孩子们加入婚姻的压力

这是一个常见的经历，但不是每个人都谈论的：你有一个非常浪漫的关系结婚后，在结婚后，你有一个非常浪漫的关系。然后你把孩子添加到混合中，一切都会更加紧张，更浪漫，而且在你的婚姻中令人满意。

这种经历是如此普遍，它实际上是普遍的，然而当人们谈论孩子时，它并不常见。事实上，许多夫妻期望将孩子添加到混合中把他们拉近一点，这种情况可能会以某种方式发生，但通常不会以一对夫妇可能期望的方式发生。以下是研究结果。

育儿压力很大

难怪的事实是，大部分的人发现孩子在他们的关系中造成了大量的压力，特别是当孩子们年轻时。

根据他的书的Binghamton University的研究员Matthew Johnson，亲密关系的巨大神话：约会，性和婚姻研究表明，这是司空见惯的。在以下情况下，人际关系满意度也有所下降第一个孩子的诞生。

这种幸福感的下降要等到孩子们离开家后才会消失，到那时，许多夫妇已经离婚或疏远了。以下是一些更详细的信息：

• 孩子们向婚姻增加压力，当孩子们成为关系的一部分时，婚姻满意度急剧下降。有趣的是，这也发生在未婚夫妻中，因此婚姻本身并不是陈旧的关系中的罪魁祸首。
• 儿童为父母作为个人创造压力，以及作为一个单位的夫妻。也许毫不奇怪，母亲在大多数关系中占据了狮子的育儿。也不令人惊讶的是，这种压力撞到母亲特别困难。大多数女性的其他关系在与孩子的联系方面变得更加恶化。
• 儿童的压力是普遍的。它不是孤立于某些社会阶层，甚至是特定的国家或地区的世界。

影响因素

有很多因素导致满意度下降，但对每个人都不一样。然而，某些压力源打击了许多父母，特别是对关系和个人的负担。以下压力源尤其具有挑战性。

更少的时间在一起：由于需要密集的护理，而且事实上，在婴儿醒着的时候，任何单独的时间都需要保姆的帮助，夫妇自然会发现他们在一起的时间更少。当他们也找到时间的时候，他们通常没有那么多精力去投入到彼此身上。

这显然可以在连接的情况下造成损失，因为它们不太自由地自由地获得乐趣，或者在周末享受悠闲的日子。

更少的时间为自己：当父母睡眠过少，照顾自己需要的时间过少时（新生婴儿或高需求幼儿经常发生这种情况），他们会变得压力更大，难以相处。当一个或两个合作伙伴处于最佳工作时，特别是如果持续时间持续时间，则可能对这种关系进行损失。

对合作伙伴关系的需求更大：当一个孩子进入关系时，夫妻需要在招待中分开责任，即使双方都同意大部分工作应该由一方承担，而另一方则更注重挣钱。

这可能导致这种夫妇更具功能伙伴关系而不是浪漫的伙伴关系，因为夫妻开始感觉比灵魂伴侣更像室友。由于这些额外的要求和需要的谈判，有更多的冲突机会。

不同的责任和不同的期望：此外，当伴侣有不同的责任时，如果一方觉得自己工作更努力了，那么另一方可能会感到愤慨；如果没有另一方正在处理的事情的参照系，新父母更容易觉得自己应该以不同的方式处理事情，并因此感到沮丧。

好消息是

好消息是，尽管一些研究表明，直到孩子们离开家，婚姻满意度才会显著提高，在其他方面，生孩子是值得的。

儿童增强了我们的利他主义：其他研究表明，给予他人和表达利他主义有利于我们的整体福祉，让孩子肯定为自己提供了机会。

孩子们减少离婚的可能性：虽然新父母可能会感到不那么高兴，但它们也不太可能离婚后的儿童。这可能是因为他们更有动力，以便为了他们的孩子而保持伙伴关系，但增加的承诺可以帮助他们天气他们面临的挑战并保持联系，直到返回更幸福的时期。

父母自己说这是值得的：虽然这些挑战可能很难面对面，但几乎所有父母都说他们制作的牺牲是值得的，他们不能（或者不想）想象他们没有孩子的生活。他们说他们的孩子带来了他们的生活意义。随着研究表明，在他们的生活中有意义的人往往更快乐，这可以带来显着的好处。

应对

如果你感到压力或者你的关系存在一些压力，那么你并不孤单，你不一定不一定做错事。有很多事情可以，应该做的是为了保护自己的幸福和与你的伴侣的联系。

管理你作为父母所面临的压力可以帮助你保持你曾经拥有的快乐，并从现在开始建立更多积极的感觉和经历。你不需要等到你的孩子离开家才能提高你的婚姻幸福感，下面的建议会有很大的帮助。

寻求社会支持

您的伴侣不是唯一可以帮助您增加关系的人。家庭成员，朋友，甚至是你雇用的人可以帮助你压力更少更多地享受你的时间更多。以下是一些想法要保持更快乐的事情。

• 与伴侣培养你的关系
• 如果可能的话，可以创建一个可以帮助您的人的支持循环
• 创造一个情感支持系统
• 想办法把社会压力降到最低：有竞争力的父母，主动提出的建议，你自己的社会比较倾向
• 尽可能消除毒性情况

练习极端自我照顾

重要的是要照顾好自己和自己的需求，而不仅仅是你孩子的需求。可能觉得“极端”自我照顾给你可能被认为是没有孩子的人的正常自我照顾。无论你称之为什么，重要的是让你的身体保持良好的形状，所以你有身体和情感的耐力来做需要做的事情。

• 足够的睡眠
• 吃均衡的饭菜
• 找一些为自己的时间如果可能的话，留出时间什么都不做，但即使是独自跑腿也会有帮助

专注于维持平衡

有很多谈论“平衡“但这是因为它对压力管理非常重要。这意味着要在所有方面保持平衡：平衡工作与玩耍，平衡满足你的万博manbetx是正规公司吗需要与孩子的需要和伴侣的需要，平衡离家与家人的时间，以及其他平衡。以下是一些重要的平衡形式。

• 创造儿童活动的平衡，您的活动，停机时间和睡眠时间
• 做足够有趣的事情来创造回忆，但不是那么多，你觉得不堪重负 - 诚实地对你所在的地方
• 尽可能消除耐受，在可能的情况下找到帮助，并在可能的情况下存在

专注于你的心态

你看待事物的方式会极大地影响你的关系和你的整体幸福感。在这种情况下，有很多方法可以让你专注于保持正确的心态。以下任何一项都可以提高你的关系满意度。

• 享受每一分钟（当时间好的时候）
• 请记住，这将通过（当时间挑战时）
• 品尝积极的经历
• 专注于感激
• 专注于您正在学习的孩子以及他们丰富你生活的所有方式
• 知道婚姻满意度的减少是正常的 - 而不是你的或你的伴侣的错 - 但你也可以做很多事情来增加满足感
• 保持定期的日期
• 找出幽默的挑战
• 对自己、伴侣和孩子要有耐心
• 玩得开心
• 与其他家庭保持友谊，与您的家人保持密切（如果这些关系是健康的）

来自粗糙的一个词

一定要享受你期待孩子时所期待的一切，并提醒自己，可能会有牺牲，但值得付出努力。与伴侣和孩子一起享受美好时光是确保挑战和压力不会打压你们关系的最好方法。最后，你的关系和你的生活就是你对它们的理解。