利用积极心理学进行压力管理万博manbetx是正规公司吗万博maxbetx官网登陆

积极心理学是一种新万博maxbetx官网登陆的和越来越受欢迎的心理学分支，寻求关注不对病理学，而是对人类有贡献幸福和情绪健康。它侧重于帮助人们茁壮成长和实现履行感的优势，美德和因素，以及更有效地管理压力。

历史

积极的心理运动在人文心理学万博maxbetx官网登陆家的工作中，如亚伯拉罕马斯洛的工作，他试图将更多关于健康的人类发展和较少的病理学焦点，但真的在1998年左右所知。它主要是由心理学家Martin Seligman，他使他的美国心理学协会主席的重点是激励他人为这一增长的研究领域贡献。

对于塞尔格曼来说，当他想到他想养他的年轻女儿时，必须有一个新的心理学分支。万博maxbetx官网登陆他更加了解了导致病理学以及如何纠正它，而不是他知道如何培养力量，弹力和情绪健康。这是一个很大研究的研究领域，所以它成为他的主要焦点。

积极心理学的重点万博maxbetx官网登陆

积极的心理学旨在发万博maxbetx官网登陆现让我们茁壮成长的原因。它看起来像是这样的问题，'有什么促进幸福？'，'积极情绪的健康影响是什么？“而且'什么习惯和行动可以建立个人恢复力？”

到目前为止，他们已经找到了一些美妙的事情。例如，它记录了负面情绪愤怒那焦虑而且悲伤可以以消极的方式影响我们的健康，例如触发我们的压力反应和贡献慢性应力，让我们更容易受到心血管疾病的影响。但积极的心理学研究现已发现万博maxbetx官网登陆，积极的情绪可以通过撤消可能导致这些问题的物理反应性来帮助健康。

压力管理中的用法万博manbetx是正规公司吗

到目前为止，积极的万博maxbetx官网登陆心理学已经确定了几种积极的情绪状态，可以促进更大的情绪恢复力，健康和履行。有些列在下面。点击每个人员以了解更多关于它们并开始将它们添加到您的生活中。

感激

欣赏人们在生活中有什么可能导致更多的满足感和幸福。两者都拥有你想要的东西和想要你所拥有的东西可以带来一种感激之情，以及维护的具体练习欣喜杂志。促进活动的活动可以导致更大的丰富和生活满意度以及提升你的心情。

乐观

我们倾向于具有自然倾向乐观或悲观主义，但这只是我们潜力的一部分。如果我们选择，我们可以努力开发更多的倾向乐观。鉴于乐观主义者在生活中看到许多好处，这是一个努力的事情！

流

当您在满足工作或其他引人入胜的活动中被吸收时，失去了时间，“流动”是我们大多数人的熟悉状态。这就是当你深深参与一个爱好时会发生的事情，在学习新的东西时，或在执行仅提供挑战和轻松的正确组合的活动时。

介意

一种完全存在于'现在'的状态，而不尝试制造任何不同，介意为大多数人带来一些练习，但也带来了精彩的好处。

灵性

无论路径如何，重点关注灵性可以导致生活中更大的意义，以及面对压力的更大的弹性。祷告和冥想可以成为更加集中的好方法，并且参与精神社区可以提供出色的社会支持。精神路径有许多好处。

下一步

将这些原则应用于你的生活是有效压力管理的一个很好的下一步。万博manbetx是正规公司吗一个简单的策略是为你的生活增添更多乐趣增加你的积极效果水平。为了更深入的方法，了解积极的心理学方法来减轻救济。万博maxbetx官网登陆