眼睛运动脱敏和再加工

眼睛运动脱敏和再加工（EMDR）是一种治疗方法PTSD.以及其他精神健康状况(见下文)。万博手机客户端这种治疗将你的创伤记忆和积极的想法和信念结合起来，以帮助减少由创伤事件引起的痛苦。有了这些想法和图像在脑海中，你也会被要求注意外部刺激，如由治疗师引导的眼球运动或手指敲击。

EMDR治疗重点关注您生活中主要时间段的与第四次相关方面：

• 过去:痛苦的,创伤相关事件,和记忆
• 现在：导致您遇险的当前情况
• 未来:的发展技能以及你可以用来采取积极行动的态度

EMDR治疗过程中会发生什么?

步骤1。您的EMDR治疗师将通过要求您能够介绍情绪不愉快的记忆，图像，关于您自己的思想，以及源于您的创伤事件的身体感觉来开始会议。然后，在您掌握这些思想和图像的同时，您的治疗师会要求您注意外部刺激。例如，可以要求您来回移动眼睛以遵循治疗师的手的动作。

第2步。你会深呼吸然后与你的治疗师讨论任何新的令人痛苦的想法，在第1步中进入你的脑海。

步骤3。你将重复步骤1，这一次集中在你在步骤2中报告的新想法上，然后按照步骤2完成。

通常这种循环会不断重复，直到你的痛苦减轻为止。在规定的疗程中，你可能会更深入地了解创伤事件是如何影响你的，改变你的一些行为，并且能够更积极地向前迈进．

EMDR还有谁帮忙？

你可能会感兴趣的是，自1989年首次临床研究其有效性以来，EMDR不仅帮助了创伤后应激障碍患者，还帮助了其他类型的精神健康状况患者。万博手机客户端它们包括:

• 退伍军人从第二次世界大战，朝鲜战争，越南战争以及伊拉克和阿富汗的战争
• 人们恐惧症， 恐慌症，强迫症(OCD)和广泛性焦虑障碍
• 犯罪受害者、警察和消防员
• 极度悲伤的人
• 性侵犯受害者
• 家庭、婚姻和性功能障碍患者
• 诊断出的成年人和青少年沮丧

它是如何工作的

此种疗法被认为是通过在你的记忆中建立创伤记忆和积极信息之间的新联系，使积极信息对你的创伤相关的思考有更多的影响。

但是，您应该知道，目前还不确定EMDR是如何工作的

此外，对评估其有效性的研究也有一些批评。

您可以阅读更多关于眼球运动脱敏和再处理疗法的更多信息此种疗法研究所网站．