什么是生物反馈，它是如何工作的？

生物反馈是一种心身技术，该技术涉及使用视觉或听觉反馈，以获得对非自愿身体功能，如血流量，血压和心脏速率控制。这种技术可以用于帮助缓解的病症，包括高血压症状，慢性应激，头痛，疼痛和焦虑症。

什么是生物反馈？

生物反馈的目标，往往是使该产生期望的效果体内微妙的变化。这可能包括放松某些肌肉减缓心脏率或减轻疼痛的感觉。有些人可以学会控制功能包括：

• 血流（量
• 血压
• 心率
• 肌张力
• 疼痛感

通过这样做，人们往往能够改善他们的身体，情感，和万博手机客户端。例如，生物反馈也可以用来帮助人们更好地管理条件的症状。

该协会应用心理生理学和生物反馈生物反馈定义为一个过程，使人们改变以改善健康或表现自己的生理活性。 Utilizing precise measurement instruments, information about the body's functions are provided to the user.

生物反馈的类型

有许多不同类型的生物反馈。您选择使用可能取决于你希望实现的目标以及你的治疗师或医师建议有什么具体的做法。一些可用的选项包括：

呼吸

呼吸生物反馈涉及穿在胸部和腹部传感器带监测呼吸速率和模式。经过训练，人们可以学会有超过他们的呼吸速率更大的控制权，可以在各种情况下帮助的人，包括经验，当焦虑。

心率

这种类型被称为心脏心率变异性生物反馈，有一些证据表明，它有可能会成为许多不同的疾病，包括哮喘和抑郁症的有用。 Patients using this type of biofeedback wear a device connected to sensors in either the ears or fingers or sensors placed on the wrists, chest, or torso.

皮肤电反应

这种类型的生物反馈包括测量皮肤的表面上的汗水的量。皮肤电反应，也称为皮肤电导，是用于检测情绪激发水平的有用标志物。

除了汗水明显的体温调节功能，情感的刺激也能容易引发出汗。越强烈的人都精神一振，强他们的皮肤电导会。

血压

这种类型的生物反馈的涉及穿装置，测量血压。这些器件提供有关病人的血压信息，并经常通过引导可能依赖于视觉线索，呼吸运动，或音乐放松技巧的用户。

皮肤温度

在这种形式的生物反馈，病人穿检测血液流向皮肤传感器。因为人们往往在体验的时候体温下降强调，这样的设备可以帮助时，他们开始感到苦恼的人更好地检测。在这些显示器中的一个的低读数可表明需要利用某些应力管理技术。万博manbetx是正规公司吗

脑电波

这种类型的生物反馈的，通常被称为神经反馈，涉及利用脑电图（EEG）来测量脑电波活动。头皮传感器连接到的EEG装置。神经反馈有时用作一种非侵入性的治疗多动症， 痛，瘾，焦虑，萧条和其它病症。

肌张力

在这种类型的生物反馈，传感器被放置在身体的不同点，并连接到一个肌电图（EMG）装置。该装置通过监视电活动检测随时间的肌肉张力的变化，在肌肉收缩的结果。

用途

生物反馈已被用于各种应用，其中包括：

• 多动症
• 焦虑
• 脑损伤
• 萧条
• 消化功能紊乱如肠易激综合征
• 高和低的血压
• 万博手机客户端心理健康状况
• 偏头痛
• 痛
• 物理反应压力
• 创伤后应激障碍（PTSD）
• 放松和压力管理万博manbetx是正规公司吗
• 紧张性头痛

慢性应激可以有广泛的负面健康影响，包括免疫力下降，心脏疾病，抑郁症，消化问题和睡眠障碍。通过学习如何使用生物反馈管理的应激反应，人们能够减少压力的有害物质和心理上的影响。

如何生物反馈工作？

生物反馈教人认识到压力和焦虑的身体体征和症状，如心脏率增加，体温和肌肉紧张。科学家认为，它常常是应激反应，身体的倾向进入的“状态战斗或逃跑“为了应对潜在的威胁，往往会加剧某些条件。

