什么是创伤后应激障碍（PTSD）？

在活动发生后，已经通过创伤事件生活的人可能会发现自己很长时间遇到情感挑战。

虽然人们在创伤后体验情绪挑战是常见的，但随着时间的推移，它们的症状可以随着时间的推移而减轻。但是，挣扎的人创伤后应激障碍（PTSD）发现自己遇到了继续引起他们显着痛苦的症状。

定义

精神障碍的当前诊断和统计手册，DSM-5，是临床专业人士用于诊断心理健康状况的手册。万博手机客户端在前几年中，重点在焦虑相关条件下落下。本手册的当前版本在创伤和压力源相关障碍类别下放置了创伤后应力障碍。

创伤后应力障碍可以在创伤事件的经验后发展，无论是单一的孤立事件还是更慢性和经常性的创伤体验。各种情绪紊乱和症状与PTSD相关联，导致该人的社会互动的临床显着痛苦或损害，他们的工作能力或其他重要的功能领域。

谁受到影响

据估计，美国目前有约800万人，他们与PTSD住在一起。这些数字因性别，对创伤等情绪反应等因素而异。

大约70％的美国成年人报告了经历过创伤事件至少有一次生活。考虑到这一点，重要的是要注意那些经历创伤事件的大多数人不会发展PTSD。

有助于开发PTSD可能性的一些因素包括：

• 精神或身体健康状况
• 创伤期间的情绪反应
• 创伤的类型
• 性别（研究已经表现出妇女的可能性是PTSD的两倍）
• 年龄
• 婚姻状况
• 情绪支持系统
• 创伤后额外压力的经验

PTSD的类型

在PTSD的诊断内，可以存在某些说明符，这意味着存在不同的特征，使其与PTSD的更广泛诊断不同。在DSM-5中识别出一些这些说明者，包括：

• 解开
• 延迟性/表达式

学前教育

临床医生诊断手册最近更新的变化之一是为六年或更年轻的儿童纳入特定的PTSD症状。当孩子们目睹并通过创伤事件而生活时，他们也可以在活动后体验情绪令人痛苦的症状。与成年人一样（和超过六岁的人），有一定的标准需要满足，以便为幼儿被诊断为投入第四次。

解开

PTSD诊断中的解离说明符是指存在持续或复发的存在缺口化或致命症状．代评分意味着有人正在经历某种东西，就像他们对自己的观察者一样，从身体外面观察。致命是指感知你周围的事情不是真实的，几乎就像你不熟悉并与周围世界的那样断开连接。

延迟发作

术语延迟发作最近被改为DSM-5中的延迟表达。虽然具有此特定说明符的人确实符合PTSD的必要标准，但在创伤事件发生后至少六个月后，才能完全满足标准。一个人可以立即体验一些症状的发病和表达，但是，直到六个月的标记之后，诊断的全部症状标准都不会达到。

复杂的

有时人们可以体验孤立的，急性发生的创伤等可怕的车祸例如，在枪口被抢劫。这些将被认为是急性的，因为它们不太可能成为经常性的经历。还有其他类型的创伤事件，可以更加重现，如家庭暴力，性虐待或童年忽视。这个人会在一段时间内再次又一次地体验这个活动。当人们经历这种类型的慢性创伤时，它有时被称为复杂的PTSD.．

症状

虽然有很多人会在终身生活中体验创伤事件，但许多人不会开发PTSD。有些症状有人需要经历，称为诊断标准，以便他们准确地诊断出创伤后应激障碍。PTSD症状分为四个单独的集群，包括：

重新体验

• 对创伤性事件的频繁不安的想法或记忆。
• 有复发的噩梦
• 感觉好像事件再次发生，有时称为闪回
• 在提醒活动时，强烈的痛苦感
• 在物理上响应，例如在提醒事件时增加心率或出汗。

避免:

