催眠有助于缓解恐慌症症状

互补和替代医学（CAM）是用于描述各种非传统产品和实践的术语。这些技术已经扩大，现在用于治疗各种医学和心理健康状况。万博手机客户端凸轮技术被认为是“互补的”或“替代方案”，更为的主流治疗选择，例如medicationor psychotherapy.

有几种类型的凸轮，例如芳香疗法and针刺。一些凸轮实践涉及心灵和身体医学领域，包括进步肌肉放松那guided imagery, yoga, and思想冥想。催眠疗法是另一种形式，这种形式是为了治疗情绪和焦虑症的普及。以下描述了更多关于这种治疗恐慌症的方法。

什么是催眠疗法？

Hypnotherapy is a technique used to assist a person in an altered state of consciousness, known as a trance. While in a hypnotic state, a person is deeply relaxed, keenly focused, and highly open to suggestibility. Also referred to as hypnosis, hypnotherapy is used to help manage a variety of health issues, including stress, skin conditions, weight loss, addiction, grief, sleep disorders, and smoking cessation.

在典型的催眠疗法期间，催眠师将客户指导到一个放松的状态。一旦客户感到平静，而且警惕，催眠师会带来他们想要改变的行为的注意力。催眠师然后提供鼓励的话语，如“你不再感到压力”或建议，就像“任何时候你感到压力，你会暂停，呼吸，感到充满活力。”

在提供积极行为的肯定和建议之后，催眠师将引导客户逐步回到他们的常规状态。在结束会议之前，催眠师和客户将讨论经验，包括反应，进展和见解。会话可能在持续时间内各不相同，但通常持续约一到一个半小时。

催眠治疗如何帮助恐慌和焦虑症状？

研究表明，催眠疗法可以帮助缓解压力，恐惧和焦虑。它也可以用来帮助应对恐慌症的症状。虽然在催眠下，可能会引导一个恐慌症的人引起注意应对特定的症状并克服限制行为。

例如，一旦催眠师帮助客户放松，他可能会要求该人关注他们的惊恐发作。该人将对与他们的攻击相关的身体感官，情感和认知感兴趣，例如胸痛，摇晃和恐惧。催眠师将使用平静的鼓励的话语，就像“尽管你的不舒服感到安全”或“你正在控制你的焦虑。”催眠师还可以建议应对这些感受的方法，例如“在恐慌发作期间深呼吸会让您感到平静。”

催眠疗法也可用于治疗广藿偶，恐慌症的常见条件。广播恐惧症涉及在限制环境下具有恐慌袭击的恐惧，包括人群或在驾驶时。催眠疗法可以让一个人在面对这些恐惧时学会如何在留下轻松。催眠师可以帮助这个人专注于越过他们的恐惧症，并建议在恐惧环境中仍然放松的方式。

催眠疗法可以帮助恐慌症的人改善自尊，克服消极思维，并管理麻烦的症状。此外，催眠疗法可以帮助治疗共同的共同发生条件，包括depression那头痛和偏头痛，后创伤后应激障碍（PTSD）和肠易激综合征（IBS）。

用催眠治疗治疗

催眠疗法可以通过经过认证的催眠师或合格的心理健康专业人员进行，他们在这种方法培训。万博手机客户端合格的催眠师可以通过在线资源，如国家委员会的国家委员会（NBCCH），美国临床催眠学会（ASCH）和美国专业催眠治疗师（AAPH）协会。

整体催眠经验可能因人的人而异。许多人有关于催眠疗法的保留，担心他们会失去对他们的思想和行为的控制。考虑到媒体中患有催眠疗法的频率是一种让人们以狂野和愚蠢的方式表现的一种方式，这些担忧是可以理解的。尽管存在这些负面的内涵，但催眠疗法不能让你对你的意志行事。相反，催眠疗法有助于建立自我意识并克服不需要的行为。

事实上，经常治疗将涉及帮助患者学习自我催眠，这让患者以持续的方式在他或她身上使用这些技术。

在考虑时治疗恐慌症，与医生或心理健康提供者讨论您的选择非常重要。万博手机客户端如果您正在经历恐慌障碍的症状，包括常见的担心，恐慌发作和紧张，请与您的医生交谈。只有合格的心理健康专家可以为您提供万博手机客户端准确的诊断。

催眠疗法可能不是适合每个人。People's ability to use hypnosis may vary. Individuals with certain mental health conditions such as some instances of dissociative disorders, active substance abuse, and psychotic disorders may not do well with hypnosis. Your doctor can advise you about including hypnotherapy in your treatment plan for panic disorder.