在一个典型的生物反馈会议：

• 电传感器将被连接到身体的特定区域，这取决于反应的类型进行测定。
• 这些传感器将被连接到一个测量装置，将提供关于你的身体反应的反馈。
• 在你的会话，你的治疗师会指导你可能涉及可视化不同的心理训练，冥想，呼吸或放松技巧。
• 当你进行这些活动，您将收到来自测量设备的物理响应信息。

多久时间？

生物反馈会议往往会过去的30至60分钟。治疗的典型过程通常包括四个到六次，虽然八到10次也并不少见。治疗的持续时间和所需会话的数量取决于许多因素，其中包括：

• 你的训练效果如何应对
• 你会注重的条件
• 您的治疗目标。

它要多少钱？

生物反馈的成本也有很大差别，往往从$ 35至每生物反馈会议85 $。费可根据培训，资格认证和生物反馈治疗师的经验而有所不同。

也有一些家用生物反馈设备，并在市场上身打扮可用。这样的设备可以大大的价格范围内，一些成本低至$ 20和更昂贵的花费几千。

效用

生物反馈通常被认为是一个类型的培训，而不是治疗。随着培训和实践，生物反馈可以用来帮助人们开发新的技能，可以帮助他们更好地应对或执行。

生物反馈设备

生物反馈装置区分为两个不同的类别。第一类是通过医疗和精神卫生专业人员使用。万博手机客户端第二类是那些可用的消费市场为个人用途。

临床生物反馈设备

用于临床目的利用生物反馈设备由美国食品和药物管理局监管。这些设备通常可以通过生物反馈治疗师的办公室或其他保健医生的办公室。

个人使用生物反馈设备

许多生物反馈设备可以购买的个人，家庭，从各种在线零售商使用。这样的设备通常涉及穿着的传感器，记录信息，然后可以被插入到计算机中。其他可穿戴设备利用的传感器，然后通过在移动设备上的应用程序提供的信息。

这些装置包括可佩戴器械从肌肉传感器皮肤响应单位脑波监视器。这种装置使各种权利要求中和目标多种不同的疾病，如偏头痛，盆底弱点，打鼾，抑郁症，ADHD，自闭症和睡眠中断的。

理由使用生物反馈

像其他的治疗方法，生物反馈既有自己的一套的积极以及不利方面。它可能不是适合每一个人，所以重要的是要考虑收益，你确定它是否适合自己情况的最佳选择之前的风险。那么，什么是一些你为什么会考虑使用生物反馈的原因是什么？

它可以补充其他治疗

生物反馈可以在其他治疗没有得到有效或那里的人们无法采取某些药物的情况下提出上诉。由于生物反馈是非侵入性的，患者可能在情况喜欢它，而其他治疗方法可能更侵入或破坏。

生物反馈训练也可以用来作为一种治疗方法的一个组成部分。人们常常选择利用生物反馈来增加其他治疗。

你想更好地管理你的压力

生物反馈也教导人们如何控制紧张的情况下自己的反应，它可以帮助人们在操控手感更加。这可以帮助人们更好地管理他们可能在日常生活中所面临的压力，应对焦虑感或处理压力，从另一个健康状况的结果。

可能还有其他的好处

除了帮助人们更好地管理压力等条件下，生物反馈还可以有额外的心理健康益处。万博手机客户端训练过程可以帮助人们学会管理自己的焦虑和情绪反应的新技术。

潜在风险

生物反馈通常被认为是一个安全的程序，但你应该一直跟你的医生或治疗师了解您的选项，然后再开始。生物反馈并不一定适合每一个人和其他方法可能会更好地为您的独特情况。

如果你决定生物反馈是适合你的，一定要检查的专业的治疗您的凭据，知道你的生物反馈训练中可能发生的费用，包括每个会话和你可能需要购买设备相关的费用成本。

一个字从Verywell

生物反馈是一个选项，它可以帮助你在你的身体反应和行为，获得更大的控制权。考虑潜在收益，风险，然后再决定是否可能适合你这种类型的培训成本。