空白或白板疗法

在心理万博maxbetx官网登陆学中,术语“空白”,或白板,实际上有两层含义。第一指的是这样一种信念:出生时,所有人类与生俱来的能力,成为任何东西或任何人。这种信念轻视遗传学和生物学的影响对人类的发展个性。

第二个定义的“空白”是指曾经大量使用的一种技术精神分析和仍受雇于一些治疗师今天。使用这种技术时,治疗师是小心翼翼地避免对自己透露任何个人信息。

行为疗法和空白

行为主义认为你和你的大脑天生一张白纸,你学习所有你从你住的环境行为。因此,治疗重点是忘却非生产性的行为。

行为学家假定任何症状心理障碍是古典和操作性条件作用的结果:

• 经典条件作用也被称为学习协会,导致大多数恐惧症。
• 操作性条件作用指由正面或负面的强化学习,例如,原因饮食失调。

行为治疗模式通常用于治疗恐惧症包括:

• 系统脱敏疗法
• 厌恶疗法
• 洪水
• 暴露疗法和虚拟现实暴露疗法
• 行为排练
• 技能培训

用系统脱敏疗法治疗恐惧症

系统脱敏疗法是一种有效的治疗特定的恐惧症(害怕一个特定的对象或情况)和社交恐惧症(社交焦虑障碍)。恐惧症是一种习得的行为的理论是你强加给你的空白。因此,你可以忘掉你焦虑的感觉。

治疗师可以帮助你学会放松的称为“目标情况。”After reaching a state of deep relaxation, you vividly imagine your target situation repeatedly. Eventually, you learn not to react, which allows you to feel more comfortable and confident the next time you face your fear.

与厌恶疗法治疗恐惧症

厌恶疗法是有用的在这种情况下,你有一个吸引你的坏行为,尽管快乐,你和你的医生承认这是一个不受欢迎的特点。你出生一张白纸,但学了破坏性的行为。一个很好的例子是一个酒鬼启动恢复过程。

治疗师可以帮助你把你的不良行为与一个非常不愉快的刺激。例如,她可能会问你喝一个酒在你恶心的药物。呕吐后,希望是酒精的气味将引发新的和不愉快的记忆,下次让你跳过酒精。

与洪水治疗恐惧症治疗

洪水的支持者相信面对你的恐惧,我们的目标是改善你的恐惧洪灾环境情况或你的恐惧的对象。有点像教某人如何游泳扔到深的池。

这种方法背后的理念是,恐惧是一种有限的响应时间和身体也会通过极度焦虑的阶段。举个例子,如果你是幽闭,治疗可能包括锁定你的壁橱里几个小时。

一旦你平静下来,你已经改变你的消极的与你的恐惧变成一个积极的一个。行为学家还认为洪水防止规避行为,强化你的不良状况。

暴露疗法

暴露疗法是通过暴露自己你的恐惧的来源。如果你害怕蜘蛛,例如,你的医生可能会开始通过展示你的照片一只蜘蛛。后来在这个过程中,你可能会看蜘蛛甚至举行。每走一步,蜘蛛的“权力”来吓唬你减少直到恐惧症了。新形式的虚拟现实暴露,它允许您通过虚拟现实技术实现相同的目标,从而避免了需要,例如,找到真正的蜘蛛。2019年的回顾心理学领域万博maxbetx官网登陆发现虚拟现实暴露疗法是有效的不比非善良和预计,随着技术的进步,或许有一天,他被认为是更有效的。

行为排练

患者恐惧的情况下,而不是东西,治疗师会帮助你想象一个困难的局面,如大型聚会,例如,将指导您完成面临的过程和成功地处理它,一步一步。

技能培训

对一些人来说,恐惧发展由于没有合适的技能来处理某些情况下。认知行为治疗技能培训可以采取直接指令的形式或角色扮演,治疗师可能假装面试官的工作,例如,你会假装面试这份工作。我们的想法是,你会学到一些技能来实现在一个真正的面试。