战斗或飞行恐慌症理论

当战斗或飞行反应对我们的身体考虑危险或危及生命的刺激的生理反应。这种反应 - 也称为急性压力反应 - 大多数人都是焦虑，摇晃和恐惧的强烈感觉，当我们的身体为可能的紧急情况做好准备时可能发生。

在20世纪20年代第一描述的，战斗或逃跑反应是无意识的一般适应综合症的第一部分。在战斗或逃跑反应，刺激导致交感神经系统的刺激。

当交感神经系统然后将消息发送到其导致的应力激素的释放肾上腺，肾上腺素（肾上腺素），去甲肾上腺素（去甲肾上腺素），和皮质醇等等。这些激素又导致与响应相关的症状。人人

飞行或飞行反应的对应物是放松反应，身体恢复正常。战斗或飞行响应与身体功能的标准化之间的“恢复期”是可变的，但如果感知的威胁消失，刺激后通常会持续20至60分钟。

目的

战斗或飞行反应是一种压力反应，可能会出现在我们早期祖先的生存需求中，其日常危险的时间。为了展示，想象一下，你是一位史前洞穴居民，一天晚上放松，享受日常捕获。

突然，一个巨大而又饥饿的剑齿虎出现在您的家门口。对他来说，你看起来像食物链美味一口。但是，人性化的设计踢的力量和能量的激增，增加你的幸存的这场遭遇战的机会。

战斗或飞行和恐慌症

一些理论家认为，这种应激反应，被认为是在与现代恐慌症相关的常见的恐惧，特别是在大的开放空间或正在状况的担心没有一个简单的逃生路线。在我们的祖先危险的世界，穿越一大片开阔的领域叶一个容易受到攻击。同样可以说是被逼得走投无路没有逃生的任何手段。人人

触发响应时

研究人员已经确定了飞行或飞行应激反应过程中发生的许多生理变化。如上所述，这些变化被认为是由交感神经系统通过释放应激激素进入血液引发。人该释放导致在制备抗击或逃离威胁所需的肌肉活动时立即进行身体反应。

此过程中的一些更改包括：

• 增加心率
• 快速呼吸
• 血流的变化：将血液流入逃逸所需的血液，例如骨骼肌，并且对逃逸而没有必要的组织减少血流，例如与消化相关的平滑肌肉
• 小学生的扩张
• 听觉排除，也被称为听力损失
• 管视角或余光为了全面亏损专注于手头的危险
• 出汗冷却身体的反应，你的身体产生的热量已经准备好与捕食者抗衡

这些物理变化迅速，自动发生。如果一个人遇到危及生命的事件，他们将预期。但是，当一边捡了一些杂货吃饭或坐在工作会议的情况他们，他们可以说是相当可怕的。由于在我国目前的现今社会太多压力的是心理社会压力，曾经为生存需要的史前反应甚至可能是有害的。

没有危险的恐惧

在恐慌发作期间，在没有任何危险的情况下触发身体的报警系统。没有可识别的危险，实际上加剧了与恐慌攻击相关的恐惧。如果有可识别的危险，我们可以担心危险，而不是症状。

然而，如果没有危险，有人出汗经验和心脏速率，呼吸，视觉和听觉的变化，这似乎合乎逻辑的恐惧症状，甚至认为他们是危及生命的。在物理上，你的身体在告诉你要做好准备，因为你是在严重的危险。但是，你怎么了一定的危险性是看不见的心理准备？

可能是你分配症状错误的意义。可能是你立即逃离情况，好像它是危险的。但这些想法和行动并没有让你摆脱危险。他们只加强并加强不基于实际威胁的恐惧协会。

治疗

由于战斗或逃跑反应underlies许多与恐慌症常见的症状，研究人员调查了驯服这种反应方式。它不工作，只是说“我不强调，”由于反应是无意识的。

当治疗恐慌症最常用的是几种方式，包括药物和认知行为治疗。人一种治疗疾病的方法，脱敏，考虑到战斗或飞行反应。在这种方法中，恐慌症的人逐渐暴露于焦虑导致刺激，同时学习同时控制焦虑和恐慌。人人

呼吸锻炼和其他应力降低可以帮助帮助平息初始战斗或逃跑反应后的身体已经发生。由于许多人，甚至那些没有恐慌症，应付压力，可能是有害的，而不是有利于身体的水平（不像“eustress.“），花点时间退房万博manbetx是正规公司吗压力管理技巧可能只是医生订购的东西。