皮质醇是什么?

皮质醇是什么?

通过

医学上的审查,

史蒂文·甘斯博士

更新7月24日,2020年

皮质醇是一种自然产生的类固醇激素,在人体应激反应中发挥着关键作用。虽然通常被称为“压力荷尔蒙”的著名角色,它还有助于身体的许多过程。是由肾上腺分泌,参与以下功能和更多的监管:

肾上腺皮质醇分泌压力或恐惧,作为人体的一部分战或逃反应。当面对某种类型的威胁在您的环境中,你的身体会通过一系列的近乎即时的反应准备你留下来处理这个问题或者逃到安全的地方。

被称为大脑结构杏仁核警报下丘脑,然后信号一系列反应,包括肾上腺素和皮质醇等激素的释放。

皮质醇是重要的对你的身体正常运转,但是过多的皮质醇可以对你的健康有害。

高皮质醇的迹象

当皮质醇水平过高,你可能会经历一系列的症状。更高和更长期血液中的皮质醇水平与慢性应激相关的(比如)已被证明有负面影响,如:

这些负面影响也往往有自己的后果。例如,增加腹部脂肪与更大的健康问题比脂肪沉积在身体的其他部位。一些健康问题的增加腹部脂肪包括心脏病发作的风险增加,中风,代谢综合征,更高水平的“坏”胆固醇(LDL)和低水平的“好”胆固醇(高密度脂蛋白)。

慢性高皮质醇水平也能导致一个条件称为库欣综合症。原因可以包括肾上腺肿瘤或长期使用糖皮质激素。库欣综合症的症状还包括高的血糖增加口渴和排尿,骨质疏松症,抑郁症,和更频繁的感染。

皮质醇水平自然波动在不同的时间。例如,正常情况下,体内皮质醇存在在更高的水平在早上,在晚上是最低。每天一个循环的圆不断重复着。

皮质醇水平也可以基于什么是一个人经历的波动。例如,尽管压力并不是唯一的原因,皮质醇分泌到血液中,它被称为“压力荷尔蒙”,因为它也是分泌在较高水平身体的压力反应并负责一些与压力相关的身体的变化。

小皮质醇的增加有积极作用:

有些人经历更大的激增皮质醇比其他人当他们经历压力。也可以减少皮质醇的分泌,以应对压力。万博manbetx是正规公司吗压力管理技术是一种方法,你可以管理你的经历压力和可能减少体内的皮质醇水平。

控制皮质醇水平健康,身体的放松反应应该被激活后,战或逃反应发生。你能学会放松身体与各种压力管理技巧,你可以改变生活方式,以阻止身体对压力的反应。万博manbetx是正规公司吗

下面发现了许多非常有助于放松身心,帮助人体维持健康的皮质醇水平:

得到更多的压力和资源的信息来帮助您管理它可以帮助您构建的习惯,可以帮助你应对压力的一次触发应激反应。

如果你对压力更敏感,对你有特别重要的学习压力管理技巧和保持一种轻松的生活方式。万博manbetx是正规公司吗这是一个伟大的方式控制皮质醇的分泌,同时保持健康的生活方式。

不幸的是,它可能并不总是有可能抑制皮质醇水平。其他一些可能出现的问题:

而皮质醇是一个重要的和有用的身体对压力的反应的一部分,重要的是身体的放松反应被激活,所以身体的功能可以恢复正常后压力事件。不幸的是,在我们目前的高压力的文化中,身体的压力反应被激活以至于身体并不总是有机会恢复正常,导致的状态长期的压力。

如果你正在努力管理压力或正在经历长期高皮质醇的迹象,不要犹豫向你的医生寻求帮助。