迷迭香真的能改善你的记忆力和认知能力吗?

有很多理论暗示改善的不同方式记忆或者思维更清晰。其中一个想法是，在你的食物或水中加入迷迭香，甚至呼吸迷迭香的气味，都可以给你的大脑一个刺激。但是，这一概念得到了研究的支持吗?

什么是罗斯玛丽？

首先，要了解迷迭香是何等的重要。迷迭香（学名：迷迭香）是一种具有针状叶子的草本植物。它是多年生植物，这意味着一旦你种植了它，它应该每年重新生长，当是否足够温暖时，它可以这样做。它原产于亚洲和地中海地区，但也在美国种植。

迷迭香是关系到唇形科植物。当它开花，其花有白色，紫色，粉红色或深蓝色。

迷迭香常被用作食品香料，包括汤，炖，肉，鸡，鱼等地中海美食，它有一个有点苦涩的味道。有些人也喜欢喝茶迷迭香味。

迷迭香也用作香料，并加入到洗发剂，调理剂和肥皂。

罗斯玛丽是认知增强者吗?

下面是研究发现约迷迭香和其对认知功能的影响。

迷迭香消费

所涉及28个老年人一项研究发现，低剂量的消耗，而不是更高的剂量，干燥迷迭香粉，用统计学显著改善存储器速度相关联。

迷迭香香薰

一些研究看着迷迭香的气味如何影响认知。在执行视觉处理任务和串行减法任务参加者可迷迭香的香味。随着较高量的迷迭香的香味，无论是速度和精度的任务增加。

在英国心理学会年会上公布的研究也强调了迷迭香香味的益处。研究对象包括40名学龄儿童，他们被分别放在一个有迷迭香香味的房间和另一个没有香味的房间。研究结果还没有在同行评审期刊上发表。研究发现，那些在有迷迭香香味的房间里的人比那些在没有迷迭香香味的房间里的人记忆力得分更高。

迷迭香精油

另一项研究是对53名13到15岁的学生进行的。研究人员发现，在房间里喷洒迷迭香精油可以提高他们对图像和数字的记忆。

迷迭香水

一项研究涉及80名成年人，他们喝了250毫升迷迭香水或矿泉水。与饮用矿泉水的人相比，饮用迷迭香水的人在认知功能方面有了小小的改善。

对小鼠和大鼠的研究

其他一些研究已经发表在大约迷迭香消耗的效果同行评审期刊，有结果相当一致表明迷迭香相关联的存储器的好处。然而，这些研究用大鼠和小鼠进行的，它是未知的，如果这些好处将秉承人类。因此，他们不包括在这一研究总结。

为什么会迷迭香益脑？

它是未知的知道为什么有可能是从迷迭香一个好处，但一个理论是，迷迭香似乎有可能提供一些医治我们身体的损害是由于自由基的一些抗氧化性能。另一个想法援引了宾夕法尼亚州立大学的米尔顿S. Hershey医疗中心是迷迭香出现降低焦虑，这又可能增加的能力浓缩物。

一个字从Verywell

虽然迷迭香对提高我们的脑力有一定的作用，但在你开始用它来补充你的饮食之前，向你的医生确认一下是很重要的。它确实有可能与其他药物相互作用，包括血液稀释剂、ACE抑制剂(用于治疗高血压)，锂，利尿剂（如速尿）和糖尿病的药物。此外，迷迭香需求的情况下由人类更多的研究，演示了一致的认知益处得到加强。