建立一个舒缓家Spa体验

如果你和我们大多数人一样忙，压力很大，你可能不会经常抽出时间来照顾自己。然而,个人的纵容有很多应力消除的好处并且应该成为a的一部分低应力生活方式。这似乎是一种奢侈品，只有那些对他们的手有点太多时间搞，但它实际上是强调在我们中间，忙碌谁能够最从的水疗体验卸压品质中受益。放松你的身体可能导致放松心态，都有助于降低压力水平，这可以带来许多好处。

如果你没有预算去一个高端的水疗中心，你可以为自己创造一个放松的家庭水疗体验。以下是一些基本要素，包括创造一个家庭水疗体验，将融化压力，让你感到纵容和放松。

7步在一个放松的家庭水疗

隐私!也许家庭水疗体验最重要的部分是确保你有一段不受打扰的时间。

如果你不得不从浴缸里跳出来避开和你蹒跚学步的孩子的灾难，或者接一连串的电话，你可能会感到更紧张!安排一些不受打扰的独处时间，把电话转到语音信箱，准备好尽情享受吧。

音乐。如果你能在浴室里放点音乐，你会很高兴的。正确的舒缓的旋律可以帮助你化解压力，让你感觉远离现实。

如果你住与他人，音乐可以淹没，可能提醒你一切事情的家庭声音。这将需要你的注意力从此时此地的你家的水疗体验。

灯光。你会在合适的光线如何创建一个缓解压力的情绪感到惊讶。照明的房间蜡烛可以让这个区域充满一种舒缓的气味，创造一个非常放松的氛围。

浴产品。你可以用一些有用的产品来创造一个豪华的沐浴。

• 例如，薰衣草香味的泡泡浴就使用了芳香疗法抚慰你。
• 身体磨砂是在温泉中使用去角质的皮肤，可在家中使用。
• 皮肤保湿油可以添加到你的沐浴中，滋养你的皮肤，让你的享受持续下去。

美容。当你放松的时候，你可能会变得更漂亮!在头发上做个护发护理，在脸上敷个净化面膜，可以让你的脸和头皮感觉良好，让你之后看起来更漂亮。

用丝瓜络摩擦你的皮肤干燥和擦洗脚茧用浮石可以多一点的工作。你一定会喜欢的结果，它会只需要几分钟的时间。

浴缸后护理。您可能需要您通过应用丰富的调理霜，以你的皮肤和指甲油到你的脚趾外套走出浴盆后跟进。

再一次，这会让你在两次水疗之间感觉更舒适。你可以看看你的脚趾，然后回到那种舒缓的体验中去!

按摩。你可能会认为家庭水疗不能包括按摩，但它可以！如果你不能争取一个合作伙伴的手抚慰，你可以使用自按摩器做同样的工作。

如果你的心情真的很沉迷，你甚至可以聘请专业的按摩师来你家！

以下是一些缓解压力的妙招

1. 为自己划出一段特定的时间。有时忙碌的人很难什么都不做，因为我们可以想到很多其他的事情需要做的事情。如果这个假期被安排成一个特定的长度，你可能会觉得更有权利去享受它。
2. 试着有规律地做这件事，比如一周一次或一个月两次。通过重复，你可能会发现你的spa时间对你的整体压力水平产生了显著的影响!
3. 不要因为花了一些时间给自己而感到内疚——这是你应得的!