使用芳香疗法来缓解压力

近年来，芳香疗法获得了很多关注。芳香疗法产品曾经有些异国情调，现在已经涌现在甚至杂货店过道的架子上。芳香疗法蜡烛，浴室产品，精油等产品现已广泛可用，并在舒缓的婴儿身上有效地吹捧，缓解压力和促进健康生活。但芳香疗法是否符合索赔？

研究

在芳香疗法上提供了相对较少的研究。虽然正在进行更多的研究，但它并不像其他一些那样'被证明'压力遥不可手．然而，虽然需要进一步研究，但许多研究已经表现出芳香疗法的益处。在迄今为止的研究中，这里有一些调查结果：

• 初步研究表明，芳香疗法可以改变脑波和行为。
• 芳香疗法可以减少对压力，增加含量和降低皮质醇的感知，“胁迫激素”。
• 薰衣草芳香疗法确实被证明可以减少婴儿的哭泣，促进婴儿和成年人的睡眠。
• 不同的芳香疗法气味对人们带来了不同的影响。
• 一项研究表明，芳香疗法按摩对焦虑和抑郁症具有一些有益的影响。
• 与芳香疗法按摩提供更强大，更加持续的疲劳 - 特别是单独的按摩精神疲劳。

作为压力浮雕工具

虽然芳香疗法并不是魔法“治愈 - 所有人”，但它有时是因为它的制作，它似乎似乎被证明是一种压力救济者。芳香疗法是一个很好的压力缓解工具，因为它有很少的（如果有的话）已知的副作用，可以被动地使用（你可以在参加其他活动时用气味填充房间，缓解过程中的压力），并且可以轻松结合其他应力解封器（例如按摩或冥想，例如按摩或冥想），用于增加应力浮雕。芳香疗法产品也广泛使用，使芳香疗法提供方便的选择。

芳香疗法可以方便，特别是对于需要快点的忙碌的人。以下是芳香疗法的一些想法：

蜡烛

蜡烛非常适合芳香疗法。照明一支蜡烛可能是一个最简单的方式，使房间很快，营造出漂亮的感觉，所以得到一些芳香疗法蜡烛让他们燃烧。蜡烛，如香，也可用于创造更舒缓的气氛，或作为冥想的焦点。然而，它们可能比某种香火更实际，因为他们不会冒出尽可能多的烟雾。

扩散器

芳香疗法扩散器采用精油并通过空气蒸发它们。如果你想避免火，这可以是蜡烛或电池的帮助。扩散器很棒，因为它们非常有效地传播了气味。电池运行的可能比蜡烛更安全 - 没有涉及的开放火灾。这是一种创造舒缓氛围的另一种方便的方法，其中许多看起来非常好，也很好地添加到舒缓的氛围你应该创造反正。

身体产品

芳香疗法的身体产品很大，因为他们创造了一种追随你的香味，但不一定被别人闻到（除非他们非常接近，在这种情况下，他们可能不会介意）。您可以在皮肤上擦芳香疗法乳液，或在脉冲点上轻松滴下一些皮肤安全精油，并享受数小时的气味。

按摩

芳香疗法与按摩相结合，而不是自身策略的更大效益。如果你有幸拥有将与您交易芳香疗法按摩的人，这可能是一种精彩而廉价的压力救济策略。如果没有，从专业人员支付按摩可以值得这笔钱。

冥想

芳香疗法可以增强冥想的放松益处，提供焦点（与香料冥想一样），并提供芳香疗法的被动压力救济益处。即使是五分钟的冥想也可以带来好处。试试芳香疗法香火调解或者芳香疗法洗澡调解．