恐惧与焦虑之间的区别

恐惧和焦虑经常在一起，但是这些术语不可互换。即使症状通常是重叠的，但一个人对这些情绪的经历也取决于他们的背景。恐惧涉及已知或理解的威胁，而焦虑则来自未知，预期或定义不明的威胁。

恐惧和焦虑都会产生类似的压力反应。但是许多专家认为，两者之间存在重要差异。这些差异可以解释我们对环境中各种压力源的反应。

肌肉紧张，心率增加和呼吸急促标志着与危险的反应有关的最重要的生理症状。这些身体变化来自天生战斗或飞行压力反应被认为是我们生存的必要条件。

什么是焦虑？

焦虑是一种弥漫，不愉快，模糊的忧虑感。这通常是对不精确或未知威胁的回应，例如您可能会沿着黑暗的街道行走的不安。

您在这种情况下的不安是由与可能性发生不良的事情，例如受到陌生人的伤害，而不是直接的威胁。这种焦虑源于您对可能危险的解释。

焦虑通常伴随着许多不舒服的躯体（身体）感觉。一些最常见的焦虑的身体症状包括：

• 加速心率
• 胸痛
• 冷寒意或潮热
• 人格化和脱离
• 头晕或晕倒
• 出汗过多
• 感觉你要疯了
• 头痛
• 肌肉疼痛和紧张
• 麻木或刺痛
• 耳朵响起或脉冲
• 摇晃和颤抖
• 呼吸急促
• 睡眠障碍
• 整个身体的紧绷感，尤其是在头部，脖子，下巴和脸上
• 胃部不适或恶心

什么是恐惧？

恐惧是对已知或确定威胁的情感反应。例如，如果您沿着一条黑暗的街道行走，有人将枪指向您，并说：“这是抢劫”，那么您可能会经历恐惧的反应。危险是真实的，确定的和直接的。恐惧有一个清晰而现在的对象。

尽管反应的重点是不同的（实际与想象中的危险），但恐惧和焦虑是相互关联的。面对恐惧时，大多数人会经历焦虑中描述的身体反应。恐惧会引起焦虑，焦虑会引起恐惧。但是，两者之间的微妙区别使您对症状有了更好的了解，对于治疗策略可能很重要。

因恐惧和焦虑而获得帮助

恐惧和焦虑与许多心理健康状况有关。万博手机客户端这些通常与焦虑症有关的感觉，例如特定恐惧症，，，，恐惧症，，，，社交焦虑症， 和恐慌症。

在任何一年中，大约20％的美国成年人经历了焦虑症的症状，而女性比男性更倾向于经历这些症状。因此，专家现在建议将13岁以上的所有妇女筛选出焦虑状况。如果您患有恐惧和焦虑的症状已经变得难以管理，请与您的医生预约。

您的医生将考虑您当前的症状和病史，以帮助确定恐惧和焦虑的可能原因。从那里开始，期望您的医生诊断或将您推荐给专业治疗提供者以进行进一步评估。一旦诊断出，您就可以从治疗计划这可以帮助减少和控制您的恐惧和焦虑。