缓解观看可爱的动物视频的救济益处

社交媒体为我们提供了持续的内容涌入。从政治广告到我们的熟人“谦卑的人”，大部分内容都可以强调我们（虽然我们并不总是意识到这一点）。

然而，在压力诱导岗位的海洋中，还存在完全不同（并且经常不受欢迎）的社会内容：可爱动物的图片和视频。轻松，心温，甚至愚蠢时，这些内容有时会被视为缺乏物质或被认为是一个时代 - 但可能更多的是。

研究发现，我们可能有利于我们采取更多“蓬松”（字面和比喻）的社交媒体内容。事实上，一些研究表明看可爱的动物视频可以提升你的心情并帮助您建立压力的恢复力。人人

以下是探索观看可爱的动物视频时发现的一些研究可以真正有助于减轻压力的研究，以及其他证据支持的方式，以提高您的情绪和生产力。

可爱的动物视频的案例

当您浏览您的消息时，您可能无法意识到内容的障碍压倒你。研究表明，几种类型的社交媒体帖子可以对人们感到非常压力 - 即使它们浏览时被动地暴露于内容。

例如，来自美国心理协会（APA）的一项研究表明，许多人认为遇到政治职位和讨论在线成为他们生活中的重要压力来源。人人

研究也表明了社会比较社会媒体促进的是一个真正的压力来源。我们可以让我们对自己感到难过，因为我们将常规生活与其他人的生活（弥补了一些人的帖子）的最佳版本进行了比较，有时是采取“谦卑地板”的形式。

然而，可爱的动物含量并不可能强调你。几项研究暗示了观看可爱的动物的照片的好处，这些益处实际上可能比人们想象的更为深远。

虽然没有单一学习提供完整的图片，但一群研究似乎在可爱的动物视频和更低的压力之间表现出一个联系，而且对许多生活领域可能更加满意。

可爱的动物可能会增加关系满意度

由佛罗里达州立大学的詹姆斯·麦克尼迪领导的研究发现可爱的动物照片可用于改善婚姻满意度。人在研究开始时，研究人员询问了144名夫妻已结婚，持续不到5年以完成婚姻满意度调查。

然后，研究人员将夫妻分成组，每组每周观看一半的图像流六周。实验组中的夫妻看到了一流的图像，包括他们的合作伙伴与与积极影响相关的图像配对，例如可爱的动物的视觉效果或像“精彩的正面词一样”。另一组看到他们的合作伙伴的图片与像按钮一样与中性物体配对。

六周后，一直在观看包括可爱的动物图片，包括与他们的配偶一起配对的图像对他们的配偶有更多的积极自动回应。此外，它们对其婚姻和改善比对照组更高程度的婚姻和改善表现出更多的满意度。

提升你的心情可以建立弹性

在2000年代初，研究人员的一系列研究芭芭拉弗雷德里克森发现，通过提升他们的情绪（“诱导积极效应”），一个人可以拓宽他们在生活中看到的选择范围。反过来，人们更加了解对他们提供的潜在资源，并能够建立在这些资源上。人人

这个过程可以导致更积极的情绪，更大的资源建设，并实质上，“积极性的向上螺旋”，导致更大恢复压力，在很多其他的事情中。研究发现，许多东西在这种向上螺旋中挂钩，这使得它非常有益。人人

视频是伟大的情绪变化

研究人员正试图确定哪种积极的影响归纳技术是最好的。潜在的情绪促进活动的例子包括谢意日记，可视化对我们发生的好事，爱好冥想等。

然而，已经发现正片视频是最强烈的美好情绪诱导者之一。2015年的研究综述发现，视频对情绪的影响比音乐或其他几种情绪感应技术有更强烈的影响。人人

似乎适度地，举起了情绪样可爱的动物的东西的视频 - 可以给我们“向上的阳性螺旋”，这会引起生活的满足感和恢复力。人人

可爱的动物可能会提高生产力

日本研究员Hiroshi Nittono的一项研究发现，观看小狗，脾气暴躁的猫视频或观看熊猫凸轮的参与者在某些性能任务中经历了升级。人人

在研究中，主题在观看婴儿动物，成年动物和中性物品等食物的照片之前和之后，进行了若干技能和浓度（包括播放棋盘游戏，“操作”）的任务。

那些观看可爱的动物图片的人比其他两组更好地表现出来。研究人员将性能提高到几个因素，包括查看视频似乎有助于参与者缩小他们的重点。

促进心情的其他方式

除了观看可爱的动物的视频，还有很多其他方式提升积极影响让情绪提升给你一个生活提升。锻炼，看到一个好朋友，甚至享受一杯茶只是你可以尝试的几件事，并融入你日常生活中。

您可以与可爱的动物视频查看或独立一起尝试这些活动。在压力破坏的阿森纳，你永远不会有太多的情绪助推器。

欣喜日光

在一天开始，列出了你感激的三件事。您还可以在一天结束时完成这一点，列出那天发生的事情或您看到的人被激怒了感恩的感觉。

你可以详细说明尽可能多的每个条目，但即使是简短的清单也可以帮助您对自己的生活感觉更好，并为您提供一项心情提升，您可以全天与您联系。

积极可视化

使用积极的心理图像的一种技术要求您花几分钟时间可视化积极事件发生在你身上。人这些事件可能是过去发生的好事，幻想事件（如赢得彩票），或者您对未来的希望（如获取您的梦想工作）。

花了这次想象详细想象你在发生事件发生或考虑如何觉得它发生这种情况时如何感受到。尝试记住或想象所有感官细节，情感，以及接下来会发生什么。

爱情善良冥想

爱情善良冥想已经一再显示为幸福和联系感的好处。人根据您有多少时间，您可以使用该技术几分钟或进行15至20分钟的冥想。

1. 首先想象你感到阳性。想想向自己指导和平的感情，并用积极性地拥抱自己。
2. 接下来，扩大良好的感受并将它们扩展到您的家人和最亲密的朋友。
3. 延长熟人的圈子 - 甚至是你的敌人 - 直到你正在考虑世界上每个人，并向他们设想积极的感情。

来自粗糙的一个词

尽管享受可爱的动物视频可以是自己的奖励，如果您觉得它们不重要，您可能会发现自己犹豫不决 - 特别是与社交媒体上的严重或自我提升内容相比，但是。您可能会觉得观看可爱的动物视频只是浪费时间与世界上的其他一切。

但是，你应该记住，那万博manbetx是正规公司吗和情绪自我照顾对于我们在我们的生活中运作良好的能力以及适应能力足以互相存在。这使得我们的“蓬松，”感觉 - 良好的逍遥时光似乎有点不轻浮。