幸福和压力救济之间的联系

一个具有挑战性的方面压力这是它可以堆积：当你在其他地区经历过多的压力时，有轻微压力的活动会感到压力。幸运的是，对压力缓解的小喷射也可以积累，并且可以增加增加的弹性。然而，许多人在强调和忙碌时面临的一个潜在挑战是他们觉得他们缺乏时间或能量，以便在他们最需要它们时练习一些最紧张和恢复力的活动。

例如，运动是一个非常有效的解压器，甚至可以长期建造能量，但是在已经筋疲力尽的时候，很多人都会发现它太难面对锻炼。冥想可以是一个极其平静的活动，也可以建立弹性，但有时静静地坐在似乎放大压力思考。（在这两个问题上有一些方法，但很多人都发现简单地放弃更容易。）

这就是为什么这是一个如此伟大的消息，幸福突发可能导致更大对压力的弹性。许多可以举起与宠物的情绪的东西，看着一个有趣的视频，甚至吃巧克力，例如 - 快速且容易适应一天。品味这些经历可以扩大您已经经历的好处。阅读以了解其实际工作原理，然后我会与您分享一些策略，以提升您的心情。

心理学家芭芭拉弗雷迪克森，通过所谓的积极情绪的广泛和建立理论，已经开创了一个研究的分支，发现了积极情绪，如快乐，满足或欣赏，携带独立和持久的福利。

享受幸福的好处

所有这些都与压力管理有什么关系？万博manbetx是正规公司吗这个研究分支表明了幸福和压力救济如何连接：做一些让你的心情的东西真的可以对你对压力的恢复能力持久影响。每次你对自己做点不尽的事情时，你现在正在迈向现在和未来的压力感到压力，并享受其他好处！以下是该领域的研究必须说的一些。

良好的情绪导致资源增加

几项研究发现，积极的情绪创造了创造资源以支持社会联系的更大可能性，并提高您的管理压力的能力。虽然负面情绪状态可能会导致“隧道愿景”的经验，人们对他们在生活中错过的负面影响时，他们遇到了幸福的人们更有可能构建与压力的韧性相关的个人资源，包括个人资源，包括个人资源弹性，像支持朋友这样的人际关系，以及安全的财务状况等实际资源。这种资源的增加导致更频繁的情绪，创造了向上的螺旋，这导致健康，幸福和生活满意度的益处。

积极的心情可以帮助改善情绪健康

一项研究甚至发现良好的心情增加（也称为“积极的影响“）可以抵消情绪疾病的特征，例如涉及焦虑，抑郁或精神分裂症的情绪障碍的特征。（注意：如果您正在遇到这些障碍，请与您的治疗师一起或与您的医生交谈也很重要;这并不意味着取代专业的建议，而是为了补充。）

底线

Ultimately, a review of the literature—a study of many studies—found that positive mood and positive thinking increase one’s ability to manage stress in healthy ways, which leads to improved health outcomes such as increased immunity and longevity, as well as improved lifestyle factors such as greater工作满意度。

那么，一个强调和繁忙的人如何将这些良好的情绪融入包装的时间表，你可能会想知道？有几个策略这项工作，以及你所知道的活动让你开心（当然很少的负面后果）是一个开始的好地方。