战斗或飞行响应如何运作

战斗或飞行反应（也称为急性应激反应）是指当我们在精神或物理可怕的东西存在时发生的生理反应。

“战斗或飞行”一词代表了我们古老的祖先在环境中遇到危险时的选择。他们可以打架或逃离。在任何一种情况下，对压力的生理和心理反应都准备了身体对危险作出反应。

在20世纪20年代，美国生理学家Walter Cannon是第一个描述战斗或飞行反应的人。大炮意识到，身体内部的快速发生的反应链有助于动员身体的资源来处理威胁性情况。

今天，战斗或飞行反应被认为是汉斯SEYE的一般适应综合征第一阶段的一部分（一个描述压力反应的理论）。人人

在战斗或飞行响应期间会发生什么

回应急性压力，身体的交感神经系统被激素突然释放激活。那种交感神经系统然后刺激肾上腺，引发儿茶酚胺的释放（包括肾上腺素和去甲肾上腺素）。

这种反应链导致心率，血压和呼吸率的增加。人威胁消失后，身体返回其前震票水平需要20至60分钟。

你可能会想到你经历了战斗或飞行反应的时间。当面对令人恐惧的东西时，你可以感觉到你的心跳加快，你可能会更快地呼吸，你的整个身体变得紧张，准备采取行动。

可以表明战斗或飞行反应的物理迹象包括：

• 瞳孔散大：在危险时期，身体准备自己了解其周围环境;瞳孔的扩张允许更多的光进入眼睛并导致周围环境更好的视觉。人人
• 苍白或冲洗皮肤：增加了身体表面区域的血流，同时增加肌肉，大脑，腿和臂的流动。随着血液冲到头部和大脑的苍白和脸色之间的苍白和脸色之间的苍白。人身体的血液凝固能力也增加，以防止伤害发生过度的血液损失。
• 心率快速呼吸：心跳和呼吸速率增加，为身体提供能量和氧气所需的能量和氧气来促进危险的快速反应。人人
• 发抖：肌肉时态，并成为动作的原点，这可能会导致颤抖或颤抖。人人

为什么它很重要

战斗或飞行反应在我们对环境中的压力和危险中扮演着关键作用。当我们受到威胁时，响应准备身体以便打架或逃离。

通过启动您的身体进行行动，您将更好地准备在压力下执行。由于这种情况产生的压力实际上可以有所帮助，使您更有可能与威胁有效应对。

这种类型的压力可以帮助您在您在压力下做得好的情况下表现更好，例如在工作或学校。在威胁危及生命的情况下，战斗或飞行反应在您的生存中发挥着关键作用。通过为您进行战斗或逃离，战斗或飞行响应使您更有可能在危险中恢复。

如果他们必须前往摩天大楼的顶层参加会议，那么害怕高度的人可能会遇到急性压力反应。他们的身体可能会继续高度警报，他们的心跳和呼吸率增加。如果响应严重，它可以导致一个惊恐发作．人人

了解身体的自然战斗或飞行反应是帮助应对这种情况的一种方式。当你注意到你变得紧张时，你可以开始寻找方法冷静下来放松身心．

压力反应是在快速生长的领域中研究的主要主题之一健康心理学万博maxbetx官网登陆．健康心理学家有兴趣帮助人们找到打击压力和生活更健康，更高效的生活方式。通过更多地学习关于战斗或飞行反应的信息，心理学家可以帮助人们探索处理他们对压力的自然反应的新方法。