笑疗法可提高生活满意度，研究发现

有一个很好的理由的人说笑声是最好的良药。在从最近的一项研究康复护理研究人员观察了生活满意度和孤独的变化对养老院老年人在从事后欢笑疗法。人人

31名参与者中的每一个都会每周两次接受笑声治疗六周，而同一次数只接受了通常的护理。六周结束时，那些参与笑声治疗的人报告的孤独性比对照组更少。人人

“老年人，特别是在西方文化中，发现自己处于辅助生活中心或护理家庭，易于频繁的孤独和抑郁症，这些孤独和抑郁症通常会导致衰弱的条件，”珍纳奇天气，一位经过认证的笑声瑜伽老师。

“笑声有助于提供人类的联系和情感粘合，是抗抑郁和孤独的最强大的工具之一。”

什么是笑疗法？

笑声治疗是一种低键，可访问的选择，您可以多种方式练习。

Pascual Hosts Group和与老年人一对一的会话。她首先通过预热引导人们来促进刺激笑声。这些可能涉及深呼吸的锻炼，拍手和光线伸展，伴随着笑声，以及呼叫和反应笑声。

她然后过渡到围绕一个主题，笑声如夏威夷海滩派对或星球大战，用配对完成，而坐在或站在小运动的笑声。她鼓励参与者，让他们的内心的孩子了。

笑声疗法的许多形式都是免费提供给所有。“笑疗法的人谁可能无法从事自己的身体，如残疾人士，物理限制，或谁需要的替代品，以提高他们的心脏率是很大的，”说凯蒂Ziskind，有执照的婚姻和家庭治疗师和智慧的拥有者在咨询。帕斯夸尔还与坐轮椅的人或医院病床。

通过听或看一些喜剧，表演欢笑瑜伽疗法，或共享欢笑与亲人从事尝试欢笑治疗自己。

笑声治疗的好处

康复护理的研究是一个在研究证实欢笑的中老年人，以提高幸福能力的长线。在从2015年的研究国外医学护理和助产的，在伊朗退休中心60岁以上的人参加了两次90分钟的笑声疗程，每周六个星期。在实验结束时，参与者得到了改善整体健康，减少焦虑和失眠。人人

随着战斗的孤独，笑声疗法带来了各种各样的好处。在从2016年的研究护理开放，在老人日托中心的老年人有笑声疗法，在单口相声的形式，每周一次，持续四周。，参与者经历了降低收缩压，心脏率和抑郁，增加血清素的浓度和社交性一起。人人

从事笑声治疗也可以缓解疼痛。在2019年的研究中普罗斯一体中年癌症患者在日本，参加者做了一个欢笑瑜伽例程，然后观看了日本传统的口头搞笑表演。经过超过七周的四个交易日，那些谁完成两个笑声疗法的形式经历了更好的认知功能比对照组病人痛苦小。人人

虽然您可以单独尝试笑声治疗，但与他人一起做笑声治疗。“我想强调只是听到笑声的力量，看着别人享受自己的笑声，”奇怪的人说。

“我已经在辅助生活中心，谁的心情笑，不是用前辈的工作，但听和看在我的会话别人笑后，他们结束了参与，与我们笑。”