冥想芳香疗法

有许多不同的方法来冥想，只要冥想技术提供了安静的思想和放松身体的机会，就有很多冥想的好处为了健康和压力救济。以下技术将芳香疗法的好处与简单的方式相结合重点冥想to create an easy form of meditation even for those who are new to meditation or find the practice to be challenging. Practice this as regularly as you can, and you'll feel less stressed in the present moment, and build resilience toward future stress.

冥想

1. 根据方向进入舒适的位置，轻轻一根香。
2. 由于烟雾卷曲和虹轴向上，只是专注于观察。让自己沉浸在不同的路径和模式中，烟雾开始采取。
3. 如果其他想法进入你的头部，请轻轻地引起从香的烟雾的踪迹。只需留在现在的那一刻，享受简单而优雅的展示。
4. 只要您能够（考虑到您提供的时间和对焦能力的时间），就维持此过程。您可能希望每周一周仅花五到十分钟的时间，并且随着您的重点和仍然存在的能力，延长您的会话并更频繁地尝试练习。

提示

1. One stick of incense (I like Maroma’s lavender stick incense from整种食物。）
2. 在这个冥想的主要思想in the present moment, your thoughts will wander at first. As this happens, rather than being critical of yourself for losing focus, congratulate yourself for noticing that your thoughts have crept in, so you can again redirect your focus to the present.
3. 根据芳香疗法的许多专家，放松的最佳气味是薰衣草（适用于Calming属性），智者（用于清洁能力）和薄荷（用于精神焦点），但您可以使用与您共鸣的任何气味。
4. 因为来自棒子香的香味是通过烟雾分发的，小心不要让烟雾过于靠近你的脸。如果您在通风良好的房间里，只要您没有直接吸入烟雾就应该没有问题。
5. 如果您有燃烧的燃烧问题（例如，由于呼吸问题），请尝试不同的冥想类型。