喝咖啡真的改善记忆力吗？

咖啡饮用者经常想知道咖啡因可以改善他们的记忆。这是因为许多宗教消耗饮料的人声明他们似乎在他们喝咖啡时看起来更加警觉。一位咖啡饮用者，他将自己描述为“一般是一个健忘的人”发誓，他的记忆在一杯乔之后改善。

但实际上是两者之间的联系，还是在咖啡饮用者的思想中的连接？通过这次审查获取咖啡因和记忆之间联系的事实。

咖啡因如何工作

咖啡因是一种直接影响大脑的兴奋剂药物，毫无疑问地显示出来增加警觉。然而，咖啡因对记忆的影响更加混合。

一些研究表明，咖啡因可以改善某些类型的记忆，特别是全局的记忆方面。更深入的研究表明，咖啡因对记忆中的益处是国家依赖的。这意味着如果在稍后回顾该信息时使用的信息，咖啡因仅改善内存。

如果在呈现信息时没有使用咖啡因，人们在需要记住信息时服用咖啡因，人们会表现得更糟糕。另一方面，如果他们在信息中携带咖啡因，他们试图记住它时没有咖啡因，他们会比他们在需要记住的时候喝咖啡因更糟糕。

其他研究表明，具有某些记忆任务，咖啡因实际上恶化性能。这些在不提示的情况下包括免费召回信息的任务差的性能。当他们受到咖啡因的影响时，人们也记得更虚假的记忆，因此它可以产生效果刺激你的大脑想出记忆不准确。

咖啡因对老年人记忆的影响

有些令人鼓舞的研究有关在老年人使用咖啡因的使用，以抵消与年龄相关的内存中的自然下降。例如，一项研究表明，咖啡因减少了“早晨人” - 在早上更好的成年人经历的记忆下降的下午减少了。

然而，其他研究表明咖啡因是不一种改善老年人内存的可靠方式。事实上，研究表明，老年人在消耗后对焦虑的测试更糟糕含咖啡因的食物比那些没有的人。虽然有证据表明习惯性咖啡因使用与长期记忆中最适度的优势相关联，但这并不是反逆年龄相关的记忆下降。

与您的医生交谈，了解您的内存真的有问题，还有改进记忆的其他方式，以及最佳的咖啡因是您的。