什么是恐惧？

什么是恐惧？

恐惧是一种自然，强大和原始的人类的情感。它涉及普遍的生化反应以及高位情商反应。恐惧警告我们对危险的存在或危害的威胁，是否危险是身体或心理的。

有时恐惧源于真正的威胁，但它也可以从想象的危险发起。恐惧也可以是一些心理健康状况的症状，包括万博手机客户端恐慌症，社交焦虑症，恐惧症和创伤后应激障碍（PTSD）。

恐惧由对某种类型的感知威胁的两个主要反应组成：生化和情绪。

生物化学反应

恐惧是一种自然情感和生存机制。当我们面对感知威胁时，我们的机构以具体方式响应。恐惧的身体反应包括出汗，增加心率和使我们非常警觉的高肾上腺素水平。

这种物理响应也被称为“战斗或飞行”回应，您的身体自我准备进入战斗或逃跑。这种生化反应可能是一种进化发展。这是一种对我们生存至关重要的自动反应。

情绪反应

另一方面，对恐惧的情绪反应是高度个性化的。因为恐惧涉及我们大脑中的一些相同的化学反应，因为幸福和兴奋的积极情绪，在某些情况下感到恐惧可以被视为有趣，就像你观看可怕电影。

有些人是肾上腺素追求者，在极限运动和其他恐惧诱导的象征的情况下蓬勃发展。其他人对恐惧的感觉产生了负面反应，避免了所有费用的恐惧诱导的情况。

症状

恐惧往往涉及身体和情绪症状。每个人可能会遇到不同的恐惧，但一些常见的迹象和症状包括：

• 胸痛
• 寒冷
• 口干
• 恶心
• 心跳加速
• 气促
• 出汗
• 发抖
• 胃部不适

除了恐惧的身体症状外，人们可能会遇到不堪重负，沮丧，感受控制的心理症状，或者即将发生的死亡感。

诊断

如果您遇到持续和过度的恐惧感，请与您的医生交谈。您的医生可以进行体检并执行实验室测试，以确保您的恐惧和焦虑与潜在的医疗状况无关。

您的医生还将提出有关您的症状的问题，包括您拥有的时间，它们的强度和往往触发它们的情况。根据您的症状，您的医生可以用一种类型诊断您的焦虑症，如恐惧症。

恐惧症

焦虑症的一个方面可能是发展对恐惧的恐惧的倾向。大多数人倾向于在被视为可怕或威胁的情况下倾向于经历恐惧，那些患有焦虑症的人可能会害怕他们会遇到恐惧反应。他们认为他们的恐惧反应是消极的，避免避免这些反应。

恐惧症是正常恐惧反应的扭曲。恐惧是针对一个对象或情况，这些物体或情况不会产生真正的危险。虽然你认识到恐惧是不合理的，但你无法帮助反应。随着时间的推移，随着对恐惧反应的恐惧来抓住恐惧来说，恐惧往往会恶化。

原因

恐惧是非常复杂的。有些恐惧可能是经验或创伤的结​​果，而其他人可能会因其完全害怕别人，例如控制丧失。仍然可能发生其他恐惧，因为它们导致身体症状，例如害怕高度，因为他们让你感到眩晕和生病了。

一些常见的恐惧触发包括：

• 某些特定的对象或情况（蜘蛛，蛇，高度，飞行等）
• 未来的事件
• 想象的事件
• 真正的环境危险
• 未知

类型

一些不同类型的焦虑症，其特征在于恐惧包括：

• 广播恐惧症
• 广泛性焦虑症
• 恐慌症
• 创伤后应激障碍（PTSD）
• 分离焦虑症
• 社交焦虑症
• 特定恐惧症
• 社交焦虑症

治疗

反复接触相似情况导致熟悉程度，这可以大大减少恐惧反应。这种方法形成了一些恐惧症治疗，这取决于通过使它感到熟悉，逐渐最小化恐惧反应。

基于恐惧心理学的恐惧症治疗倾向于关注像技巧万博maxbetx官网登陆系统脱敏和洪水。两种技术都与您的身体的生理和心理反应合作，以减少恐惧。

系统脱敏

通过系统脱敏，您将逐渐导致一系列曝光情况。例如，如果你害怕蛇，你可能会和你的治疗师一起度过第一个会议谈论蛇。慢慢地，在随后的会议上，你的治疗师会通过看蛇的照片，玩玩具蛇，最终处理活蛇。这通常是伴随着学习和应用新的应对技术来管理恐惧反应。

洪水

这是一种曝光技术，可以非常成功。基于恐惧症是学习行为的前提，洪水泛滥，您需要忘记它。随着洪水，你暴露于大量恐惧的物体或暴露于令人担忧的情况，以便在安全的控制环境中长时间，直到恐惧减少。例如，如果你害怕飞机，你无论如何都要在一个。

重点是让你经过压倒性的焦虑和潜在的恐慌到你必须面对你的恐惧，最终意识到你没事的地方。这可以帮助加强积极的反应（你没有危险），令人担忧的事件（在飞机上在天空中），最终让你经过恐惧。

应对

还有一些步骤，您可以在日常生活中帮助应对应对恐惧。这些策略重点是管理恐惧的身体，情感和行为影响。您可以做的一些事情包括：

• 获得社会支持。在你的生活中拥有支持性的人可以帮助你管理你的恐惧感。
• 练习正念。虽然你不能总是防止某些情绪，但注意力可以帮助你管理它们并用更有用的人替换消极的想法。
• 使用压力万博manbetx是正规公司吗管理技术如深呼吸，进步肌肉放松和可视化。
• 照顾好你的健康。吃得好，经常锻炼，每天晚上睡得足够睡觉。

来自粗糙的一个词

恐惧是一种重要的人类情感，可以帮助保护你免受危险，并准备你采取行动，但它也可以导致更持久的焦虑感。调查方法来控制你的恐惧可以帮助你更好地应对这些感受并防止焦虑措施。