创伤后应激障碍与战斗或逃跑反应之间的联系

每个人在一生中都会遇到某种压力或危险的情况，幸运的是，我们的身体对威胁性的情况有一种天然的、内在的压力反应，这就是战斗或飞行反应."

了解我们的身体对威胁和危险的自然反应可以帮助我们更好地了解后创伤后应激障碍的症状（PTSD）。

焦虑和恐惧之间的差异

在我们讨论战斗或逃跑综合症发生的情况之前，首先讨论恐惧和焦虑之间的区别是很重要的。

害怕是你在危险的情况下所感受到的情绪。焦虑是你所经历的导致危险、压力或威胁的情况。当你想到可能发生在你身上的有压力或危险的事情时，你也可能会感到焦虑。焦虑的其他词可能是“恐惧”或“忧虑”

焦虑和恐惧之间的区别可以这样很好地说明。想想你上次坐过山车的情景。焦虑是当你在排队的时候，看着山丘、陡坡和环路，以及听到其他车手的尖叫声时所感受到的。当你在过山车上靠近第一座山顶时，你可能也会感到焦虑。恐惧是当你越过山顶，开始从第一座山上跌落时所经历的。

焦虑和恐惧是自适应，自动回应

你可能会感到惊讶地知道焦虑和恐惧往往有助于情绪。事实上，如果没有对危险和威胁的难以接触的责任，人类甚至不存在。焦虑和恐惧为我们提供了信息。也就是说，他们告诉我们危险的存在，他们准备我们采取行动。

所有这些变化都是战斗或飞行响应的一部分。顾名思义，这些变更正在准备您立即采取行动。他们正在准备你逃离，冻结（有点像鹿在抓住某人的车灯时），或者打架。

所有这些都是适应性的身体反应，本质上是为了让我们活着，因为这些反应对我们的生存很重要，它们发生得很快，而且不需要思考。它们是自动的。

缺点

如果焦虑和恐惧只发生在我们立即危险的情况下，这将是伟大的。不幸的是，它并不总是这样工作。例如，在别人面前说话时，很多人都有恐惧和焦虑。在遇到新的人时，你也可能有恐惧和焦虑。一个人PTSD.当他们进入拥挤或狭窄的地方时，可能会遇到恐惧和焦虑，例如杂货店或地铁。这些情况在这种情况下并不危险，因为他们不威胁我们的生存。那么，为什么我们可能在这些情况下有恐惧和焦虑？

由于我们评估了这些情况，我们在这些情况下担心和焦虑。我们的身体不能总是讲述真实和想象的威胁之间的差异。因此，当我们解释威胁的情况时，我们的身体会尽要这种情况是危险和威胁的，即使它真的不是现实。

战斗或飞行反应和应激障碍

当人们体验创伤和/或有前肢时，他们可能不再觉得世界是一个安全的地方。它可能会感觉到危险到处都是。结果，一个人可能不断处于恐惧和焦虑状态。

因此，认知行为治疗因为创伤后应激障碍常常把注意力集中在改变人们对环境的理解上。介意可能是“退回”的另一种方式，从思想中减少他们的力量激活战斗或飞行反应。