更多的笑声在你的生活中。笑声的传染效应可能意味着你会笑比你否则会在展览期间,加上你有笑话在稍后的时间参考。

有朋友聚会或游戏之夜也是一个巨大的笑声和设置其他好的感情。制作时间这种乐趣是任何其他习惯一样重要在你的生活中你一直支持你的健康,很可能比大多数人更愉快的健康习惯。

在你的生活中找到幽默

而不是抱怨生活的挫折,试着笑。如果是如此的沮丧和郁闷这是荒谬的,意识到你可以回顾它,笑。的认为它将如何听起来像一个故事你可以告诉你的朋友,然后看看你现在可以一笑而过。

抱着这样的态度,你也可能会发现自己更轻松的和愚蠢的,给自己和你周围的人更可笑。方法更愉快的生活,你会发现你不强调负面事件。

假的,直到你让它

正如研究表明微笑的积极作用发生微笑是假的还是真的上面提到的,伪造的笑声还提供了好处。身体不能区分‘假’的笑,你刚开始做在目的和“真实”的笑声,来自真正的幽默。

物质利益是完全相同的,前者通常会导致后者。所以更多地微笑,假笑;你仍然取得积极效果,假欢乐会导致真正的笑容和笑声。

媒体

没有短缺的笑声从娱乐机会,无论是在剧院以及与流媒体电影电视喜剧。

而浪费你的时间看少量的有趣的事情可能会阻挠你,看真正搞笑的电影和节目是一种简单的方法来得到笑声融入你的生活当你需要它。你可能想要与朋友分享你的建议,你就会有引用,然后一起笑。