治疗按摩焦虑和恐慌症

互补和替代药物（CAM）是用于治疗各种医疗和心理健康状况的非传统类型的产品和实践。万博手机客户端在过去的几年里，凸​​轮实践已经普及，并且通常与更传统的医疗实践结合使用。一些常见的凸轮实践包括针刺那瑜伽， 和芳香疗法。

按摩疗法是另一种类型的凸轮实践，通常用于治疗肌肉疼痛，伤害和僵硬。按摩疗法最近用于治疗精神和情绪问题，包括压力，焦虑和抑郁症。也被认为是A.放松技术，按摩疗法可能能够帮助降低紧张和引发平静和深度放松的感受。

此外，按摩可能能够遏制恐惧和焦虑的感觉，以及协助管理其他恐慌症症状。

什么是按摩疗法？

按摩疗法涉及通过捏合，摩擦，压制或拍拍不同的肌肉群来操纵肌肉。按摩治疗师使用他们的手和按摩油来通过各种肌肉工作。一些按摩治疗师还将包括芳香疗法和宁静的音乐，以帮助创造一个和平和深深的轻松体验。

按摩治疗师提供许多不同的按摩。根据风格，按摩通常因压力和肌肉组重点而变化。一些最常见的按摩类型包括：

瑞典按摩：这是最受欢迎的按摩类型，并意味着帮助放松身心。它涉及全身按摩，其中一个人位于按摩桌上，而按摩治疗师慢慢地通过不同的肌肉群作用。瑞典按摩也有助于循环血液流动，缓解精神压力，减少肌肉疼痛和张力。

深组织：这种按摩类似于瑞典按摩。然而，按摩治疗师在通过肌肉工作时使用的压力和强度。深层组织按摩旨在释放与身体不适，压力和压力相关的紧张和痛苦的肌肉结头痛。

运动按摩：经常被运动员使用，运动按摩用于协助运动训练。这种类型的按摩专注于准备肌肉进行激烈训练。此外，运动按摩用于帮助肌肉在激烈的性能或伤害后恢复。

Shiatsu：经常被称为缩压，尖头是一种按摩的形式，类似于针灸。她们在日本起源，意思是“手指压力”。从业者而不是使用针灸等针，而不是使用它们的手指在压力点上。推动这些要点被认为有助于释放能量并恢复余额回到身体和心灵。

按摩疗法如何有助于缓解焦虑和恐慌症症状

按摩疗法可以帮助身体放松，这反过来可以帮助一个人放弃焦虑和可怕的想法。按摩可以缓解肌肉疼痛和张力，改善循环，增加灵活性。作为放松技术，按摩疗法可以努力管理战斗或飞行反应或压力反应，通常在焦虑症的人群中的过度活跃。

战斗或飞行反应负责造成恐惧的思想和反应，往往远远超过环境中的任何实际威胁。例如，人们广播恐惧症经常害怕有一个惊恐发作在大量的人群或狭窄的地区，它会感到尴尬或难以逃脱。

战斗或飞行反应通常导致令人不安的身体症状，例如呼吸短促，心率加速，过度出汗，胸痛。按摩疗法通过引出身体对身体的反对效果放松反应，减少紧张，降低心率，并且通常让人感到平静。

按摩疗法入门

按摩疗法通常在许多水疗中心，沙龙和健康中心提供。然而，由于它继续成为更具主流的待遇选项，现在可以在许多医院和诊所提供按摩。一些保险公司甚至可能涵盖按摩治疗服务。

与许可或认证按摩治疗师安排这些服务非常重要。这确保您将从合格的从业者获得治疗，他们遵守其州执照的标准和要求。许可按摩治疗师可以通过网站目录找到，包括国家治疗按摩和车身和美国按摩治疗协会的国家认证委员会。

让按摩治疗师知道，如果您在身体中有任何不适的区域。还讨论了你希望摆脱按摩，如肌肉或压力缓解。

通常，按摩疗法只有一些可能不良副作用。在按摩后的前几天，许多人在身体中经历了一些疼痛。但是，在按摩期间或之后，您应该永远不会感到疼痛或不适。在某些医疗条件下，按摩也禁忌。如果您不确定，请在按摩前咨询您的医生，如果您不确定是否适合您。

您的医生将能够帮助您传统治疗方案， 如药物和治疗。按摩可能有益于帮助您管理您的状况，但不是传统医疗保健的替代品。按摩疗法可以纳入您的标准治疗计划帮助您应对恐慌症。