芳香疗法按摩福利和预防措施

香薰按摩是瑞典的按摩疗法，使用含有精油（高浓度植物油）的按摩油或乳液。

在香薰按摩过程中，你吸入或通过皮肤吸收这些精油分子。它们被认为通过影响边缘系统（大脑中一个已知与情绪有关的区域）来促进你身心的有益变化。

芳香疗法按摩的好处

据说芳香疗法中使用的每种精油都有不同的性质。例如，一些人冷静下来，让你感到放松，而另一些人充满活力。

由于香薰按摩技术通常与瑞典按摩（美国最常见的按摩方式）相同，人们通常用香薰来治疗背部、颈部和/或肩部肌肉酸痛或缓解压力。

正在探索以下条件下探索按摩中的治疗精油：

• 焦虑
• 痴呆症症状
• 抑郁
• 失眠症
• 月经痛
• 对癌症患者的支持性护理

芳香疗法按摩研究

一项2015年的研究显示，香薰按摩似乎可以减轻痛经带来的疼痛和不适妇产科杂志CHINESE建议。参与者在月经的第一天用玫瑰精油，一种没有气味的杏仁油，或者不加油，进行两个月经周期的自我按摩。

通过第二个循环，与杏仁油或没有油的按摩疗法相比，芳香疗法按摩减少了疼痛的严重程度。

芳香疗法按摩也可能缓解更年期症状。在2012年研究中发表更年期，研究人员将30分钟的芳香疗法按摩（每周两次为4周）以按摩用普通油或未治疗，发现按摩和芳香疗法按摩减少更年期症状。芳香疗法按摩最有效。

其他研究表明，芳香疗法按摩可能无法缓解癌症人们的症状。

发表在Cochrane系统评价数据库2016年，分析了以前发表的研究并得出结论，“这篇综述表明，按摩的影响没有差异抑郁与无按摩相比，情绪干扰，心理窘迫，恶心，疲劳，身体症状窘迫或生活质量。“

当比较香薰按摩和不按摩时，他们发现“香薰按摩组有一些益处的迹象，但这种益处不太可能转化为临床益处。”

香薰按摩中的期望

虽然您可以在几乎每一个按摩诊所或水疗中心，治疗方式，定制程度和精油质量的广泛享受芳香疗法按摩。

许多按摩治疗师有一个或多个预混混合物，并将根据您的健康问题选择混合物。放松和应力浮雕的按摩可能包括薰衣草精油，而隆起按摩可包括迷迭香精油。你的治疗师可能会让你参与选择过程，让你闻到各种混合的气味。

一些按摩治疗师可以根据您的独特状况或健康目标在每种按摩之前立即添加精油以按摩油。

精油的质量差异很大。精油与用合成气味制成的油不同，没有治疗效果。对芳香疗法具有高度了解的按摩治疗师倾向于在按摩油中使用优质精油。

选择按摩油后，治疗师将离开房间，以便您可以脱垫和按摩桌。你通常会被要求在纸下面朝下。当按摩治疗师开始按摩时，您可能会注意到精油的微妙香气。

按摩后，按摩治疗师可以建议您可以在按摩处理之间使用的混合物。

芳香疗法按摩预防措施

许可按摩治疗师应在按摩前服用您的健康历史。精油可能导致过敏性皮肤反应。精油是高效的，可以通过皮肤吸收，因此避免过度使用芳香疗法油，并仅使用通过载体油适当稀释的油。如果你对香味敏感，芳香疗法可能对你不对。

如果您怀孕或母乳喂养，请与您的医生联系，看看这种按摩是否为您提供安全。如果是，您的医生也可以推荐在怀孕按摩认证的许可按摩治疗师。

按摩不应该直接在瘀伤、皮疹、发炎或虚弱的皮肤、未愈合的伤口、肿瘤、腹疝或骨折上进行。如果按摩很痛，立即告诉你的按摩师。

如果你有健康状况，在接受香薰按摩前应该咨询你的医生。患有某些疾病（如癌症）的人可能需要在治疗期间的特定时间避免使用精油和/或按摩，或者完全避免使用。