心理治疗是如何用来治疗

心理治疗是用于描述处理过程的通用术语心理障碍并通过使用语言和心理技巧精神痛苦。在此过程中，一个训练有素的心理治疗师帮助客户解决特定的或一般的问题，例如特定的精神疾病或生活压力的来源。

根据由治疗师所使用的方法，可用于范围广泛的技术和策略。几乎所有类型的心理治疗涉及开发治疗关系，沟通和建立一个对话，并努力克服问题的想法或行为。

心理治疗的类型

当许多人听到“心理治疗”，他们立即想到一个病人躺在沙发上交谈，而治疗师坐在附近的椅子上的黄色记事本记下想法。现实情况是，有各种各样的心理治疗中使用的技术和做法。

在每种情况下所使用的具体方法可以改变基于多种因素，包括治疗师的培训和背景，客户的喜好，以及客户端的当前问题的确切性质。这里是主要的治疗类型的简要概述。

精神分析学

尽管心理治疗是在各种形式可以追溯到古希腊的时间练习，它接受了它的正式启动时，西格蒙德·弗洛伊德采用谈话疗法与患者的工作开始了。弗洛伊德常用的技术包括移情，对梦的阐释和自由结社的分析。

这个精神分析涉及钻研患者的想法和过去的经验来寻找无意识思想，感情和记忆可能影响行为。

行为治疗

当行为主义成为思想的二十世纪期间的早期部分更加突出的学校，技术等不同类型的空调开始在心理治疗中发挥了重要的作用。

虽然行为主义可能不会像过去那样占据主导地位，它的许多方法仍然非常流行的今天。行为疗法经常使用经典条件反射，操作性条件反射和社会学习帮助客户改变问题行为。

人文疗法

在20世纪50年代开始，思想的学校被称为人本主义心理学万博maxbetx官网登陆开始对心理产生影响。以人为本的心理学家罗杰斯开发被称为方法客户机为中心的治疗，其重点治疗师表示无条件积极关注到客户端。

如今，这种方法的方面仍广泛使用。人本主义的方法来心理治疗的重点是帮助人们最大限度地发挥其潜力，并强调自我探索，自由意志的重要性，自我实现。

认知疗法

20世纪60年代的认知革命也对心理治疗的实践产生了重大影响，心理学家开始越来越多地集中在如何思考人类进程中的影响行为和功能。

例如，如果你往往看到的每一种情况的消极方面，你可能会更悲观的前景和悲观整体情绪。

认知疗法的目的是确定导致这种思想的认知扭曲和替换这样的看法更加现实和积极的。通过这样做，人们能够提高他们的情绪和整体福祉。

认知行为疗法

被称为该方法认知行为疗法（CBT）是一种心理治疗，帮助患者了解这种影响行为的想法和感受。CBT用于治疗一定范围的疾病，包括恐惧症，成瘾，抑郁和焦虑。

CBT涉及认知和行为技术来改变消极的想法和适应不良行为。这种方法可以帮助人们改变有助于窘迫基本思想和修改，从这些想法导致问题行为。

在尝试心理治疗

有许多的两种治疗师和客户的问题或疑虑。什么时候选择治疗师，考虑你是否感觉舒适泄露个人信息的治疗师。你也应该评估治疗师的资格，包括学位的他们持有和多年的经验类型。

谁提供心理治疗的人能容纳许多不同的头衔或学位课程。标题如“心理医生”或“心理医生”的保护并进行具体的教育和许可证要求。

有些谁是有资格提供心理治疗的个体包括精神科医生，心理咨询师，行货社会工作者和先进的精神科护士。

在向客户提供服务，心理咨询师需要考虑的问题如知情同意书，患者的隐私，并有责任告诫。知情同意书涉及通知所有的与治疗相关的潜在风险和收益的客户。这包括解释处理，任何可能存在的风险，成本和可用的替代品的确切性质。

由于客户经常讨论是高度个人化和性质敏感问题，心理咨询师还必须保护患者的权利，保密的法律义务。然而，一个实例，其中心理咨询师有违反病人保密权是如果客户构成迫在眉睫的威胁要么自己或他人。

如何有效的心理治疗？

一平对心理治疗质疑其有效性的主要批评。在一个早期经常被引用的研究中，心理学家命名汉斯·艾森克发现参与者的三分之二要么改善或两年内自行恢复，无论他们是否接受了心理治疗。

然而，在众多的后续研究中，研究人员发现，心理治疗可增强幸福感的客户。

在他的著作“大辩论心理治疗，”统计学家和心理学家布鲁斯·沃波尔德报道的因素，如治疗师的个性，以及他们在治疗的有效性信仰心理治疗的结果起到了一定作用。

出人意料的是，Wampold建议，治疗的类型和治疗的理论基础不会对结果产生影响。他们的分歧已促使研究人员继续研究和学习心理治疗的有效性。

如何知道你是否需要心理治疗

你可能会意识到生活中的问题，心理治疗可以帮助，但它仍然是很困难寻求帮助，或者甚至承认，当它是时候跟一个专业。

一些关键的迹象，这可能是一次看到一个心理治疗包括：

• 这个问题导致在你的生活显著窘迫或破坏。如果你觉得这个问题你正面临着中断了一些你的生活，包括学校，工作和关系的重要领域，它可能是时候看看心理治疗可以提供帮助。
• 你是靠不健康或危险的应对机制。如果你发现自己有吸烟处理你的问题，酗酒，暴饮暴食，或者取出别人你的挫折，寻求帮助可以帮助你找到更健康，更有益的应对策略。
• 家人和朋友都很关心你的幸福。如果已经达到其他人都担心你的情绪健康的一个点，它可能是时候看看心理治疗可以提高你的心理状态。
• 到目前为止，你已经尝试没有什么帮助。您已经阅读自助书籍，探讨一些技巧，你了解网上，甚至尝试了忽视这个问题，但事情就似乎保持相同甚至越来越差。

选择一个治疗技术和治疗师

如果你觉得你可能会从心理治疗中获益，你的第一步是与您的初级保健医师讨论您的顾虑。你的医生可能会开始通过排除任何躯体疾病可能导致或有助于你的症状。

如果没有找到具体的物理原因，你的医生可以把你介绍给心理健康专家谁是合格的诊断和治疗精神疾病。万博手机客户端

你的症状往往在治疗中发挥作用和治疗选择。例如，如果您的最佳的治疗需要处方药和心理治疗，看到了心理医生可能是有益的。

如果你想最受益于某种形式的不添加的处方药谈话治疗的，你可能会被称为临床心理学家或辅导员。从朋友和家庭成员介绍人有时是与治疗师谁可以帮助你连接一个很好的途径。

心理治疗是一门艺术也是一门科学。如果您的会话不觉得有帮助，或者您不似乎是“点击”与当前的治疗只是，它的确定以尝试与别人治疗。继续找，直到你找到一个专业的，你觉得舒服。

一个字从Verywell

心理治疗有很多种形式，但都旨在帮助人们克服挑战，制定应对策略，并导致更快乐，更健康的生活。

如果您遇到心理障碍或精神障碍的症状，你可能会受益于由经过培训，经验丰富的心理治疗师谁是合格的评估，诊断评估，和治疗精神健康状况。万博手机客户端

你可以收获心理治疗可能带来的好处，即使你只是觉得有你的生活的东西“关”，可能与精神健康专业咨询得到改善。万博手机客户端