什么是创伤？

什么是创伤？

外伤是任何类型的令人痛心的事件或经验，可以对一个人的应对能力和功能的影响。创伤可能会导致情绪，身体和心理伤害。很多人会经历某种创伤性事件，从一个意想不到的死亡亲人的机动车辆事故在其一生中的某一点。

然而，并不是所有的人会发展创伤后应激障碍（PTSD）经历过创伤性事件之后。 Although someone might not develop PTSD, they may still experience PTSD-like symptoms immediately after a traumatic event. Many of these symptoms are actually common reactions to a traumatic event.

类型

创伤有多种形状和形式，但也有一般被认为是创伤性的一些常见情况。一个人可以在生活中的一些点经历创伤性事件的类型包括：

• 滥用
• 突击
• 车祸
• 的死亡所爱的人
• 离婚
• 家庭或父母遗弃
• 徒刑
• 失去工作
• 自然灾害
• 物理伤害
• 强奸
• 严重疾病
• 恐怖主义
• 暴力
• 目击犯罪、事故或死亡

创伤通常可以分为三类。有些创伤，如事故或自然灾害，是一次性事件，持续时间和范围都有限。其他创伤是长期的和持续的，如应对慢性疾病或应对反复的家庭虐待。还有一些类型的创伤常常被忽视，比如分娩或手术期间的创伤。

症状

那么，创伤的“正常”症状和“不正常”症状是什么呢?这很难回答，因为每个人对创伤性事件的反应都不同。

然而，一些常见的症状可能会在创伤性事件后出现。以下是一些常见的创伤反应:

• 侵入性的想法和记忆：创伤性事件后，通常要经历一些闯入性思维和记忆关于创伤性事件。当你遇到某件事(例如，一个人、一个地方或一幅画)让你想起创伤性事件时，这种情况尤其容易发生。
• 警觉：这也是很自然的感觉更加警惕和意识到你的周围环境经历过创伤性事件之后。这其实是一个很保护的症状，你的身体正在试图让你通过让你更加意识到威胁和危险的潜在来源是安全的。这个自然安全机制在经历创伤事件后会变得更加敏感
• 过度反应：正如你将有可能是更多的控卫，你也可能会觉得更键控行动以及在边缘以下创伤性事件。这又是你身体的自然保护系统的一部分。恐惧和焦虑告诉我们，有某种存在的危险，并且所有与恐惧和焦虑走的身体感觉基本上是旨在帮助我们以这种危险做出反应。他们正准备我们逃离，冻结，或打。继创伤性事件，你身体的警报系统将是在保护你从未来的创伤性事件的企图更加敏感。
• 感觉不安全：创伤性事件后，我们对世界的假设是一个安全的地方是可以理解的破灭。因此，人们可能会觉得好像任何情况或地方是潜在的危险。地方或情况下，你一度感到安全在现在可能感到威胁和出现焦虑，发人深省。这是特别有可能在的情况下，或者提醒你，你的创伤性事件的地方发生。

症状提防

以下症状可能表明你可能有患PTSD的风险。 They may cause the expected trauma symptoms listed above to become worse, eventually leading to PTSD. Therefore, it is very important to be aware of the following symptoms:

• 利息损失注意曾经喜欢的活动是否失去了兴趣，以及是否感到与他人脱节，这是很重要的。这种症状可能是一种迹象，表明你在成为抑郁风险。这种症状也可能会导致你对自己从其他人，包括社会支持的重要来源隔离。
• 躲避在经历了创伤性事件后，逃避某些情况、活动或人是很常见的。然而，你必须注意回避行为。逃避通常会导致更多的逃避，因为它强化了这个世界不是一个安全的地方的信念。这种回避会导致症状恶化，最终导致创伤后应激障碍。
• 不健康的应对行为：正如活动的情况下，或人的回避可能存在问题，所以可以在回避思想和感情。人们经历创伤后的症状可能会非常痛苦。因此，人们可能会依赖不健康的应对策略(例如，使用化学物质)，以避免这些症状。逃避只是一个短期的解决方案，从长远来看，它实际上会让你的感觉和想法变得更加强烈。

诊断

如果你有创伤的症状，则可以诊断为诸如PTSD的条件。然而，要记住，不是所有的创伤经历会导致创伤相关条件的诊断是很重要的。当你跟你的医生或心理健康专家，他们会询问您所遇到的症状，以及如何万博手机客户端的问题很久以前发生的创伤。

如果你还在体验后经历了一段时间的症状和这些症状对你每天的生活当中显著的影响，你的医生会检查，看看是否符合一个trauma-或应激相关障碍或可能的诊断标准适应障碍根据你的症状的确切性质。

治疗

如果你经历过创伤，它可能对你有帮助与治疗师谈。试着问你的医生或心爱的人的建议。也有一些网站提供，以帮助您在您的区域通过找到提供适当的心理健康服务提供者免费搜索万博手机客户端退伍军人事务的美国能源部。治疗师可以提供支持，也可以帮助你更好地了解你正在经历的症状。

治疗将取决于你正在经历的创伤所造成的症状。它可能涉及心理治疗，药物治疗，自我保健，或这些方法的组合。治疗往往侧重于帮助人们整合他们的情绪反应的创伤以及解决由此产生的任何精神健康状况，如焦虑，抑郁，或创伤后应激障碍。万博手机客户端

心理治疗

治疗可涉及使用认知行为疗法），以帮助人们评估与创伤的想法和感受，代之以更现实的想法消极思想。

眼动脱敏和再加工（EMDR）是利用与眼睛或身体运动组合CBT的元件的另一种方法。

药物

如果你已经被诊断出患有PTSD创伤的结果，有药物，也可能是因为您的治疗的一部分有用的。这些药物包括：

• 抗抑郁药包括血清素再摄取抑制剂(SSRIs)，如帕罗西汀(paroxetine)和左洛复(sertraline)，这两种药物均已获FDA批准用于治疗PTSD
• 抗焦虑药物，如苯并二氮杂类包括安定（地西泮）和安定文（劳拉西泮）

应对

经历了创伤性事件后，投入到位是很重要的健康的应对策略如利用社会支持，并尽量减少不健康的应对策略，如避免通过酒精或药物。

有些事情，你可以做些什么来帮助处理和创伤处理：

• 验证你的感受。你不必强迫自己跟别人谈论你的感受;然而，重要的是你不要试图推开你的感情。
• 找到一个支持小组在这里你可以跟谁已经过类似的经历别人。
• 给自己时间来处理你的感觉是什么。不要指望这些感觉在一夜之间消失。在此期间，别紧张自己。
• 照顾好你的身体。经常吃营养餐，尽量得到充分的休息，并从事体力活动定期。
• 花时间与朋友和家人。即使你可能会觉得孤独，孤立自己可以把它对付创伤的影响更加困难。让自己依靠谁关心和支持你的人们。

建立一个有规律的日程安排也很有帮助。创伤性事件会极大地扰乱一个人的生活。他们可能会让一个人觉得他们的生活是失控和不可预测的。一个有规律的时间表可以给你的生活带来一些秩序和可预见性。

虽然坚持例行不会带走相关的创伤事件的焦虑，它可以帮助你生命的焦虑其他来源。在设定的时间表，但重要的是你抛开时间集中在自我保健活动; guard against using your schedule as a way to simply keep busy (for example, throwing yourself into your work) so you don't have time to think about the traumatic event.