学习理论和恐惧症

学习理论是一个广义的术语，包括基于对学习过程的行为的多种理论。学习理论植根于巴甫洛夫，谁能够在钟声犬训练垂涎三尺的工作。对恐惧症的治疗，许多基于这些学习理论。

行动主义

行为主义是一种学习理论，试图用习得的行为来解释人类的行为和反应。这种思想起源于巴甫洛夫，他的理论被称为经典条件作用。狗的唾液分泌是对有肉存在的一种自动反应。通过将肉的呈现与铃声相结合，巴甫洛夫能够调整狗对新的刺激(铃声)作出反应。最后，当狗听到铃声时，即使没有肉，它们也会流口水。

斯金纳阐述了巴甫洛夫的理论。他的作品介绍操作性条件反射。在操作性条件作用中，得到强化的行为会继续，而受到惩罚或没有得到强化的行为最终会停止。

这两个加固和惩罚可以是阴性或阳性，根据正或负的奖励是否被给予或带走。今天，加固被视为比在改变行为的惩罚更有效。

在恐惧症治疗方面，行为策略可能涉及与形成恐惧的对象或情境新的，更积极的联想。举例来说，当他们接触到他们害怕什么人可以练习放松技巧。最终，随着松弛反应的关联可以代替焦虑反应。

认知理论

认知理论专注于一个人的思想，认为它是决定他或她的情绪和行为的关键因素。我们的反应在我们自己的世界观中是有意义的。因此，根据认知理论，为了改变一个人的行为，改变一个人的思想和信念是很重要的。信息处理这一心理过程通常被描述为恐惧症。

根据认知理论，非理性反应是由于无意识的思想和错误的信仰。认知重新定义是用来帮助客户检查他或信仰和发展查看情况的更健康的方式的技术。技术如想过要停止使用，以帮助个人停止自动思维，用新的思路取代它们。

社会认知理论

社会认知理论是认知理论的变化是地址影响别人对我们的行为。根据社会认知理论的原理，人们不仅通过自己的经历，而且还通过观看别人学习。不管有没有人作用于他们所学到取决于许多因素，包括他们如何强烈的认同感与模型，他们的行为所带来的后果的看法，以及他们对自己的能力，改变旧的模式的信念。

社会认知理论可以帮助解释许多恐惧症的起源。它也可以用来帮助治疗恐惧症。一种常用技术是用于治疗师模型的新行为之前要求个体执行它。

Cognitive-Behaviorism

认知行为理论是一种融合了认知和行为因素的理论。根据认知-行为主义，我们的反应是基于思想和行为之间复杂的相互作用，思想和感觉在我们的行为中扮演着重要的角色。

现代认知 - 行为主义还采用了基于感觉的学习理论，如理性情绪理论的元素。根据这些原则，我们是复杂的人类，其响应是基于我们的思想，感情和行为之间的持续互动。这是必要的，以解决所有这些组件，以便成功地改变我们的反应。

认知行为疗法是目前最流行的方法治疗恐惧症的疗法。这是一种简单的疗法，其中成功的结果有时可能只在几个交易日来实现。这是许多人的健康保险计划可能会限制他们可以每年治疗师的访问次数重要。

哪一种学习理论在解决恐惧症方面最受欢迎?

如上所述，在当前时间治疗恐惧症最流行的疗法是认知行为疗法的理论混合。这一理论的地址复杂的思想和情感，它们相互作用，以确定一个特定的行为。这种方法，如上所述，可能也是最快速的方法来解决恐惧，一些重要的事情不仅是由于医疗保健成本，但在帮助人们与这些有时难以治疗的担忧应付。