情绪自由法如何治疗焦虑

情绪释放法，简称EFT，是一种越来越受欢迎的实验方法。如果你一直在考虑使用EFT治疗恐慌症在美国，重要的是要意识到，这种替代方法的有效性尚未得到证实，而且经常被临床心理学界视为“伪科学”。万博maxbetx官网登陆

下面描述了EFT的概述和对这种替代方法的考虑。

工作原理

情绪释放技巧，简称EFT，是由加里·克雷格开发的一种方法，目的是帮助客户摆脱消极的想法、记忆和情绪。这种方法包括在回忆痛苦的记忆或令人沮丧的想法时刺激身体上的特定压力点。克雷格从思维场疗法(TFT)中衍生出EFT, TFT是心理学家罗伯特·卡拉汉博士创造的一种融合了传统心理疗法和敲击的技术。在创建EFT时，Craig简化了TFT过程，以便大多数人可以轻松地从这种方法中受益。

在EFT过程中，一个人要么在EFT从业者的指导下，要么在自我指导下专注于痛苦的想法或情绪，同时敲击整个身体的特定部位。人们被指示敲击的这些特定部位被认为是能量点，被称为经络，在针灸时也会受到类似的刺激。EFT患者不像针灸师那样使用针，而是被指示使用自己的手指轻轻按压这些穴位。EFT认为，通过触及这些区域，将一个人的意识带到负面情绪上，他就可以释放一些负面的情绪能量。

EFT能帮助治疗恐慌症吗?

EFT被认为可以帮助人们释放那些阻碍人们体验更多快乐和满足的情绪。这种方法已经越来越受欢迎，作为一种替代方法，帮助应对与各种精神健康障碍相关的挑战性情绪，包括情绪和焦虑障碍。万博手机客户端对EFT的初步研究表明，这种方法可能有助于减少与许多精神健康状况相关的压力和焦虑感，包括创伤后应激障碍(万博手机客户端创伤后应激障碍)，特定恐惧症，以及恐慌症。

应该指出的是，这些初步的研究被认为有一些重大的方法缺陷，使其解释有问题。EFT是否能有效治疗恐慌和焦虑症状还需要进一步的研究。此外，这种方法不被主要的心理健康从业者专业协会认可或批准用于培训，包括美国心理协会(APA)和美国咨询协会(ACA)。万博手机客户端

为恐慌症寻求帮助

被诊断患有恐慌症的人经常与强烈的恐惧感作斗争，压力，焦虑。这些困难的情绪和其他症状会对恐慌患者的生活质量产生负面影响。当一个人的生活被恐慌和焦虑打断时，的关系可能会遭受痛苦，事业可能会受到影响，目标和责任可能会推迟。

如果你认为你正在与焦虑或其他恐慌症的症状作斗争，向你的医生或合格的心理健康专家寻求帮助是很重要的。万博手机客户端只有你的医生或执业医师才能为你提供准确的诊断。他们还可以帮助你培养一种治疗计划那很适合你的需要。

一些最常见的治疗方法包括参加治疗、服用处方药物和练习自助技巧。大多数恐慌患者会选择这些选项的组合，作为安全有效的应对方式恐慌症还有其他症状。

心理治疗而且治疗恐慌症的药物已经过科学评估并证明其安全性和有效性。包括EFT在内的其他治疗方法只能作为这些治疗方案的补充。如果你正在考虑EFT，一定要和你的医生讨论这个选择。他将帮助你确定这种替代方法是否适合你的治疗计划。