使用芳香疗法帮助恐慌发作

互补和替代医学（cam）是一种用于描述用于健康和愈合目的的广泛的非传统实践和产品的术语。凸轮的一些常见示例包括进步肌肉放松那针刺那瑜伽和治疗方法按摩。使用凸轮实践的使用持续增长，现在用于帮助治疗各种条件，包括焦虑症。

芳香疗法是另一种类型的凸轮，通常练习以减少症状强调和焦虑。与常规治疗方案一起使用，芳香​​疗法可能有助于管理您的panic symptoms。以下概述了恐慌症的芳香疗法，包括对可能有助于焦虑症状的气味描述：

什么是芳香疗法？

芳香疗法是使用精油来治愈身体和情感条件，提升一个人的个人健康。精油源自植物的不同部位，包括花，分支，叶子或水果。有许多类型的精油，每个精油都具有自身独特的香味和补救特性。这些油也可以混合在一起，以产生新的气味和不同的药用价值。

To promote health and healing, aromatherapy can be administered in numerous different forms. For instance, essential oils can be used in diffusers to carry a scent throughout a room. These oils can be combined with carrier oils for a relaxing massage experience. Essential oils can be added to bathwater or on a compress to soothe skin. They are also used in many home and beauty products, including body lotions, candles, and incense.

恐慌障碍和广场恐怖症的气味

有一定的精油可能有助于减少恐惧和焦虑，减少压力和增强情绪的情绪。以下描述了一些已经用于引出放松和减少负面情绪的常见芳香疗法气量：

薰衣草：以其舒缓的效果,薰衣草油的ten used to help one relax and unwind. The smell of lavender is believed to help boost one’s mood and reduce feelings of nervousness. This scent can be used at any time of day to facilitate a calming effect. It can be especially beneficial to use before bed to promote安宁睡眠。Lavender oil has also been found to relieve头痛和偏头痛，这很常见共同发生条件对于恐慌症的人。

柠檬：这种精油被认为减少了缓慢，疲劳和悲伤的感觉。柠檬油的气味被认为有助于提升一个人的情绪，提高浓度，减少恐惧思维，缓解压力。

佛手柑：The smell of bergamot oil can help one feel refreshed and energized. This essential oil may also help in coping with panic disorder symptoms, as it is believed to help stabilize fearful thinking, lower anxious feelings, and bring about deep relaxation.

ylang-ylang：这款香油来自ylang-ylang树的美丽花。这种香味可能有助于缓解紧张，悲伤和担心。研究表明，ylang-ylang可以提高情绪和态度。

安全问题和其他预防措施

由于其普及的增长，芳香疗法的油脂比以往任何时候都更容易获得。许多专业商店，保健食品店和大型连锁店携带各种各样的精油。然而，有一些潜在的问题，具有精油如此容易获得。

First, there is insufficient research and little scientific proof demonstrating the effectiveness of aromatherapy.

其次，可以对精油具有不良反应。这些强烈的气味可能导致头痛，头晕和恶心。还可以具有过敏反应，这可能导致呼吸和皮肤刺激难以。不应该摄取精油，因为它们具有毒性可能性。

最后，即使精油很容易找到，也不应在没有经过认证的芳aterapist和医生清关的指导下使用。在与医生讨论此选项时，确保他或她意识到您正在采取的任何处方和过度计量药物。此外，有些芳香疗法油可能不适用于某些医疗条件或怀孕或护理的人。

与芳香疗法不同，常规treatment options， 如心理治疗和medication，已彻底研究和评估安全性和有效性。然而，芳香疗法可能是您更多标准的有用补充治疗计划。您可能会发现一些精油有助于您觉得更加和平和平静，缓解您的一些恐慌和焦虑症状。