幽默和笑声对健康的好处

一个健康的幽默感可以帮助你处理冠状病毒大流行和其他的艰难时期。幽默可能看起来像安抚剂或转移。但幽默是更强大的东西只是哄骗了我们或使我们镇定下来。

这是一个常常被忽视的工具在我们的阿森纳在战斗中保持良好的健康。时当我们资金的经济、社会、政治和健康问题,轮到明智并非显而易见的一个一个的方式来保护自己。无数的健康益处的幽默和笑声是深远的。

在轻松的时刻,似乎你只是嘲笑朋友的笑话或一个喜剧演员的独白,你可以改善你的健康。

挠我们有趣的骨头,临床证据表明我们不仅是娱乐,但提高身体、心理和社会方面我们的幸福。

体育的好处

在最基本的层面上,我的笑声练习隔膜。它使您能够吸收更多的氧气空气和刺激你的肺。在这喧闹的笑声的时候,你的身体减轻肌肉的紧张局势。

笑声可以促进心脏健康

而肌肉放松,在什么似乎是一个小活动,医学专家告诉我们,你改善你的血管功能,。当你嘲笑搞笑事件,心脏的健康改善。笑会增加你的心率,降低你的血压。这不是甚至整个你站获得的好处。

幽默带来安慰和缓解身体的疼痛

医学博士罗伯特Bonakdar FAAFP FACN和疼痛管理主任斯克里普斯中心结合医学问候病人时,他可以放松心情。他说,他“喜欢尽可能给治疗带来笑声的房间。这通常是通过一个破冰评论这有助于让病人放松,希望把微笑带给他们的脸。”

这是有目的的,他不仅帮助他的病人感觉更舒适,将笑声进他的做法,他有助于减轻疼痛的感觉。

假设你有偏头痛,但你看Netflix歇斯底里的滑稽表演。当你看,笑,你变得心烦意乱偏头痛的疼痛和不适。但仅分心不是你减少疼痛感。

证明过程是在幕后工作在容忍你的身体增加你的痛苦。脑内啡例如,开始工作。因为你笑了一场暴风雨,你的身体会产生这些天然止痛药。

笑声可以改善睡眠,提高免疫力

大多数心理学家斯科特Bea表示,从克利夫兰诊所的一篇文章中,欢笑和提供另一个物理的好处:研究显示它来改善睡眠质量。

总的来说,广泛的笑声刺激免疫系统使你更加抵抗疾病。因此,通过laughing-doing看起来像一个无害的活动正在增加两种细胞和提高的有效性T细胞在你的身体。这些细胞像国防军队对抗疾病。

心理上的好处

虽然COVID-19流行不是闹着玩的,幽默可以缓解压力和焦虑,我们应对流感大流行期间。

笑可以减轻压力

临床证据表明,幽默可以减少压力荷尔蒙。皮质醇是一个重大的应激激素循环在你的身体当你紧张。降低皮质醇水平是很重要的,因为高水平的皮质醇税收你的免疫系统。

当你专注于一些有趣的东西,你不能同时关注负面情况。因此,幽默的情节让你远离令人担忧。空间,你可以放松一下,呼吸的地方,本身是一个好处。

但这从反复思考你的问题确实更适合你。据《今日心理学》的一篇文章中写万博maxbetx官网登陆的玛丽莲·门多萨,博士”,幽默的方式把一切的角度来看,它减少了我们的恐惧。”她接着说,“帮助我们自己之间的距离,我们面对的困难的事情。”

也许笑之后,你会发现一个新角度的问题。也许你意识到你已经通过其他困难时期,放心。用一个新的角度来看,你可能会认为威胁等挑战和问题的机会。

或者你可能故意找到有趣的方面的压力问题。如果你是尴尬的事情或者你需要原谅自己的错误,你可以使用幽默和笑声作为一种应对机制。

研究表明,幽默可以提高记忆

使用幽默的东西可能会让你大吃一惊的另一个好处与大脑有关。幽默可以提高记忆力。当相关的幽默是搭配了一个事实,你会有更好的回忆这一事实。

社会福利

这不仅仅是好的笑在一起有趣的事情,可笑和荒谬的。通过幽默的好处当你与他人的关系。

笑使人们走到一起来

人与人之间共享笑了债券。我们大多数人记得的时候笑声成为传染和扩散迅速从两个人到一个组。人们通常笑起来后感觉更亲密。

笑声增加积极的对话

幽默还有另一个有价值的社会效益:它创造了更多积极的人们之间的沟通。通过共享一个模因或讲笑话,别人更倾向于想和你交谈。使用幽默,尤其是在复杂的对话或分歧,可以为更好的讨论。它弥漫紧张和放松对方。

分享有趣的故事不仅会振作起来你的朋友,亲戚或者同事,但会增加他们的幸福。他们很可能会离开一个好心情和快乐,。

所有这一切都归结到人类的方式与人。嘲笑自己的特质之一或取笑自己错误的你需要一个共享的理解了人性。

幽默能帮助你理解自己和他人

罗德里格斯突显出幽默的好处超越身体、心理和社会领域。这与我们对自己和他人的理解。她说:“幽默是必要的同情和怜悯,宽恕是这个原因的宗旨精神传统各不相同的。”

因此,任何让你笑,尤其是在艰难时期。这些病毒TikTok视频和有趣的文化基因并不短暂的快乐。他们帮助我们应对焦虑、恐惧和悲伤,都是副产品的流行对我们生活的影响。与此同时,你也会激活一系列与健康有关的好处为自己和其他人。