• 努力避免对创伤事件的思想，感受或对话
• 积极地避开那些让你想起创伤性事件的地方或人
• 保持自己太忙了，有时间思考创伤事件

古房

• 难以入睡或难以入睡的
• 感到更烦躁或愤怒的爆发
• 难以集中化
• 在警卫中不断感到或像危险在每个角落都潜伏着
• 跳跃或轻松挑战

消极的想法和信仰

• 很难记住创伤事件的重要部分
• 对重要的兴趣丧失，一旦积极，活动
• 感到远离别人
• 体验有积极情绪的困难，如幸福或爱情
• 感觉好像你的生活可能会被切断

这些症状中的许多症状是我们身体对压力的自然反应的极端版本​​。了解我们的身体对威胁和危险的自然反应，称为战斗或飞行反应，可以帮助我们更好地了解创伤后应激障碍的症状。

诊断

要被诊断为创伤后应激障碍，你不需要有所有这些症状。事实上，创伤后应激障碍患者很少会经历以上列出的所有症状。要被诊断为创伤后应激障碍，你只需要某些症状来自每个群集。

还需要评估诊断的其他要求，比如你最初对创伤事件的反应，你经历这些症状的时间有多长，这些症状对你生活的影响有多大。为了准确诊断创伤后应激障碍，你需要找一位合格的心理健康专家来检查这些东西。万博手机客户端

应对

PTSD的症状可以是难以应付，因此，许多有接触者的人可能易于发展不健康的应对策略，例如酒精或药物滥用或者故意自我伤害．由于这些风险，重要的是要制定一些健康的应对技能来管理您的投灾症状。应对策略您可以在您的生活中合作包括：

• 学习如何应对焦虑
• 寻找健康的方法管理你的情绪
• 学习如何应对令人不快的想法和记忆
• 管理睡眠问题
• 能够识别和应对应激障碍触发器
• 管理倒叙和离解

治疗方案

许多心理治疗被发现在帮助人们应对创伤后应激障碍的症状方面是有效的。其中包括:

• 认知行为治疗（CBT）适用于PTSD侧重于改变您评估和响应情况，思想和感受的方式，以及源于您的思想和感受的不健康行为。
• 暴露疗法对于PTSD来说是一种行为治疗，旨在通过让您完全面对或接触您恐惧的思想，感受或情况来减少您的恐惧，焦虑和避免行为。
• 接受和承诺治疗是一种行为治疗，这是基于我们的痛苦不是来自情绪疼痛的经验，而是我们试图避免这种痛苦。其总体的目标是帮助您对您的内心经验进行帮助，同时重点关注，以避免逃避或避免疼痛，因为这是不可能的，而是终于过着有意义的生活。
• 眼睛运动脱敏和再加工(EMDR)是另一种非常有效的治疗创伤后应激障碍的方法，它包括在关注外部刺激的同时思考你的创伤，比如一盏灯或一根手指来回移动。它帮助你在你的创伤和更积极的思考之间建立新的联系。

在孩子们

儿童并不免受创伤后应激障碍的挑战。全国子女创伤压力研究所（NCTSI）指出，超过三分之二的儿童报告了16岁以上的创伤体验。此外，据估计，19％的受伤和12％的物理生病青年有人接触。

因为孩子在处理他们的经历和应对创伤带来的持久情感影响方面会有更大的困难，所以支持他们的人(照顾者、亲属等)让孩子有机会谈论他们的经历是很重要的。孩子恢复和愈合的关键部分是他们的支持系统。有一个强大的支持系统和获得创伤知情的护理对他们的健康应对和全面治疗至关重要。

对于亲人

寻找支持亲人的方法可以是一个斗争。您能做的最有用的事情之一就是了解症状和患有后创伤后应激障碍的挑战。熟悉你所爱的人可能会遇到的东西可以帮助增加同情心和理解，从而更容易对谈话进行挑战。

邀请和鼓励您所爱的人寻求训练有素的专业人士至关重要。由于PTSD的未解决的症状随着时间的推移可能变得更加严重，因此尝试帮助您的亲人找到有用的资源来开始治疗过程非常重要。

不要害怕问你所爱的人的经历，并开放积极倾听。您预计不会“修复”任何东西，只需允许您所爱的一个空间公开谈论，而不担心判断或批评。

向专门治疗PTSD的人提出您的医生或心万博手机客户端理健康专业人士。