什么是灵性？

灵性是对超越自我的事物的信仰的广义概念。它可能涉及以信仰更高权力为中心的宗教传统，但也可能涉及个人与他人和整个世界联系的整体信仰。

灵性提供了一种世界观，表明生活不仅仅是人们在感官和生理层面上的体验。

相反，它表明有更伟大的东西把所有的生命连接到彼此和宇宙本身。它还提出死后仍有存在，并努力回答有关生命的意义、人与人之间的联系、宇宙的真理以及人类存在的其他奥秘等问题。

灵性和宗教活动一直是舒适和救济因压力而弥补的人。虽然人们使用许多不同的宗教和途径来寻找上帝或表达他们的灵性，但研究表明，那些更宗教或精神的人和利用他们的灵魂应对生活挑战的人会对他们的健康和福祉有益。

灵性的迹象

灵性不是一条单一的道路或信仰体系。有很多方法可以体验灵性和灵性体验的好处。对一些人来说，这可能涉及到信仰更高的权力或特定的宗教实践。

对另一些人来说，它可能涉及到体验到一种与更高状态的连接感，或者体验到一种与其他人类和自然的相互连接感。灵性的一些迹象包括：

不是每个人都以同样的方式经历或表达灵性。有些人可能会在生活的各个方面寻求精神经历，而其他人则可能更有可能在特定条件下或某些地方具有这些感受。例如，有些人可能更有可能在教堂或其他宗教寺庙中具有精神经历，而有些人在享受自然时可能有这些感受。

有许多不同类型的灵性，从宗教传统到更世俗的方法。一些主要的灵性形式包括：

重要的是要记住，世界各地还有许多其他的精神传统，包括传统的非洲和土著精神习俗。这种精神实践对遭受殖民主义影响的群体尤其重要。

人们转向灵性的原因有很多，包括但不限于：

虽然具体的精神观点是一个信仰的问题，但研究已经证明了灵性和精神活动的一些好处。这些结果可能不会让那些从宗教或精神观点中找到安慰的人感到惊讶，但它们绝对值得注意，因为它们以科学的方式证明了这些活动确实对许多人有好处。

以下是与灵性及其对身心健康的影响有关的许多积极发现中的几个：万博手机客户端

研究表明，宗教和灵性可以帮助人们应对日常压力的影响。一项研究发现，日常精神经历帮助老年人更好地应对负面情绪并提高积极的情感。
研究表明，年长的女性比年长的男性更感激上帝，而且由于这种感激，她们获得了更大的压力缓冲健康效应。
根据研究，那些有内在宗教倾向的人，不论性别，对压力表现出的生理反应比那些有外在宗教倾向的人要少。那些内在取向的人把自己的生命奉献给上帝或“更高的力量”，而外在取向的人则把宗教用于交朋友或提高社会地位等外在目的。

这一点，连同其他的研究，证明了保持与一个精神社区的联系可能会带来实实在在和持久的好处。这种参与，连同伴随灵性的感恩，可以缓冲压力，并与更高水平的身体健康相联系。

致力于上帝或“更高权力”转化为减少压力的反应性，更大的福祉感，最终甚至减少了对死亡的恐惧。

觉得使用灵性舒适和安慰的人作为应对压力的应对机制可以放心，更有证据表明这对他们来说是个好主意。祷告为年轻人和旧的。祈祷和灵性已经联系在于：

无论你是在重新发现一条被遗忘的精神之路，加强你对一条已经确立的道路的承诺，还是在寻找一个新的精神实现之源，探索你的精神面都可能有助于改善你的幸福感。

灵性是一种非常个人的经历，每个人的精神道路可能是独一无二的。然而，研究表明，无论信仰如何，一些精神压力救济策略都有助于许多人。你可以做一些事情来开始探索灵性，包括：

灵性的一个潜在陷阱是一种被称为灵性绕道的现象。这涉及到一种倾向，即用灵性来避免或回避问题、情绪或冲突。

例如，而不是为您造成某些类型的情感伤口道歉，你可能会只是通过简单地借鉴它并说“一切都是有原因的”或者建议另一个人只是需要“专注于”正。”

灵性可以丰富你的生活并带来许多好处，但重要的是要谨慎，不要让灵性理想导致教条主义之类的陷阱或忽视他人需求的理由。